Тема: Подбор комплекса спортивного питания
Здравствуйте! Собираюсь заниматься по программке аналогичной этой:
http://forum.fatalenergy.com.ua/topic1652.html
внизу этой страницы есть мой пост, где описываю свои особенности и особенности изменения программки (Не сочтите за труд глянуть) :
http://forum.fatalenergy.com.ua/topic1652-p3.html
Хочу для достижения описанных целей подобрать питание.
Стандартно питание в день проходит так:
Завтрак - отсутствует.
Часов в 11-12 пью чай с печеньками, булочками на работе
часа в 2 обед - суп, салатик, шашлык свонной, картофельное пюре, компот
в 5 чай с печеньками, зефиром, вафельками
в 20 или 21 ужин.(Обычно очень плотный: картошечка с грибами, макороны с сыром, маринованные огурчики, чай с булочками, молоко или кефир)
Посоветуйте, что необходимо употреблять дополнительно, учитывая особенности моего организма (Витаминные комплексы, Гейнеры, Аминокислоты)
Если можно, то приводите конкретные названия продукта, а ещё лучше ссылку в магазинах.
Года 2 назад употреблял 2 недели вот такой вот креатин [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
если память не изменяет, но через 2 недели приёма стали побаливать почки (хотя допускаю, что я может как то не так его употреблял или не снабжал организм достаточным количеством жидкости, хотя дозировался строго по инструкции). Но учитывая опыт креатин всё таки не хотелось бы 
Всем заранее огромнейшее спасибо!
Враг навсегда остается врагом, Не дели с ним хлеб, не зови его в дом, Даже если пока воздух миром запах, Он, хотя и спокойный, но все-таки враг.
Если он, как и ты, не пропил свою честь, Враг не может быть бывшим, он будет и есть. Будь же верен прицел, и не дрогни рука, Ты погибнешь когда пожалеешь врага.
