Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Общие вопросы тренинга → темп прироста массы
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Здравствуйте! Хотел узнать какой примерно среднестатистический темп прироста массы должен быть в месяц ? Прочитал сейчас что Арни прибавлял 20фунтов (9кг) в год .. 
Как то мало кажется, хотя может ошибаюсь, поправьте.
Сам тренируюсь 2 месяца. Эктоморф , прирост по 2кг в месяц. Это нормально или как ?
Всё зависит от твоей генетики, образа жизни, питания, тренировок, отдыха и ещё очень многих факторов.Ты начни заниматься, а потом нам расскажешь через год сколько набрал.Удачи.
Здравствуйте! Хотел узнать какой примерно среднестатистический темп прироста массы должен быть в месяц ? Прочитал сейчас что Арни прибавлял 20фунтов (9кг) в год ..
Сам тренируюсь 2 месяца. Эктоморф , прирост по 2кг в месяц. Это нормально или как ?
Это не нормально,это фантастика...
прирост по 2кг в месяц
тут иногда как встанешь на одном весе, и не туда и не сюда! 
Всё зависит от твоей генетики, образа жизни, питания, тренировок, отдыха и ещё очень многих факторов.Ты начни заниматься, а потом нам расскажешь через год сколько набрал.Удачи.
А пото еще через год...
Я за пол года набрал с 79кг до 94кг не чистой мышечной массы, но 15кг прилипли нормально.
Как то мало кажется
Мало?! Дружочек, здесь многие отдали бы мизинец на левой руке,чтобы набирать 9 кг в год в сухаре.
Добавлено: 12-02-2011 15:30
Сам тренируюсь 2 месяца. Эктоморф , прирост по 2кг в месяц. Это нормально или как ?
Ща у тя самая пруха, можешь 15шку набрать за год, но дальше будет НАМНОГО сложнее. И паре кг в полгода будешь рад.
ну то есть пока темп нормальный в первые 2месяца?
Всё таки должен ведь быть какой-то среднестатистический результат за год ?
p.s. калькулятор имхо бред.
Ставр
ну мне много и не надо. Килограмм 95-100 при росте в 193 будет более чем достаточно для меня.
Дружочек, здесь многие отдали бы мизинец на левой руке,чтобы набирать 9 кг в год в сухаре.
Мизинец, это ты загнул, но "спасательный круг" от брюшка - с удовольствием! 
Ставр пишет:Дружочек, здесь многие отдали бы мизинец на левой руке,чтобы набирать 9 кг в год в сухаре.
Мизинец, это ты загнул, но "спасательный круг" от брюшка - с удовольствием!
А как тебе так: получаешь за мизинец чудо-генетику, к своей сотке добавляешь 9Х3=27 кг сухаря, и через три года ты на Оле первый, в 2010 Катюхе 200 шматов отвалили кажися + контракты по рекламе, и т.д. и т.п. Отдал бы мизинец?! 
Уверен что да!
я бы отдал мизинец не раздумывая! за 200 касых новый бы сделал!
за 200 касых новый бы сделал!
Еще красивше старого! 
Хорош флудить
Неужели никто не может примерно сказать среднестатистическую цифру (набора массы за первый год). Ведь наверняка много знакомых в залах, следовательно можно расчитать хоть примерно 
А помоему чуваки по теме общаются, где здесь Флуд?
le0n скока лет тебе?
Неужели никто не может примерно сказать среднестатистическую цифру (набора массы за первый год).
У меня было с 72 до 87 за год в 17 лет. Млин , как же давно это было...
не! мне нравится, задать вопрос! а про себя не хера не сказать! и гадай че ему ответить!
я думаю до 25 можно взять 15 запроста!
Kill Bill
23 .
супер, тада смари выше написанное!
Хорош флудить
Неужели никто не может примерно сказать среднестатистическую цифру (набора массы за первый год). Ведь наверняка много знакомых в залах, следовательно можно расчитать хоть примерно
А нахрен тебе ета "цыфра" хочешь загнать себя в ненужные рамки!? Что набираешь, то твое и оно нормально! 2 кг в месяц ето отлично имеешь полное право гордится етим, потому, что ето не будет длится вечно, впереди уменьшение темпа прироста масы и плато!!!
ArDnepr
нет, всего лишь иметь представление о более-менее "идеале" к которому и надо стремиться по мере возможности. И для более менее оценки своих стараний. Иначе без подобных знаний можно набирать 300грамм в месяц и считать это мегауспехом, в то время как реально твой организм способен на гораздо большее. 
Вы же не говорите "нахрена мне знать сколько повторов нужно делать. Что делаю то моё и это нормально." . Не совсем корректное сравнение, но всё же.
смотря как тренироваться , если ты на каждой трене пашеш то за год мона и 25 сделать , я в 16 с 64 до 80 за 6 месяцев набрал .
ArDnepr
нет, всего лишь иметь представление о более-менее "идеале" к которому и надо стремиться по мере возможности. И для более менее оценки своих стараний. Иначе без подобных знаний можно набирать 300грамм в месяц и считать это мегауспехом, в то время как реально твой организм способен на гораздо большее.Вы же не говорите "нахрена мне знать сколько повторов нужно делать. Что делаю то моё и это нормально." . Не совсем корректное сравнение, но всё же.
Я бы сказал, совсем не корректное Набор массы ето сугубо индивидуально! Главное выкладываться на тренировках, и составить прогу максимально подходящую для тебя, тогда организм даст максимальный результат!
Хорош флудить
Неужели никто не может примерно сказать среднестатистическую цифру (набора массы за первый год). Ведь наверняка много знакомых в залах, следовательно можно расчитать хоть примерно
Эта величина не линейна, и завьсит от множества факторов! Я вначале тоже по 2...3 кг в месяц набирал, а сейчас и 100 гр. рад!
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Общие вопросы тренинга → темп прироста массы
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc