SOS УНИЧТОЖИТЬ ЖИР (Страница 1 из 3)

Здравствуйте, уважаемый kostj525. Благодарим за пользование нашими услугами.
Пожалуйста, сообщите оператору Ваш домашний адрес, и ближайшее время один из освободившихся
форумчан приедет к Вам домой для составления программы занятий для Вас. Ваше сообщение для нас очень важно!
И не вздумайте лазить по форуму или (не дай Бог) обращаться за помощью к поисковику! Задайте интересующий Вас
вопрос и наши сотрудники сами все сделают! Если же Вы будете недовольны оказанной помощью, сообщите сразу
администрации, и Вам заменят оказавшего помощь форумчанина.
Спасибо.

Чтобы сбросить вес тебе нужна диета а не супер_программа_для_похудения! Найди в поисковике любую низкокалорийную диету, замеряй размер мамона и вперед! Через месяц опять померяй и сравни. Если стал меньше, то продолжай в том же духе до нужных тебе размеров. Если нет, уменьши калорийность диеты.

ИМХО, тебе нужны наиболее энергозатратные упражнения - жим, тяга, присед. Добавь после трени аэробные нагрузки. Все это вместе должно дать результат.

Есть же тема сушка на форуме, где Диедонтович писал о сушке в целом, питании, упражнениях.
Есть программы тренировок во время сушки. В интернете можно найти.
Если надо быстро и есть деньги, при этом всем готов разобраться с препаратами, которые способствуют сжиганию жира, тоже пожалуйста. Но возможны побочные эффекты, на счет которых не могу сказать точно, никогда не пользовался подобными препаратами.

на счёт жратвы я прочитал там впринцепе всё понятно а вот насчёт програмы надо чтото конкретное. Бицепс\Tалия\Бедро 42\107\63  Рост\Вес\Возраст 178\102\30 фотка пузяки прелогаеться

Ну ведь в интернете множество программ для похудения и программ для периода сушки. Главное услови : Чтобы шел пот и тратилась энергия. Рекомендуються базовые упражнения с большим количеством повторений и небольшим весом. 3 раза в неделю желательно. если есть только 2 дня в неделю для тренировок, результат должен быть, но менее существенный. После тренировки кардионагрузка, так как после тренировки она более продуктивна чем перед. (жировые клетки открыты и т. д. ) Перед тренировкой кофе, после можно сладкого ( быстрых углеводов ) Так как они сразу идут на возстановление потраченной энергии, а не в жир.
С личного опыта могу сказать, что не стоит сторониться считалок каллорий, составления меню на неделю и прочих "излишеств", все это нормально и благоприятно влияет на достижение желаемого результата. Я ездил на велосипеде 30-40 мин в тренажерку, потом занимался, потом обратно .. Думаю что желательно принимать витамины в этот период еще, так как организм испытывает стресс и будет влиять на самочувствие, а особенно на настроение ( что не всегда, конечно происходит ).
Ну и конечно в ванной фотка желаемого результата, выписать журнал про питание, общаться на форуме, вести статистику, писать о результатах и гордиться каждым, даже, на первый взгляд, незначительным результатом.
Не желаю удачи, здесь она ни к чему, а вот уверенности и упорства могу пожелать, и желаю  ) )

Извини Берс, что противоречю, но сдесь наши мнения расходятся.

Выверенная диета и бег, вот твоё спасение!  

Ну ежели так, то и я позволлю себе изложить одно наблюдение над собственным организмом.
Здесь уже обсуждался препорат под названием цинктерал,так вот использование его в течении недели привело к снижению веса на пять кило.по началу я решил что совпадение, и решил снава начать прием но на фоне трибестана и экдистерона.результат трехдневного употрибления минус два пятьсот.
на фактор пузяки влияет не только жировая прослойка,а в неменьшей степени состаяние позвоночника и внутренних органов,например увеличенная печень и растянутый желудок. а по симу, чтобы более точно установить причину,не всегда бывает безполезным обратиться к специалисту ИМХО

Может и так.преп способствует синтезу гормонов и  картизола в том числе.
в любом случае по дальше его и конец экпериментам.

Вот вот viza36 точно подметил-бег! Первый месяц можно о качалке не думать. Бег сгонит н-ное кол-во лишнего веса, поправит емоциональный фон и подготовит организм к более плодотворной работе в зале. Правда в начале будет тяжело, но оно того стоит. Согласен также с выше изложенными мнениями о проблемами со здоровьем и сдесь бег и диета пойдет на пользу.

топикстартер в первом посте писал что занимается уже год, так что думаю организм к нагрузкам готов. при таком пузе как на фоте бег может быть опасен, Виза давая совет наверно не подумал о весе ТСа   лучше больше ходить чем бегать, судя по фоте лишних кил 15-20, при грамотно построеной диете и программе треш на то,  чтобы согнать такое колличество жира уйдет минимум год. ИМХО

Бред. качайся, бегай, на велике гоняй, ну и переходи на кашки   тебе активность нужна и поменьше калорий. Понятно что предрасположенность и т.д., но в "освенциме" жирных не было, даже с предрасположенностью.
Короче активность подымай, а калории снижай.
У меня товарищ похожий на тебя 10ку только на питании скинул