Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Надо признать, сделать получилось )
10,151 15-06-2016 13:31
- Серый
- Пять блинов
- Неактивен
10,152 15-06-2016 13:39
- Maestro
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
*Серый* пишет:
Сегодня плечи делал армейским жимом ...
Серега ты там прекращай бесполезные упражнения делать то. 
10,153 15-06-2016 14:18
- *Серый*
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Дак вот думаю все , на че поменять это "бесполезное в б.б. упражнение" )).
10,154 15-06-2016 14:24
- Grem
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
*Серый* пишет:
Дак вот думаю все , на че поменять это "бесполезное в б.б. упражнение" )).
Да ненужно ни на что менять, исключи его просто из программы - и плечи пойдут в рост 
А то, как дети малые 
10,155 15-06-2016 14:31
- *Серый*
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Точно . Я кроме него и махов на плечи ничего и не делаю , останутся махи . Они интересно полезные в б.б.?
10,156 15-06-2016 14:42
- Fikus
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
*Серый* пишет:
Точно
Нет, очень вредно для суставов! Убери все вообще, ложись, питайся энергией космоса, медитируй и будет тебе банка 50+ и плечи бильярдными шарами. Сколько можно говорит о таких очевидных вещах?!
10,157 15-06-2016 15:16
- Grem
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
*Серый* пишет:
Они интересно полезные в б.б.?
Шутки шутками, а все же есть масса мнений - что именно махи растят дельты!!! Хотя с маааленькой поправочкой (Делай базу при этом, а именно:
1. Жим стоя, 2. Протяжка широким хватом к груди )
Добавлено: 15-06-2016 18:16:08
Fikus пишет:
Нет, очень вредно для суставов! Убери все вообще, ложись, питайся энергией космоса, медитируй и будет тебе банка 50
Вот именно так - в космосе сила!!!
10,158 15-06-2016 16:23
- spitfire
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Grem пишет:
Вот именно так - в космосе сила!!!
и в кето-диете
...по моему скромному мнению
10,159 15-06-2016 22:36
- Mikhail.G
- 12-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Fikus пишет:
медитируй и будет тебе банка 50+ и плечи бильярдными шарами.
Наверно двумя руками надо медитировать, а-то одна рука до полтоса разрастется, а другая так и останется ? 
Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.
10,160 26-07-2016 12:51
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
10,161 17-05-2018 15:43
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Junior пишет:
Ребят,а не помешает если я тренируюсь в зале три раза в неделю + ещё два раза в неделю дома отжимаюсь от пола,отжимаюсь на брусьях и на подтягиваюсь.Не повредит это и не помешает ли набору массы?
Я думаю, что это вполне нормальная тренировка. Ты держишь мышцы в тонусе. Может, конечно, анаболизм не имеет полной меры, но я думаю, что при хорошем рационе питания и нормальном сне ты сведешь его к минимуму))