Отжимания от пола (Страница 1 из 2)

Увеличивается расстояние опор, соответственно растет нагрузка на поясницу, большую часть возьмет пресс. Есть вероятность травм (не только поясничного отдела).

У кого слабы прес, и бицепсы тот много отжиманий не сделает.

да и вся спина, а особенно низ... так что очень даже неплохое упражнение)

было когда начинал,главное не перетрудится и по немного прибавлять я прибавлял с 20-ти по 2-3-5,год спустя 100 делаю,в спокойном ритме не спеша и до конца вниз и вверх

Отжимания полезны в качестве утренней зарядки, как и приседания с вытянутыми руками, различными наклонами и прочим. Отжимание и не должны гипертрофировать мышцы. Это я отвечаю на последний пост

давай соберем в кучу твои мысли:
ты собираешься долбить 3 дня в зале, а между тренями еще и вставлять цикли отжиманий
правильно я понял?

скажи мне пожалуйста, где у Мака написано о допустимости такого извращения?

Да, стандартные три раза в неделю, и с пн-суб постоянные циклы отжиманий. У Мака этого не написано, вот я подумал сильная же тогда получается загрузка мышц? Может есть какой-то альтернативный вариант или я себе ипу мосх?

Спасибо, а можно тогда хоть пресс по 8-10 минут качать, хуже ведь не будет??

Отжимания на брусьях  с весом на шее,реально пробивает весь верх. Классика классик.

Здравствуйте , а можно ли вообще отжиманиями накачать грудь ? Или без базовых никак?

Я бы не был на так категоричен.
у нас по школе физ рук был,с железом не занимался но два разу(утром и вечером),ходил на школьный стадион,где подтягивался,отжимался от земли и отжимался на брусьях.Он не был массивным,но был  сухой и имел выражено развитый торс.Конечно можно сказать что де бля генетика,но я думаю что отжимания с играли свою роль в этом.Да и что такое отжимания?!Это тот же жим наоборот.Так с какого они нельзя накачать грудь.?!