*Серый* (Страница 4 из 8)

Я канеш могу ошибаться, но сложилось такое впечатление что нужно делать базу, причем стараться чтобы она росла, тогда со временем начнешь и сам визуально расти. А обсуждаемый многочисленный народ с инструкторами в зале, занимающийся dрочиловом с гантельками и витиеватым упражнениями с четкими отдыхами по секундомеру между подходами а так же супер сетами, три сетами и.т.д на мой взгляд занимаются куйней.
Т.к не растут никуя не визуально, не в силовых. Какое-то мудреное стато-динамическое кардио в лучшем случае выходит.

Кстати про силовые, вчера 150 х 3 присел, свой вес 85 (так и держится). И это на сухую, до этого 152 х 5 было на курсе со своим весом 90-91 кг.
Все та же старая проблема, ноги вывозят а спина держит с трудом, т.е ставить больше пока не рискую. Вообще стараюсь не рисковать особо, по крайней мере не часто и с умом))).

А по поводу тренеров и инструкторов вообще полный абзац. Не знаю как в ваших залах, но в тех которые посещаю я они как правило схожего со мной телосложения, за редким исключением. Т.е дрыщевского. Как можно учить кого-либо как накачаться, будучи самому не накаченным? 

AlexRK пишет:

ИМХО Миш, откати кил на 20 назад, и начни приседать в идеалмной тзехнике линейно повышая рабочий вес еженедельно. А когда упрёшься - циклируй. Всё И М Х О 

Циклировать это как?)) По человечески скажи)

Я вот такие истории слушаю и ужасаюсь Миша. Я жену сейчас отучаю (вместе в зал ходим) от таких дел, тоже головой вертит на приседе по сторонам. Во время подхода сконцентрировался, и вокруг ничего не замечаешь, никого нет, только ты и штанга. На всех поhуй, кто там смотрит/ржет/орет/гремит и.т.д. Это же базовые упражнения, существенная часть мышц тела задействована, риск травмироваться/подрастянутся/подзапоганится и.т.д довольно-таки велик.
Подход длится 20-60 сек, на это время нужно концентрироваться, напрягаться, через усталость и прочие препятствия. Даже на изоляции подрасслабленность может стоить поганенького растяжения. Сам проходил в начале пути).

AlexRK пишет:

Да забей)))) Это я вчера по пьяне писАл 

АЛКАШ! Серый, сори за флуд, но прикинь! Набухался и советы роздает - полное паденье нравов

Добавлено: 02-06-2016 17:10:48

Mikhail.G пишет:

Циклировать это как?))

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Сегодня абонемент взял в зал , все лето говно пинал , раз в неделю ходил , последние несколько недель вообще забил , жара достала ... Один жир остался ))). Пора начинать мышцы растить ).

Добавлено: 13-08-2016 18:01

Фото мутное получилось какое то , видимо камера запотела от жары .

Добавлено: 13-08-2016 18:05

Пару месяцев назад , не такой жирный был ))).

ШУМАН пишет:

2.5 месяца  тоже в зале не был  только турники и брусья +отжимания от пола  иногда с малым на спине .  обьем рук груди   спина остались на том же уровне что  и на курсе  а ноги слил полностью , кста жирок тоже чуть скинул см 3 на пузе . 250энки разв 10 дней...  .

Фото будет?