Тема: Дыхательные Приседания.
Мой любимый писатель Джон Маккаллум в своей книге Ключи к успеху, уделил целую главу, дыхательным приседаниям.Описывает он это упражнение, как самое лучшее и эффективное для набора массы.Выглядит это так два подхода с большим весом по 20раз супер сеттом с пулл-овером по 15раз с небольшим весом.Выполнять приседания нужно таким образом, три глубоких вдоха, присесть и быстро плавно выпрямится и сделать выдох в верхней точке и так двадцать раз.Вес должен быть такой тяжести, чтобы на 15повторении он казался последним, но ты обязан выполнить ещё пять.Жду ваших мнений, отзывов, если кто имеет опыт конкретно в этом упражнении, которое является номер один в наборе Массы.
Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт. Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.
Я рад.
А ведь разница между нашими утверждениями только в том что я сказал про юный возраст а ты сказал что это можно сделать в любом.На что я кстати заметил что вполне возможно.
).Лично я раз в год буду постоянно такую систему использовать.НО опять же,тут сила воли нужна хорошая или впустую все время потратить можно.Я до блевотины и отказа мозга функционировать х.ярил.Но результатом доволен.
