Тема: Розкажите какие есть виды протеина?
Розкажите какие есть виды протеина?? И какой нада есть что бы набрать вес ? Просто мне говорили есть разный процен (18% и 80% ) какой из них нада брать ??? 
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: Розкажите какие есть виды протеина?
Для начала читаем:
Протеиновые войны
Спортивное питание или сухое молоко?
КРЕАТИН И ПРОТЕИН - ЧТО ЛУЧШЕ?
Как выбрать гейнер
Питание для набора массы
Двадцатка лучших продуктов в меню культуриста
Питание начинающего культуриста
Питание - основа успеха в бодибилдинге
Потом задаем вопросы, на которые не удалось найти ответ. С радостью отвечу.
Re: Розкажите какие есть виды протеина?
Какой лудше для набора массы ?
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: Розкажите какие есть виды протеина?
Для набора массы лучше гейнеры, желательно импортные. Можно комбинировать протеи с гейнером, в дни тренировок предпочтение гейнеры. Еще нужно обратить внимание на креатин.
Re: Розкажите какие есть виды протеина?
Спасибо за помощ ! Исчо вопрос
Можеть быть какае то алергия?? (Угри на лице и тд. тп) можна както с ней бороца ?
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: Розкажите какие есть виды протеина?
Немного не понял, в смысле аллергия? от чего? или просто так?
Re: Розкажите какие есть виды протеина?
Аллергия от протеина, гейнеров
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: Розкажите какие есть виды протеина?
Чаще встречается расстройство желудка. Проблема может быть в непереносимости лактозы, поэтому можно попробовать протеин с низким содержанием или совсем без лактозы. Если не аллергия не пройдет - нужно к в врачу.
Для минимального представления ситуации нужно знать как минимум какие именно продукты вызывают аллергию, бывает ли аллергия от молока, сметаны, кефира, яиц, сыра. И уже после делать какой ни будь вывод.
Re: Розкажите какие есть виды протеина?
Все понял спасиба
Re: Розкажите какие есть виды протеина?
Здраствуйте я купил протеин IronMan "ТУРБО МАСС" (ет русс. производитель) хочетса знать нормальный он или плохой может кто-то пробывал иль знает. На упоковке написано чо нада принимать за час до тренировки и посли ..... Вот я занимаюсь 3 раза в неделю значит и пить его нада только в дни когда трен... Или ето написано для тех кто каждый день?? Я хоче набрать вес.
Исчо вопрос: Может возникнуть аллергическая реакция на протеин в виде сыпи на лице (угри) ??? Спросил потомушто у меня знакомый пил на лице вылезло много угрей он перестал пить все сошло через месец попробывал исчо раз все повторилось .
P.S. Прошу ответить зарание благодарю!!!!!!!
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: Розкажите какие есть виды протеина?
Нормальный он или нет дело лично каждого, кого-то он с головой устраивает, кому-то не правится, у кого-то от него расстройство желудка. Можно сказать, что многих за отсутствием средств на дорогие протеины он вполне устраивает. Тут нужно пробовать и решать для себя. Важным аспектом есть то что вы ждете о него, некоторые хотят набрать сухой мышечной массы, некоторым еще хочется сбросить жирка, а кому-то может ничего не хочется 
.
Я не знаю, что они на упаковке решили написать, но протеиновые добавки принимают и всегда принимали каждый день, стараясь сглаживать наибольшие промежутки когда не удается поесть. В идеале его нужно принимать 3-5 раз в день между приемами еды. Мышцы растут не только перед и после тренировки, а на протяжении долгого времени после тренировки. Конечно, его желательно принимать до и после тренировки, углеводы которые поступят с протеином улучшат тренинг, но не нужно этим ограничиваться.
Реакций на лице быть не должно, но все возможно (кто знает что они в него бросают и что с ним делают).
- lks
- Два блина
- Неактивен
Re: Розкажите какие есть виды протеина?
По поводу сыпи на лице, угрей: у самого такая проблема есть, но помаленьку проходит, тьфу тьфу тьфу. Все было из-за сладкого. Дермотолог сказал не жрать ваще сладкого и был прав
Может в этих протеинах, от которых угри лезут сахара до жопы... или ещё какой дряни
Не можешь - не берись.
13 29-07-2007 09:20 (29-07-2007 10:34 отредактировано Ilya)
- Ilya
- Два блина
- Неактивен
Re: Розкажите какие есть виды протеина?
Здрасте!
Скажите пож-ста если у меня протеин с содержанием белка 72%, а нужно не менее 2-ух грамма белка на 1 кг своей сухой массы (а она у меня примерно 65кг), то получается мне надо 181грамм в день?( уж чёто многовато получается!!!)
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: Розкажите какие есть виды протеина?
Для культуристов желательно употреблять 3-5гр. белка на 1кг сухой массы.
Итого: 65кг*3 = 195гр.
Отнимем съеденное: 4 приема пищи * 25гр белка = 195-100 = 95 гр белка дополнительно. 95/0.75 = 127 гр. протеиновой смеси.
Ну вот выходит что желательно 150гр порошка съедать, но лучше употреблять добавки с меньшим содержанием белка (25-40%) и употреблять по 200-300 гр./сутки (ну это конечно если нет избыточного веса).