Обсуждение протеиновых добавок и гейнеров (Страница 14 из 116)

momo005, эмм... полагаю не плохо было бы в зал ходить что б массу набрать)
Вопрос типа: " а если у меня будет мяч, бутсы и форма я буду играть в клубе Премьер лиги?"

Можно набрать или нет, зависит от многих факторов. Аминки не дадут массы(в рекомендуемых дозах). От некачественного гейнера с большим кол-вом фруктозы растройство пищеварения и снижение аппетита.
Если питаться будешь также как раньше и без замены еды на спортпит + твои качественные добавки, то наберешь.

прив всем ,коросе пропил я милк протеин чесно сказать хня полная никому не советую.... теперь хочу перейти на малютку кто знает расскажите как есть ее и какой эффект

А десткое питание тебе дороже выйдет. Так что покупай спортпит, там всё в нужных концетрациях.

Не с теми ты людьми общаешься ... МНЕ УЖЕ ЧЕЛ 20 ГОВОРЯТ.....

Я вот уже два года занимаюсь вес 65-66 при росте 170! Ни как не могу поднять вес! ребята говорят если в день по 20таблеток амино,плюс три раза в день гейнер или протеин,к этому креатин! еще говорят 8 уколов дека и сустанона по одному уколу и 100таблеток метана то точно наберешь! Я просто не хотел химичить просто спортивного питание попить,будет толк? с химией я точно уверен что бедет,видел ребят который за два месяца по 15кг набирали,а я не хочу химию!!!

пересмотри питание,отдых и тренировки,с такими результатами тебе не стоит химичить,а тем более на связке дека/суст/метан,это не вариант для новичка

Столько кг 5-6 ты можешь  набрать и без химии,хорошо питаться,отдых тоже должен присутствовать,спать как минимум 8 часов. Пей гейнер между приемом пищи 3 раза в день.У нас в зале парни за 2 месяца набирают массы на гейнере 5 кг.

Смотря какой гейнер и какая в нём мерная ложка. Если в качестве протеина концетрат или изолят сыворотки, то пить его очень хорошо сразу после тренировки (т.к. быстроусвояемый). Я например развожу один савок (где-то 170 гр) Serious Mass на 1 литр молока, получается в меру густым и сладким. При это получаю немногим больше 1000 калорий, больше 50 гр белка и больше сотни углеводов. Пью 1/3 за час до тренировки, остальное сразу после тренировки. Пью каждый день, мешка на месяц хватает. Но при этом кушаю хорошо. И ещё, если мешать гейнер или протеин с молоком, то лучше это делать как можно позже, т.к. молочные бактерии начинают разлагать белок и через 5-9 часов хорошо если останется половина того белка из порошка.

Аминокислоты в гейнере нахер не нужны. Если бы почитал информации о спортпите, сам бы понял. Да и вообще аминокислоты тебе толком не нужны (они скорее для продвинутых атлетов в силу того что им всех питательных веществ намного больше надо), лучше больше денег на гейнер вкинь. А креатинчик с гейнером неплохо идёт, смешивай смело. Только у некоторых это расстройство желудка вызывает.

Блин, ну сколько можно вопросов таких??? Есть гугл, есть подходящие ветки форума. Нужно лишь приложить немного терпения и усилия.
Как базовые добавки хватит креатина и гейнера. По-хорошему ещё аптечный витаминный комплекс пропить. Остальное тебе пока не нужно, не достиг ты того уровня. Разве что ещё Глютамин, но не обязательно.
Протеин кушают как правило в 2х случаях:
1) Есть склонность к ожирению (т.к. в гейнере много углеводов)
2) При сушке, когда жирок скинуть нужно

Да тут всё менять надо!!! Не удивительно что результаты такие. По-хорошему должен быть такой режим: подъём в 7:00, подготовка к завтраку (чтобы желудок работать начал) в 7:30 слойка с повидлом, далее завтрак в 8:00 тарелка каши (желательно смеси 6 злаков) и банан, потом тренировка в 9:40 и до 11:00 и сразу после неё гейнер с молоком, перекус в буфете универа  в 13:10, второй перекус из 0,5 бифилюкса + банан если больше 3 пар. А если меньше, то еду домой и ем одну куринную грудку + 300-400 гр риса, потом часов до 9 яичницу из 4х целых яиц и буквально перед сном (где-то в 11:00) пол-литра кефира. И в люлю дрыхнуть, до 12 всяко засыпаю(обычно стараюсь в пределах 11 лечь). И то не удивлюсь, если многие скажут что ещё хреноватенький.
P.S. не забывай нажимать такую зелёную кнопочку, "поблагодарить" называется.