Тема: набор массы
Здравствуйте! Я за год набрал 10 кг мышц. В связи с этим у нас сдругом возник спор я утверждаю что это мало, а он что очень даже хорошо. Как вы думаете скалько сухих мышц реально вырастить за год?
- Артурик
- Три блина
- Неактивен
- Берсерк
- Главарь клана
- Неактивен
Re: набор массы
Артурик пишет:
Здравствуйте! Я за год набрал 10 кг мышц. В связи с этим у нас сдругом возник спор я утверждаю что это мало, а он что очень даже хорошо. Как вы думаете скалько сухих мышц реально вырастить за год?
1 как ты определил сколько сухих мыщц было набрано за год?! 
2 вопрос можно сказать не о чем ибо переменных составляющих не перечесть
3 если по сути, то можно набрать 25 кг за месяц, тому есть реальные примеры а можно за год ничего не набрать
4 10кг мяса за год это очень здорово!
ИМХО
Бицепс\Tалия\Бедро 48\99\73, Рост\Вес\Возраст 188\113\36, Жим\Становая\Присед 155\200\235
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: набор массы
За первый год тренинга,это не плохо.Дальше прогресс замедлится,а то и остановится вовсе.Опытные спортсмены радуются даже 2-3кг набранных за год.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
- Артурик
- Три блина
- Неактивен
Re: набор массы
да я сейчас летом просто сухой как кириешки а год назад на 12 кг меньше весил ну вычел из 12 2 кг на всё про все и получил 10ку, а ещё что б подтвердить на этом сайте калькулятором воспользовался ну и такой же рез. получил а ещё вопрос нормальное содержание жира в организме какое в процентах?
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: набор массы
Ну профи на подиуме демонстрируют 5-6%,но это с помощью химии.А для нормального человека 10-15%нормуль.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
6 04-08-2010 17:06 (04-08-2010 17:11 отредактировано Viza36)
- Viza36
- Три блина
- Неактивен
Re: набор массы
Артурик пишет:
Здравствуйте! Я за год набрал 10 кг мышц. В связи с этим у нас сдругом возник спор я утверждаю что это мало, а он что очень даже хорошо. Как вы думаете скалько сухих мышц реально вырастить за год?
***********
10кг это не плохо, я за 1,5 года набрал 12кг.(правда долго болел от укуса клеща, потерял 7кг, если бы ни зто может бы набрал больше) В первцй год прирост идёт быстро, затем темп замедляется, и приходится искать всё новые пути прогресса!
- Nikolaev
- Четыре блина
- Неактивен
Re: набор массы
Ну у вас и темпы прогресса. Я по сравнению с вами дрыщ)).
Wyrd bid ful araed
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: набор массы
А всему веной "объёмные тренировки" а точнее "бери больше-кидай дальше"
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
- Nikolaev
- Четыре блина
- Неактивен
Re: набор массы
Дровосек, я объёмные не применял ещё)
Wyrd bid ful araed
- Viza36
- Три блина
- Неактивен
Re: набор массы
Nikolaev пишет:
Ну у вас и темпы прогресса. Я по сравнению с вами дрыщ)).
Ищи причину в питании. 
- alesha
- Три блина
- Неактивен
Re: набор массы
согласен . мышцы вырастают на кухне !
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
no pain no gain !
мышцы вырастают на КУХНЕ!
no pain no gain !
мышцы вырастают на КУХНЕ!
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: набор массы
Продолжение http://forum.fatalenergy.com.ua/topic1838.html