Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Здрасте, я к вам с таким вопросом, думаю не только у меня одного такая проблема, при сгибании/разгибании коленей в них происходит скрип! Не сказть чтобы это как то влияло на повседневную жизнь, но все же, хотелось бы знать причину и как эту причину вылечить?Возможно не хватает смазки которая находица между хрящами?Хотелось бы услыхать ваш вариант!
Знаю что скрип появляется от приседаний со штангой, тем более когда веса больший, а помочь может глюказамин, он влияет на связки и хрящи,нужно принимать его в зависимости от проблемы.
тоже раньше скрипело, так же суетился, что смазки не хватает.....ничего специального не ел и не принимал для этого, само всё прошло
Здрасте, я к вам с таким вопросом, думаю не только у меня одного такая проблема, при сгибании/разгибании коленей в них происходит скрип! Не сказть чтобы это как то влияло на повседневную жизнь, но все же, хотелось бы знать причину и как эту причину вылечить?Возможно не хватает смазки которая находица между хрящами?Хотелось бы услыхать ваш вариант!
Глюкозамин+хондроитин.При постоянном силовом тренинге хрящевая ткань терпит потери:),а после 25 лет суставной хрящ ,почти не вырабатывается.Принемай регулярно эту добавку(Глюкозамин+хондроитин) и проблеммы смягчатся,а потом и исчезнут.Курсы этой добавки не менее полгода,лучше постоянно:)
Ilya пишет:Здрасте, я к вам с таким вопросом, думаю не только у меня одного такая проблема, при сгибании/разгибании коленей в них происходит скрип! Не сказть чтобы это как то влияло на повседневную жизнь, но все же, хотелось бы знать причину и как эту причину вылечить?Возможно не хватает смазки которая находица между хрящами?Хотелось бы услыхать ваш вариант!
Глюкозамин+хондроитин.При постоянном силовом тренинге хрящевая ткань терпит потери:),а после 25 лет суставной хрящ ,почти не вырабатывается.Принемай регулярно эту добавку(Глюкозамин+хондроитин) и проблеммы смягчатся,а потом и исчезнут.Курсы этой добавки не менее полгода,лучше постоянно:)
Это за долго до тренинга началось(лет в 15) щас мне 21, но всё же благодарен - попробую!
Spamblack пишет:Ilya пишет:Здрасте, я к вам с таким вопросом, думаю не только у меня одного такая проблема, при сгибании/разгибании коленей в них происходит скрип! Не сказть чтобы это как то влияло на повседневную жизнь, но все же, хотелось бы знать причину и как эту причину вылечить?Возможно не хватает смазки которая находица между хрящами?Хотелось бы услыхать ваш вариант!
Глюкозамин+хондроитин.При постоянном силовом тренинге хрящевая ткань терпит потери:),а после 25 лет суставной хрящ ,почти не вырабатывается.Принемай регулярно эту добавку(Глюкозамин+хондроитин) и проблеммы смягчатся,а потом и исчезнут.Курсы этой добавки не менее полгода,лучше постоянно:)
Это за долго до тренинга началось(лет в 15) щас мне 21, но всё же благодарен - попробую!
Довольно странно,тогда советую обратиться к врачу.Скрип с 15-ти лет это сильно...У меня ноги это больное место(в одном колене 3 железки,в другом тоже переодически скрипит и хрустит,хотя без боли).
Только этими табами и спасаюсь+регулярные тренеровки-пол года не попью травмированное колено даёт о себе знать.Но со мной-то всё ясно,а у тебя-то ничего не предшевствовало..
Такая же ерунда, только врач диагностировал этот скрип как артрозо-артрит коленных суставов.:|
Нагрузки запрещены. а хочется поддерживать попу и ноги в хорошей форме. 
Может кто подскажет упражнения без особой нагрузки на коленные суставы. или просто использовать бинты? очень поможете. заранее спасибо.
Правильное выполнение упражнений сильно снижает нагрузку на колени. Главное не делать острых углов и не допускать всяческих боковых выворотов.....
Правильное выполнение упражнений сильно снижает нагрузку на колени. Главное не делать острых углов и не допускать всяческих боковых выворотов.....
в 17 лет не знала техники приседов, отсюда и последствия. теперь-то я знаю как правильно, но к сожалению не могу. больно. вот и подумала, наверняка есть еще какие-нить упражнения. Занималась с тренером в ФК, но он эту проблему пропустил.
У меня был гемортроз коленного сустава, так что надо быть поосторожнее!
