Тема: Эспандер
Слышал что эспандер развивает хорошо руки и спину так ли это?:pull:
- scorpion
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Эспандер
да
- Spamblack
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Эспандер
Он хорош в путешествиях,чтоб форму не потерять 
,но нормально накачать им спину не получится...
Никуда не тороплюсь-Везде успеваю!
4 06-09-2013 05:09 (06-09-2013 05:11 отредактировано Сергей041987)
Re: Эспандер
Такой эспадер для запястья купил себе
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- Grimm13
- 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
- Неактивен
Re: Эспандер
И чо, накачал запястья ?
никакой подписи нету...
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Эспандер
Grimm13 пишет:
И чо, накачал запястья ?
Жека, человек же пишет что купил, а не качал им запястья. 
А по ходу количество сообщений видать набивает.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Эспандер
Сергей041987 пишет:
Такой эспадер для запястья купил себе
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
всем пох...
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Эспандер
От же злые люди...у человека радость...новый гаджет прикупил...спешит с миром поделиться радостной вестью...а,Вы...
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- ooDEMONoo
- Три блина
- Неактивен
Re: Эспандер
раз уж такая пляска тоже сообщений поднабью пожалуй )) всегда мучался со слабыми предплечьями, при этом спину тренировал в лямках потому, что иначе просто ее не чувствовал, предплечья при этом естественно не развивались, получался такой замкнутый круг. На днях купил себе вот такую хрень [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] не знаю конечно реально ли с помощью нее развить какие нить функциональные качества, но мышцы она забивает капитально. Раскрутил только до 6 тысяч оборотов то есть запас еще в половину.
- Grimm13
- 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
- Неактивен
Re: Эспандер
Oleg16 пишет:
Grimm13 пишет:И чо, накачал запястья ?
Жека, человек же пишет что купил, а не качал им запястья.
Тоже верно ))))))))))))))
А по теме могу поделиться хорошим упражнением для внутренней стороны предплечья. Цепляем Rolling Thunder к блочному тренажеру, и тянем одной кистью (забиваются руки очень хорошо). Конечно можно делать и грифом за спиной, но если есть ручка, то можно и поизголяться )))
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Добавлено: 06-09-2013 09:49
ooDEMONoo пишет:
раз уж такая пляска тоже сообщений поднабью пожалуй )) всегда мучался со слабыми предплечьями, при этом спину тренировал в лямках потому, что иначе просто ее не чувствовал, предплечья при этом естественно не развивались, получался такой замкнутый круг. На днях купил себе вот такую хрень [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] не знаю конечно реально ли с помощью нее развить какие нить функциональные качества, но мышцы она забивает капитально. Раскрутил только до 6 тысяч оборотов то есть запас еще в половину.
у меня тоже такая хрень есть ))))))))) нормальная штука, но думая много силы не прибавит ИМХО
никакой подписи нету...
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Эспандер
ИМХО пшнб обратным хватом...самое заипенное на внешку. А,на внутреннюю мне веселее всего пробивает поднятие грифа/штанги на запястьях держа гриф за жопой.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- Grimm13
- 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
- Неактивен
Re: Эспандер
Шуман Андрей пишет:
ИМХО пшнб обратным хватом...самое заипенное на внешку. А,на внутреннюю мне веселее всего пробивает поднятие грифа/штанги на запястьях держа гриф за жопой.
ещё молотки хорошее упражнение. Особенно если делать лямкой, на которую навешаны блины, причем лямка через пальцы должна идти, то можно ещё и кисть не хило укрепить )
никакой подписи нету...
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Эспандер
с некоторых пор предплечья качаю каждую тренировку регулярно..не на силу а просто закачиваю большим количеством повторений...помница я Андрюхе говорил что может быть локти меня ебут так как предплечья никогда не качал выделено,и возможно какой то дисбаланс получился...но тем не менее от закачки все равно чувствую что по сильнее стали предплечья...кароче к чему веду...тут по дому работа был,бурили с корешом ручным буром ямы под столбы...короче на следующий день у меня было ощущение как будто я Илья Муромец который 33 года на печи провалялся,ничего в этой жизни тяжелее собственного члена не поднимал и не разу зал не посещал 
предплечья убиты просто в хлам...пальцы тоже херово сгибаются
PS Кстати Шуман,локти тьфу,тьфу,тьфу-перестали болеть...может помогло х.з...
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Эспандер
Я очень хорошо помню твою теорию "Борьба с эпиконделитом по средствам закачки предплечий". Вот тебе из теории вырисовывается практика с вполне положительной динамикой. Вывод : закачивать нужно...хуже точно не будет. Второе предположение которое пока висит в воздухе : "Подтягивания способствуют развитию эпика (или во всяком случае вызывают рецидив)"
А,чем и как предпл долбишь ?
ЗЫ Да,Вы барин новый забор справили 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Эспандер
Шуман Андрей пишет:
Второе предположение которое пока висит в воздухе : "Подтягивания способствуют развитию эпика (или во всяком случае вызывают рецидив)"
у меня вызывают,посему одна из причин по которой их не делаю...
Шуман Андрей пишет:
А,чем и как предпл долбишь ?
да просто в суперсете сначала кладу руки на лавку и поднимаю запястья со штангой на верх а потом на эту же лавку сажусь,руки за спиной и так же поднимаю запястья к верху но уже с другой получается стороны...
Шуман Андрей пишет:
ЗЫ Да,Вы барин новый забор справили
пока еще в процессе