Re: вопрос к натуралам
maxxxim пишет:
Всем привет!
У меня вопрос к натуралам: подскажите что нужно дополнительно кушать?
Протеин, креатин, аминокислоты не беру. Имею в виду витамины, минералы и т.д., просвятите плз. Мне 29, занимаюсь 0,5 года, и как-то начало всё похрустывать, то коленка, то плечо, то в позвоночнике что-нить хрустнет. Сам принимаю комплексные витамины компливит по 1т. в день, и после трени 0,2г витамина С
Хотелось бы узнать у Берсерка, ХХХL и других опытных качков по-подробнее об их рационе.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] 