1 по поводу скрипа - у меня скрипят последних лет 20 так точно, ничего страшного, просто шумно работает сустав
2 если скрип сопровождается болевыми ощущениями то бегом к врачу!! просто так принимать что либо я бы не советовал
3 действительно приседая а особенно с большим весом вы изнашиваете хрящевую ткань в коленном суставе, бинты только усугубляют этот процесс, но не приседая не будет нормального прироста мяса, что же делать? я для себя решил эту проблему исключив полноамплитудные приседания, приседаю до паралели, работаю с большими весами, квадрицепс забивается по полной! после хорошей трешки мясо болит 3-4 дня.
4 и последнее, хрящевая ткань имеет свойство востанавливаться, период востановления после хорошей трешки внушительный, может достигать 10-ти дней
З.Ы. бег на длинные дистанции изнашивает коленные суставы не меньше чем тяжелые приседания! всем удачи!
как хорошо что тему прочитал эту, уже с месяца 2 пылятся табетки, но попить и мне))
Хандрозамин (Глюкозамин+хондроитин) + мазюка какая-то.
Врач сказал что их нельзя постоянно пить, раз в полгода 
К этим препаратам отношусь плохо, добавила бы витаминов по 2 таб/день декамевита, мкэлементы, плюс нормальное питание и уменьшай вес при приседаниях на некоторое время. Мазюка не поможет. Надо противовоспалительное в табах
как хорошо что тему прочитал эту, уже с месяца 2 пылятся табетки, но попить и мне))
Хандрозамин (Глюкозамин+хондроитин) + мазюка какая-то.
Врач сказал что их нельзя постоянно пить, раз в полгода
а проблема твоя в чем ?
а проблема твоя в чем ?
Дак как у многих, громко работает, пару раз наверное восполялось (болело когда по нему (колену) постучать!)
Пользуясь моментом хотел спросить, у меня таблетки, одна содержит:
Хондроитина сульфата 200мг;
глюкозамина гидрохлорида 250мг.
60 штук пачке, по сколько в день надо употреблять?
Ludok, да, когда болит, тогда и не присядаю 
Но теперь вроде не болит месяца два, но громко хрустит, таблы сожру, да вот не помню как правильно их есть...
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
надо восстановить синтез, в замену не верю
При приседаниях и становой появилась боль в тазобедренном суставе левой ноги (чем больше вес, тем сильнее становилась боль, но заниматься то хочется не один жим делать ведь). Я тоже не доверял препаратам, но полазив по форумам, наткнулся на совет взять какой-нибудь хондроитин или глюкозамин, еще для связок некоторые употребляли желатин(как я понял редкий случай 
) Пришел в аптеку, там начиная от мазей и кончая табами препаратов уйма, стал смотреть по кол-ву таб., короче Терафлекс вышел дешевле всех 10 руб/1таб, в пачке 100 шт. (должно хватить на 1,5 месяца)
Через 3 дня боли при приседаниях не стало (аж удивился поначалу), еще до этого при жиме узким хватом похрустывало постоянно левое плечо, в эту пятницу посмотрю эффект.
Саня87
Взял Терафлекс там содержание в одной табе такое:
Хондроитина 400мг;
глюкозамина 500 мг.
Пью 1 утром, 1 вечером.
Значит тебе нужно 2 утром и 2 вечером.
Из побочек пока ничего не было.
Берс вчера приседал со 100кг сегодня колени в районе чашачек немного дискомфортно.К врачу или попить что нибудь???
Добавлено: 2010-02-10 22:12
тезка твоего совета тоже жду.
Обрати внимание на технику.Не приседай ниже паралели,не приседай в слишком широкой стойке,колени смотрят туда,куда смотрят носки на протяжении всего движения.Вообще считаю,если где-то что-то болит,95%хромает техника.Посмотри видео с приседами,только не с лифтёрскими.
Добавлено: 2010-02-10 21:26
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Обрати внимание на технику.Не приседай ниже паралели,не приседай в слишком широкой стойке,колени смотрят туда,куда смотрят носки на протяжении всего движения.Вообще считаю,если где-то что-то болит,95%хромает техника.Посмотри видео с приседами,только не с лифтёрскими.
Добавлено: 2010-02-10 21:26
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
точно. я же широко раставив ноги приседал. а это пройдет??
Скинь веса,поменяй технику,и помаленьку вперёд.
Добавлено: 2010-02-10 21:35
Думаю что пройдёт,кстати,ты ещё какие-то упры делаешь для ног?
Скинь веса,поменяй технику,и помаленьку вперёд.
Добавлено: 2010-02-10 21:35
Думаю что пройдёт,кстати,ты ещё какие-то упры делаешь для ног?
жим ногами.
от твоих постов Серый тоже угораю, просто диву даешься насколько ты ...
Ой,Люда,это ты уже от безисходности.Мои посты ценят,а с твоих ржут. 
от твоих постов Серый тоже угораю, просто диву даешься насколько ты ...
договаривай...
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc