*Серый* (Страница 5 из 8)

Не знаю как насчет хунтера ) , была у брата будка железная (булка уаз) , для рыбалки охоты оборудован ,  пока до места доедешь особенно далеко если , руки , жопа , да и остальные части тела гудеть будут ).

Да простит меня Серега за оффтоп, но самые яркие впечатления на меня всегда производил ГАЗ 66. Я даже управлял ею когда в лесничестве работал. Романтика.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Серег, не понял, 140 х 2 что ли?

Добавлено: 04-10-2016 17:02

Аааа, это 25-ки.

170 х 2. Серьезно!

В субботу тоже жал. Разогрелся, дошел до своей соточки.
И вот тебе новость. 100 х 5 получилось сделать.

Сразу же вспомнил как еще совсем недавно она не поддавалась даже на раз. Идет время, веса медленно но растут, радует. Хотя за счет чего прибавка не понял. Последний раз жал 100 + весной, все лето жим тоже был, но с гораздо меньшими весами.

Открыл для себя интересную методу для получения интересных ощущений в районе грудных мышц))). Суть которой такова что идешь лесенкой вверх по весам, сокращая повторения. Доходишь до подхода, когда можешь сделать 3-5 повторений, и начинаешь идти лесенкой вниз, каждый подход - 5 кг. И так вплоть до 30 кг на штанге. И особое внимание уделяешь последним подходам, когда по 40 кг на штанге или в этих районах. Нужно выложиться и сделать эти 30-50 повторений во что бы то ни стало. И учитывая предварительное утомление большими весами, получается интересно))).

Получается 20 + подходов в жиме за тренировку. Х.з м.б и дебилизм, но после этого грудные просто не функционируют пол дня. Что мне это дает пока тоже не знаю. Поделаю так еще какое-то время, там будет видно.

Так вот м.б эти нежданные 100 х 5 и получились благодаря такому режиму тренинга? Где-то давно читал мол парадокс, что от повторений с малыми весами растет жим с большими))).

Самое интересное что я раньше так никогда не делал. Не знаю почему. Наверно какие-то табу и прописные интернет истины в голове сидели, мол нельзя понижать рабочий вес и.т.д).

Хз может и неуместное сравнение, но я когда легкой атлетикой занимался, то было пр мерно так же... Профильная соревновательная дистанция была 1500 метров, но на тренировках больше 1000 м никогда не бегал за все 10 лет занятий... Хотя делал 7-8 раз по 1000 м или лесенкой 200 м-400-600-1000-600-400-200 м... Видно что-то в этом есть )

Протеинами "бухаем" в субботу ).

Я не часто , и на халяву только ))).

Ракурсы не те просто ))).
Парень рядом со мной 117 кг весит , поздоровее меня , я сто , а по фото наоборот кажется .

Сегодня день ног был , товарищ 180 рабочий вес приседает , я 110 - 120 , разница в ногах налицо ) . Нехер супер программы искать , пока веса солидные не будут на снарядах , фиг что выростет нормального .