Обсуждение протеиновых добавок и гейнеров (Страница 15 из 116)

Я ем когда в этот день тренировки,после тренировок прихожу уже бывает одинадцатый час ночи и ем! А гейне и протеи в прямом смысле перемешивать порошок генера и протеина и разбавлять с водой!

Зубы выпадут, сплошные смеси.   (шютке ) Это если подойти уж прям ооочень серьёзно.

Мой тебе совет: 1- сон должен быть стабилизирован 8 часов и всё время стараться ложиться в одно и тоже время и вставать тоже.
2- Не химичь, по 2 причинами: первая я ярый противник химии вторая тебе это не к чему и рано.
3- Купи себе гейнер Serious Mass  кг  так 10, можешь на пробу разных вкусов набрать по 2,7кг баночки. Мне очень нравится шоколадный. Купи шейкер, пить 1 раз сразу после завтрака вслед за чаем 1-1,5 совка на 600мл воды (вроде так я пью, ну или побольше воды, если будет питься тяжко), если всё равно пьётся плохо, то минут на 15 в морозилку, опять взболтать и пить. 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]  - вот он.
Пить между обедом и ужином часа в 3-4(в день тренировки за 2 часа до неё) и после ужина или после тренировки. Порция таже 1-1,5 совка.(Не старайся класть больше, соблюдай дозировку). На ночь купи себе Matrix-5.0 пить 1-1,5 совочка на ночь, перед самым сном, разбавлять лучше молоком, но можно и водой. Вкусы вроде у него все хорошие. Ну а креатин думаю можно будет добавить через пару месяцев тренировок. Т.к. 98% твоих проблем с набором это сон и еда. Также добавь перекусывания постоянные, ну там шоколадки с собой носи, орешки, печеньки, сушки, бутербродики. Перекусывай как выдостся момент. Я тоже не профессионал, занимаюсь для себя но вполне так получается питаться, если захотеть.
4- Перетренированность это тоже серьёзный враг. Если хочешь возьми мою программку, эффект от своих занятий я описал в этой теме: http://forum.fatalenergy.com.ua/topic2139.html   
Время между подходами и упражнениями соблюдать обязательно. Купи часы с таймером обратного отсчёта.

Всё очень просто будешь это соблюдать будет у тебя вес.

Т.е. по вашему в молоке белка вообще нет, т.к. пока оно стоит в магазине а потом дома в холодильнике весь белок его съели молочные бактерии?

в перлы    это получается что из за молочнокислых бактерий в молоке нет белка? то есть через сутки после того как оно вышло из коровы там нет белка? или молочно кислые бактерии очень избирательны,они "едят" белок в молоке только если он с гейнера или концентрата а родной молочный белок не трогают? 

а выше ты сам себе противоречишь

Да нет конечно ВРУТ НЕМЦЫ)))))))    

народ, всем привет!
кто-нибудь пробовал этот протеин или знает о нём чего?
производителя такого я не слышал...

Sportmedical
Muscle activator protein 

Добрый вечер!
В этом форуме прочитал что хороший гейнер Dymatize Mega gainer. Купил его. А инструкция там на английском и не все понятно.
Мой рост 175см, а вес 65кг.
Как его правильно пить? С какой периодичностью в день тренировки и в день отдыха?
Тренируюсь 3 раза в неделю по утрам.
Пока что в день тренировки пью его 1 раз  до тренировки и после тренироки, 1 раз вечером.
В день отдыха один раз утром и один раз вечером.
Развожу 2 мерных стаканчика на 300 мл молока-это моя 1 порция.

И как Вы его пьете?
Есть ли разница между употреблением его с молоком или водой? С чем лучше пить?

Уже 2 дня копаюсь в гугле, но как конкретно пить этот протеин так и не понял.
Про  молоко и воду согласен-при желании можно найти информацию