1 Тема от Скальп (18-02-2009 12:23 отредактировано Скальп)

  • Скальп
  • Новый
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 18-01-2009
  • Сообщений: 14

Тема: Чем заменить?

Парни такой вопрос:
Не могу делать отжимания на брусьях. Каким другим равноценным упражнением можно заменить данное упражнение?
Такой же вопрос касается трицепсовых разгибаний на вертикальном блоке, чем их можно заменить?

2 Ответ от scorpion

  • scorpion
  • scorpion
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 31-10-2007
  • Сообщений: 457
  • Поблагодарили: 29

Re: Чем заменить?

Я думаю, можно мользоваться страрыми добрыми отжиманиями от пола))), просто постановку ладоней меняй. также можно попробовать жим узким хватом.

3 Ответ от fatalenergy

  • fatalenergy
  • fatalenergy
  • Администратор
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 19-11-2005
  • Сообщений: 2,702
  • Поблагодарили: 568

Re: Чем заменить?

Почему не можешь?
Жимы на скамье с уклоном - голова ниже, вполне подойдут. А с трицепсами не заморачивайся, есть масса упражнений, им много не нужно. Куда важнее для них отдых.

4 Ответ от Spamblack

  • Spamblack
  • Spamblack
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Россия
  • Зарегистрирован: 15-04-2008
  • Сообщений: 1,990
  • Поблагодарили: 379

Re: Чем заменить?

Да обычные жимы штанги,узким хватом!!!!А вертикальные разгибания,разгибаниями из-за головы или французский жим!

Никуда не тороплюсь-Везде успеваю!

5 Ответ от Скальп (23-02-2009 11:27 отредактировано Скальп)

  • Скальп
  • Новый
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 18-01-2009
  • Сообщений: 14

Re: Чем заменить?

Парни всех благодарю, кто дал совет. Очень помогло.