Что значит до отказа (Страница 2 из 2)

На счет скопированного текста, ничего не буду возражать, как мнение имеет место. Никаких научных данных, яркая картинка атлета со сломаной рукой больше указывает на громкость статьи, чем ее научность и обоснованность.

Спокойной скромности утверждений обыкновенно сопутствует истинно научное, а там, где хлестко и с судейскими приемами стараются зажать рот всякому противоречию,— истинной науки нет. Менделеев.

С возстановлением конечно могут быть проблемы, не спорю. Но время возстановления по Ментцеру предусмотрено минимально 4 дня, некоторые раз в неделю занимаються, наверное есть люди делающие более длительные перерывы для возстановления. Травмоопасно конечно, надо аккуратно к этому относиться, соблюдать все правила предосторожностей, быть внимательным. Тренировки с отказом это дело серьезное, требующее правильного отношения. Со своего личного опыта, бегал с ускорениями на стадеоне неделю и теперь у меня с коленными суставами проблемы, сначала вообще было плохо. Вывод : травмоопасным являеться любой вид спорта, если не соблюдать правила предосторожности.

это не текст, а ключевые фразы. Хочешь читать про отказ?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Если бы всё было так просто в отказе или просто таскать железо вместо часа- три, любой дрищ обладал бы внушительной мускулатурой. Тренироваться надо правильно, оставляя резервы на восстановление. Ну тебе лично отказ помог? Набрал ты на этой технике хотьч то то? Я набирал наоборот на снижении интенсивности тренировки, укладывая её в 25-30 минут, но никак не на отказах.
ОТКАЗ ЭТО ГЛАМУРНО, О НЁМ ПИШУТ ЗВЁЗДЫ В "M&F" НО ПРАКТИЧЕСКОЙ ПОЛЬЗЫ ОТ НЕГО НЕТ ИМХО! 

Я не хотел бы начинать спорить с каждым человеком имеющим свое "ИМХО  " .

У меня пара вопросов, правильно ли я тебя понимаю ?
- интенсивность тренировки это время, которое затрачиваеться на выплнение программы физических упражнений  ?
- что такое M&F ?

На счет [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] … p;gs_rfai=
Я не хочу читать про отказ, я хочу знать мнение форумчан, а так же обсудить его и прийти к ясности или объективному заключению.

Emyle, Muscle and Fitness (M&F). А прочитать бы следовала) На других надейся, а сам не плошай)

Emyle, Я имел ввиду, что если ты вообще не читал про отказ, то просто полагаться на мнение других, не очень разумно. Может у меня например проблемы с восприятием и я воспроизвожу информацию некорректно! А ты у меня спросишь, я тебе разрисую розовых слонов и ты поверишь) Осведомлен - значит подготовлен)

Неа ) Эмиль,жим в силе ростёт,а грудь хреново.Брусья ещё в новом цикле по Маку начал делать и грудь попёрла.Ну и тада решил убрать жим и паработать с брусьями.Стан обычный заменил на прямых изначально патаму,что сосёт очень много сил и тем самым подорвёт востоновления.Ну,а когда зделал стан на прямых,то окуенно почутвовал бицепс бедра ) и мне понравилось )
Присед всему голова! Ни ног ни мяса не будет если не делать присед.

Emyle, Я не наезжаю. Тебе не только я написал что ответ давали уже не раз. В общем чистим. Часть удалил, что было конструктивного перенес сюда http://forum.fatalenergy.com.ua/topic1654.html

Какую эту, где прога-то?

жОско) круговая хорошая!)

я делал 5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседов. и так 20 раундов.
сколько ты подтягиваешься, Артем?

Тема именно подтягиваний таких треней - выносливость ОЙ как лучше стала! я подтягиваюсь 15-20. и самое главное. что могу отдохнуть минуту и сделать столько же! а потом еще минутут и еще столько же!!! а раньше я мог подтянуться отсилы раз 8-10, но чтоб повторить етот рез я должен был отдохнуть минут 5-7. потому что бицепс набухал сразу и все дела. через минуту раза 2 я мог из себя выжать, это был максимум)

да! и сегодня замерялся. бицепс вырос на 1см. так это с тем, что я его не мог пробить около года железом. делал и так и сяк. но ничего. а тут на тебе. и попробовал штангу на бицепс сделать. раньше делал 32кг 4*8 - было сложновато. сейчас делал 4*40 - и отлично пошло!)