Тема: масса есть нет рельефа....помогите с программой
масса есть нет рельефа....помогите с программой
если поможет рост 182 вес 88 занимаюсь 2года
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: масса есть нет рельефа....помогите с программой
Тебе нужно просто просушиться.
Pain is temporary, pride is forever.
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: масса есть нет рельефа....помогите с программой
Фото выложи что ли,как судить то?
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: масса есть нет рельефа....помогите с программой
Вот глянь эту тему http://forum.fatalenergy.com.ua/topic1364.html
Еще по форуму поищи.
Pain is temporary, pride is forever.
Re: масса есть нет рельефа....помогите с программой
vlas пишет:
Фото выложи что ли,как судить то?
не могу разобраться где ее выкладывать есть ссылка вкотакт
Добавлено: 23-01-2011 11:52
vlas пишет:
Фото выложи что ли,как судить то?
не могу разобраться где ее выкладывать есть ссылка вкотакт
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Добавлено: 23-01-2011 11:55
так вот не могу составить правильно......
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: масса есть нет рельефа....помогите с программой
EV пишет:
масса есть нет рельефа....помогите с программой
если поможет рост 182 вес 88 занимаюсь 2года
В специальной проге необходимости нет. ГРамотная диета (рекомендации дать сложно, не знаю ты химичешь или нет), повышенная аэробная нагрузка в дни когда нет треньки и умеренная в остальные дни. Работа на пампинг, ну, или умеренная, на силу. 2-3 месяца и будет тебе рельеф.
Слава Героям!!!
Re: масса есть нет рельефа....помогите с программой
SergSSA пишет:
EV пишет:масса есть нет рельефа....помогите с программой
если поможет рост 182 вес 88 занимаюсь 2годаВ специальной проге необходимости нет. ГРамотная диета (рекомендации дать сложно, не знаю ты химичешь или нет), повышенная аэробная нагрузка в дни когда нет треньки и умеренная в остальные дни. Работа на пампинг, ну, или умеренная, на силу. 2-3 месяца и будет тебе рельеф.
что такое пампинг??
- sanbchez
- Два блина
- Неактивен
Re: масса есть нет рельефа....помогите с программой
EV пишет:
масса есть нет рельефа....помогите с программой
если поможет рост 182 вес 88 занимаюсь 2года
купи кленбутерол, кушай так: 80-120-120-120-120-120-120 неделя отдых 120-120-120-120-120-120-120
+ купи рибоксин и панангин это для твоего клапана 
и от возможных судорог и трясучки.
+ низкоуглеводная диета
+ жесткие тренировки 
+ побольше аэробных нагрузок 
килограмм 5-6 сольешь жирка, рельеф будет! Самое главное потом удержи, а это питание! Удачи...
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: масса есть нет рельефа....помогите с программой
EV пишет:
SergSSA пишет:EV пишет:масса есть нет рельефа....помогите с программой
если поможет рост 182 вес 88 занимаюсь 2годаВ специальной проге необходимости нет. ГРамотная диета (рекомендации дать сложно, не знаю ты химичешь или нет), повышенная аэробная нагрузка в дни когда нет треньки и умеренная в остальные дни. Работа на пампинг, ну, или умеренная, на силу. 2-3 месяца и будет тебе рельеф.
что такое пампинг??
Работа с малым весом в высокоповторке. Лучше не используй, мышцы посыпятся. Главное диета - меньше углеводов, больше белка. Смысл в том, чтобы тратить больше, чем получаешь. Клен есть не обязательно, и без него сушатся.
P.S. Силен чертяга!
Pain is temporary, pride is forever.