Re: Обязательные пищевые добавки в бодибилдинге
ПрАтеины разделяются в.т.ч по скорости усвояемости. Изолят это быстрый прАтеин, усвоение происходит быстро. Казеин наоборот медленный, усваивается в течение 6 часов примерно. Изолят дорогой в производстве, в теории его сразу же после тренировки надо пить. Чтобы закрыть окно какое-то. Оно там у билдеров где-то есть. Вот его).
Бери обычный сывороточный, он дешевле. Если использовать просто как пищевую добавку, то можно использовать самые дешевые прАтеины. Глобального смысла от дорогих я не наблюдаю. Ну замешали они в дорогие еще всякой фигни, БЦА-шек, аминокислот всяких, но ценник то тоже не слабо возрос при этом.
Я лично только казеин пью, перед сном и все. Он мне нужен скорее как элемент дисциплины, т.к если перестану его пить, не изменится вообще нигде и ничего))).
Витамишки вот где реальная сила!))))
