Тема: вопрос про предплечье
подскажите как правильно качать предплечье в начале тренировки или в конце? а также если качать через день будут ли они успевать выстонавливаться?
- scorpion
- Четыре блина
- Неактивен
Re: вопрос про предплечье
Купи резиновый кружок, сейчас его называют квым эспандером, и дави его все свободное время, не думая о росте мышц. Если ты будешь давить этот ржок по несколько часов каждый день, я считаю результаты будут хорошие + пальцы хорошо работают и кисть 8)
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: вопрос про предплечье
В начеле тренировки точно не нужно. Многим 2 раза в неделю более чем достаточно.
- Shaman
- Три блина
- Неактивен
Re: вопрос про предплечье
конечно в конце тренировки. как собираешься делать становую, если перед этим хорошенько прокачал предплечья?
а что ты у нас про восстановление спрашиваешь? попробуй нагрузить предплечья и посмотри какой им период для восстановления требуется.
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен