Тема: Правильное питание?
Всем Привет.....
Занимаюсь около года...но результат не особо заметен...
т.е. результат есть,но не тот ,что я хочу!
мой вес 69-70кг...никак не могу набрать массу....не могу понять,как правильно питаться!да ешё и всякие добавки и питание...в них я тоже запутался!что самое основное и как необходимо употреблять?
Я студент-готовлю сам,что получится!стараюсь побольше белков и углеводов принемать...
Расскажите plz,как питаться?
Заранее всем благодарен!
