Миша, а всё стереотипы виноваты, мать их. Овсянка за час до трени, банан после трени прямо в раздевалке, причём надо бежать сразу после крайнего подхода, не то мышцы погорят к ипеням собачим
Каждые два часа жрать ободраную курицу с выпотрошеными яйцами и гречкой настояной на воде, чемоданы с контейнерами, фляжки с протеинами и гейнерами, будильник на два часа ночи, чтоб порцию касеина заглотнуть, дабы катаболизм собака мышцы не пожрал, утром, едва продрав глаза, бегом на кухню к заветному шейкеру с гейнером, загодя подготовленым с вечера накануне перед отходом ко сну.
А мы вон вечером накидались жареным фаршем, запечёным в духовке с жырным сыром, тренируемся двадцать часов не жрамши перед этим, после трени яшницы пожарим на сале, нет-нет бухнём под настроение, бодры, сухи и веселы при этом.
Плять, и что-бы это всё понять, нужны были годы
А всё эти стереотипы блять, навязываемые всякими умниками на ютубе с протеинами и предтрениками в каждой руке. Водки ёпни перед треней, и то больше толку будет. Предтреники плять.....

Добавлено: 22-07-2017 06:44
Вот, кстати, до кучи
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]