Составление и обсуждение тренеровочных программ (Страница 405 из 407)

А я о чём??? Я, собственно, за базу. В ФБ и 2-дневном сплите, изоляция накуй не нужна, а в 3,4,5-дневных допустима, но необязательна (ИМХО).

Для пауэрлифтинга в частности. Ну и само собой для тех кто желает слегка гипертрофироваться. Развивается сила, появляется возможность ту же изоляцию долбить с более существенными весами.
Но это само собой актуально для тех у кого цель стать помассивнее, если есть цель стать рельефным, сухим пареньком аля бегун-спринтер то в этом случае конечно можно попытаться оспорить это утверждение и кроссфитить в свое удовольствие сколько удобно.

Не так давно занимаюсь, но судя по спортсменам которых удалось повидать без базы никуда. Уже много раз обсуждали заявления всяких Линдоверов и.т.д о том что можно качаЦЦо маленькими гантельками и умеренными весами. Но почему-то не всеми берется в расчет тот факт что тот же Линдовер в состоянии 200 на разы пожать, и присесть поболее. Т.к при такой базе у него и "умеренные" веса будут гораздо выше чем для тех кто приседает 100 а жмет 80, вот о чем речь.

База это основа господа. На сегодняшний день такое мнение имею.)
Судьбу не наиbать судя по всему, наши предки не зря базу долбили. Хотя в каждом новом поколении дух нигилизма делает свое дело, каноны предков появляется желание опрокинуть. И это хорошо, только опрокидывать их надо результатом а не теорией. ИМХую само собой))).

Ну м.б и так. В общем легкоатлет средне статистический имелся ввиду. Сухой, с какими-никакими мышцами. Не у всех же есть цель быть большими и массивными, кто-то как раз желает форму продвинутого легкоатлета иметь.

Чего то не разу не видел массивного атлета,накачавшимся изоляцией. У всех за ними стоит мощная база. Чем больше силы,тем больше мышц. Х..й,допустим,бицуху накачаешь без мощного жима и тяги. База-это фундамент.

Не, ну пусть будет база, но с каким весом? Скорость? Амплитуда?
Смотришь на молодежь в зале, каждый подход как последний в жизни. Крехтят, извиваються, грифом грудак готовы себе пробить, читинг чуть-ли не с первого повторения. Особенно "модно" пиздaнуть неподъёмные для него гантели о пол, с aхуенно Халковской мордой.
Я до недавнего времени тоже каждый подход до отказа делал. И постоянно выхватывал разные болячки. Как-то "Александр" написал примерно так: мышцу нужно стимулировать к росту, а не разрушать. После этого изменил, снизил нагрузки, негатив в два-три раза медленнее и травм стало меньше. Легче попасть в нужную МГ, пампинг ваще бомба. Силовые оставил раз в 1-2 месяца. И судя по сегодняшнему жиму, силовые не падают.

У Клокова суставы невероятные ко все прочему. Такие кренделя выделывать..

Раньше все старался делать через отказ,верил что прибудет сила)) ан нет,если цель сила,лучше подальше держаться от отказных.

это ты серьезно?

как зачем? чтобы почувствовать себя военным человеком... неужели не понятно? особенно если в Армии не был...

А если серьёзно? Какие мышцы оно прорабатывает?)

В смысле?