Грыжы, травмы брюшных мышц. (Страница 2 из 2)

С тягой надо быть очень осторожным в плане весов. Х.з м.б я такой кривой, либо еще что, но я очень долго тянул 100 - 120 кг не более, т.к никак не мог найти свою удобную постановку ног, рук и.т.д.
Стал ходить на веса поболее только после того как начал уверенно и устойчиво себя чувствовать. Из тех кого удалось видеть, особенно из новичков, так делают далеко не все, стараются сразу нагружать себя. На мой взгляд это не правильно, тяга очень коварное упражнение, имеющее свои особенности. И самое главное она в большей степени чем многие другие упражнения не прощает ошибок и подходов когда ты не до конца собрался, не полностью напрягся, настроился и.т.д.

Прекращай тянуть и к врачу, потом по ситуации.

Разнохват не всегда есть гуд.

Если нет цели поднимать большие веса на раз и участвовать в соревнованиях по пауэрлифтингу то смысла в разнохвате вообще не вижу. От разнохвата скручивание осевое (поворот) получается так и так, что не есть гуд для неокрепшей спины.
Тянуть можно в лямках спокойно, не слушай брутальных потных толстых дядек с рассказами что мол в лямках тянут только менс-физики и.т.д)))).
По поводу хвата, по моему это миф, не развивает его становая, если и развивает то в какой-то не большой степени, поэтому если цель иметь хват по крепче, есть другие специализированные упражнения.

Так и сделаю скорее всего, становую исключу полностью, заменю более безопасной альтернативой.