Жир на груди (Страница 3 из 14)

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Здесь всё есть, вообще почитай, много инфы не плохой.

За каким хреном так разжираться, что бы потом кричать помогите?Бегай и меньше ЖРИ.Жиросжигатель говоришь?А чем ты думал когда жопу наедал?

Артём-это не корректно с твоей  стороны. Все мы не идеальны.Человек о помощи просит,а не критики .

Могу дать универсальный совет:ХУДЕЙ МЕДЛЕННО и не будет таких перепадов.

29кг за семь месяцев это быстро и не совсем полезно,да и в дальнейшем скачки веса на увеличение неизбежны.Худей не более 400гр в неделю.
Вся другая инфа находится в разных разделах форума ,поищи и найдёшь.

Добавлено: 07-04-2011 21:12:40

Очень содержательный,а главное вежливый совет....

...Баркас,я прям тебя не узнаю,раньше таким лояльным парнем был...

И о пиве забыть придется!!!!   Любишь пиво-то?
Судя по фотке любишь.....  В пиве содержится большое кол-во фитоэстрогенов, в твоем организме их и так хватает, усугублять не советую!

фото немного устаревшее, пиво и в частности алкогольную продукцию не употребляю уже более года, курить бросил 7 месяцев назад. Т.е. максимально старался ограничить во всем, что вредно.
Помимо того, что сидячая работа, прекращению занятиями спортом посодействовали врачи - после гиревого спорта образовалась межпозвоночная грыжа поясничного отдела, в связи с этим и пришлось также дополнительно забыть и тяжелых нагрузках, как давно понял уже, что зря.

Быстрое похудение для моего организма вполне предсказуемое и адекватное явление. Особенно если учесть, что, пока был временный "отпуск", в течении 7 дней вынужден был проходить быстрым шагом около 20+ км в день (почти бег, но шагом), и за эти 7 дней ушло 3,5 кг.
Вопрос также в следующем: хочу использовать "хитозан" для запрета усвоения новых жиров, поступающих с пищей, и "Multipower L-Carnitin" перед физ.нагрузками. Идея имеет место жить? Или хитозан тут лишний?

Ну у меня тут попроще будет) на работе жевать не хочется, но в промежутках между приемами пищи, если желудок требует - пью чай. Обед с 13 до 14, на работе до 17, в это время один раз выпить стакан чаю - и желудок успокоится.
"позвоночная грыже- хеня серьезная" - это в курсе, у отца тоже, но уже хуже - с защемлением нерва и спондилезом, делали операцию - но опять рецидив. Поэтому за свое здоровье стремно. Хочется и вес скинуть, чтобы нагрузка на позвоночник меньше была, да мышцу немного нарастить, чтобы опора была.
Когда бросил курить - питаться от этого больше не стал. Я просто бросил курить - без всяких стрессов и срывов - тут уже сила воли лошадиная)
А вот на весы встаю частенько, и если вес уменьшается - стимул возрастает еще больше, физических нагрузок больше, приема пищи еще меньше.

Мне бы свободной график, был бы счастлив) но в гос.учреждениях в основном параноики, которые требуют от тебя максимум работы, и желательно без перерывов на отдых)
"Сигареты угнетают  работу пищеварительной системы", дадада) тут еще одна причина, кушал всегда мало, курил много - заработал хронический гастрит, после чего бросил курить, пропил два курса Омеза и пока тьфу-тьфу уже несколько месяцев никаких жалоб нет.
Поэтому тут одно противопоказание на другом)
Лишний вес - нужны физ.нагрузки.
Тяжелые физ.нагрузки нельзя - ибо позвоночная грыжа.
В таком случае - диета будет плюсом.
Диета как вид уменьшения потребления пищи - противопоказано ввиду пред-язвенного состояния желудка.
Балансировка нужна, балансировка. За этим сюда и пришел, а мне тут сразу "чем думал когда жопу наедал".
Лично я всегда был озабочен лишним весом, и максимально старался снижать с самого детства, а ведь есть такие, кто весит по 200 кг, покушать любят, да еще и говорят что они счастливы. Вот в это уже никогда в жизни не поверю, да и всегда, при виде человека с лишним весом, хочется намекнуть ему, что хорошо бы сбросить, самому-то смотреть на себя наверное неприятно.

Тебе надо кушать намного чаще. каждые 2 часа если получится. Я не говорю наедаться до отвала, а так перекус чемто полезным ввиде фруктов/овощей... Если надо гнать жирок то надо чтобы саxар в крови был как можно стабильней на протяжении целого для.

Из еды тебе надо исключись углеводы

Привет. Про нагрузку при межпозвонковой грыже..... Заниматься можешь,и с приличными весами. Замени становую на гиперэкстензию,и приседы на жимы,ну или как минимум делай их в Смите,все остальное без изменений. Для твоих целей, всего этого должно хватить с избытком. Главное все делать с мозгами,и хорошо разминаться. Все это я прошол на собственном опыте.Мне тоже когда-то прооперировали позвоночник,в поясничном отделе.

тебе гино резать надо и к эндокринологу не мешало бы наведаться