Баркас (Страница 13 из 84)

А,ну тогда значит фото такое,что незаметно. Но всё же немного массы на ляшках не повредит.

Не ну на общем фоне бёдра приличные,если и отстают,то слегка. А вообще настрой боевой-респект))

Баркас88 пишет:

Малой пишет:

Не ну на общем фоне бёдра приличные,если и отстают,то слегка. А вообще настрой боевой-респект))

Спасибо, вот ещё икры пробить пытаюсь усердно, медленно растут(Плечами конкретно занялся.

Ой Темыч, даже незнаю нах тебе дрочилово с икрами, ето настолько генно-зависимая мышца, что если пучок не развит, то его особо и не сдвинешь! Я помню страдал етим вопросом и пришол к выводу, что оно того не стоит! имхо

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
уничтожение жировой идёт на Ура 89кг, проявляется пресс, становятся рельефнее руки, грудь, плечи, ноги короче жир зло, диета рулит:).Безуглеводка дает о себе знать.

Серёня пишет:

Баркас88 пишет:

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
уничтожение жировой идёт на Ура 89кг, проявляется пресс, становятся рельефнее руки, грудь, плечи, ноги короче жир зло, диета рулит:).Безуглеводка дает о себе знать.

Молочага .!!!Зачет!!!
Трени интенсивные???распиши рацион .Чем питаешься ????Интерес огромный.

Спасибо Серега.Тренировки очень интенсивные 5-6ть раз в неделю по 2а часа в среднем.После тренировки определенной группы 30-40минут епашу Грушу, потом дорожка 10минут быстрым шагом, пресс качаю с весом и отдыхаю между сеттами пресса 10секунд.Рацион куриные грудки, фасоль, рис, творог обезжиренный, молоко 1.5, много воды, яйичные белки, рыба разная, вечером белковый коктейль и вода больше нечего.После тренировки пару часов не ем.Короче тяжело мне приходится, ещё до тренировки Хаваю пару таблеток бензоната натрия т.е. Кофейн.Через пару недель ждите ещё фотографии т.к. Жир уходит быстро.Пис:)

Заметно схуднул.

Хорошая форма!

Баркас88 пишет:

Серёня пишет:

Молочага .!!!Зачет!!!
Трени интенсивные???распиши рацион .Чем питаешься ????Интерес огромный.

Спасибо Серега.Тренировки очень интенсивные 5-6ть раз в неделю по 2а часа в среднем.После тренировки определенной группы 30-40минут епашу Грушу, потом дорожка 10минут быстрым шагом, пресс качаю с весом и отдыхаю между сеттами пресса 10секунд.Рацион куриные грудки, фасоль, рис, творог обезжиренный, молоко 1.5, много воды, яйичные белки, рыба разная, вечером белковый коктейль и вода больше нечего.После тренировки пару часов не ем.Короче тяжело мне приходится, ещё до тренировки Хаваю пару таблеток бензоната натрия т.е. Кофейн.Через пару недель ждите ещё фотографии т.к. Жир уходит быстро.Пис:)

Завидую .мне бы столько времени для тренировок          .Но с моей работой это не реально.Ну ни че ,пусть дольше по времени  но результат должен ПОЛЮБАСУ быть.

Мутируешь!  Засветись, скинь фотку, уж больно глянуть охота.

Баркас88 пишет:

Вес на сегодня 87кг.Вены появляются даже на пальцах рук.

Не слишком ли быстро вес падает?

Артем, следи за печенью, долго сидеть на безуглеводке нельзя. Делай один день в неделю углеводную загрузку. Почитай на biceps.com.ua на форуме.

Баркас88 пишет:

SergSSA пишет:

Мутируешь!  Засветись, скинь фотку, уж больно глянуть охота.

Рано Серый Рано:)

Добавлено: 04-03-2011 22:12

simonov-89 пишет:

Не слишком ли быстро вес падает?

а ты попробуй ничего кроме белка ни есть, потом мне расскажешь;)Я готов всё сожрать, что в холодильнике сейчас.Пару часов назад съел обезжиренный йогурт, это был последний приём пищи.Хочу очень прорисованный пресс, психологически давит очень сильно, но я справлюсь.

Нормой считается 0, 5 - 1 кг в неделю. Могут мышцы гореть.

Баркас88 пишет:

замеры произвожу почти каждый день, Спасибо за поддержку.....

Производить замеры каждый день - полнейший бред. Так не увидишь результат. Или ты после тренеровок замеряешь, когда мышцы забитые?