Упражнения для развитие груди.

Здравствуйте.
Сразу же извинюсь  , если что не так , просто не имею знакомых , кто занимался бы данным видом культуры и поэтому обращаюсь к вам.
Меня интересует вопрос по развитию внутренний (особенно нижней) части грудной клетки. Занимаюсь уже довольно продолжительное время данной культурой и к сожалению дома , не имея возможности посещать зал из-за не достатка времени , и поэтому имею ограниченный инвентарь : турник , гантели , гирю и брусья. Вообщем грудь получилось накачать только : в верхний внешний и внутренней части, так же середину , и внешний низ , а внутренний низ не получается . Поэтому хочу спросить у вас упражнения для развития внутренний части низа груди.