Тема: "Волосяной покров"
Тут я бы хотел поднять следующий вопрос:
Я занимался с 13ти лет, чуть ли не каждый день на турниках. Тритипс и "крылья" у меня были просто велеколепны, но ногами я не занимался. В 18 лет перестал ходить на турники, 2 года нормально не занимался, тока иногда по месяцу максимум -- среднинькие тренировочки на ручки с гонтелькой, ну и отжимания, опять же ноги не качал. С октября 2006го года, пошол в треножорный зал, и занимаюсь регулярно, делаю акцент на ноги.Теперь имею следующую картину. Для того что бы тритепс и битепс рук увеличился в обьёме причём заметно (чуть ли не в 2 раза) достаточно одной полноценной тренировки (если не делать упражнений недели 2-3 то мышцы снова уменьшаються, я думаю это нормально). Но икры ног и внутреняя бедра (приводящая), получающие максимальные нагрузки на тренировках (особенно голень), отказываються расти... И тут я заметил такую тенденцию. У меня отец довольно "волосатый" тоесть генетика у меня его, но на руках -- битепсе и тритепсе даже никакого намёка на волосяной покров, слабенькие почти незаметные очень редкие волоски. Но на ногах особенно на икроножной и внутреней бедра можно хоть косички заплетать. Немного подумав и сопаставив факты, я для себя решил что вололсы это один из основных факторов, тормозящих рост мышц. Ведь они состоят из белка, постоянно ростут и сменяються, а этот белок мог бы пойти на рост мышц. Скажите мне, не ошибаюсь ли я. Возможно этот факт был довно замечен боди-билдерами (ведь если посмотреть тела у них обсалютно "Безвалосые"), и если это так, то как с этим бороться? Возможно есть препораты местного действия останавливающие или угнетающие рост волос или т.п..
И ещё у меня вопрос, каким образом можно наиболее эффиктино качать икры ног, а самое главное приводящюю бедра (внутреняя сторона бедра начиная от паха и вниз) не имея специальных треножоров, а при помощи штанги гонтелей и протчего. Я качаю приводящую беря "кривую штангу" с весом 10-15кг приседаю, выстовляю 1 ногу всторону и "перекатываюсь" с одной ноги на другую, как при растяжке -- упражнение очень не удобное и по мне не очень эфиктивное. Есть ли что-то лучше?
Развейте пожалуйсто мои сомнения и ответьте на поставленые вопросы. Зарание большое спасибо.
но при большом опыте тренировок определенной группы мышц, после длительного перерыва, они значительно быстрей реагируют на упражнения чем малотренированные мышцы. Если бы вы с детства качали одни ноги, все было бы наоборот. Мышцам ног, чтобы сравнятся с верхней частью тела нужно приличное количество времени, поэтому советую каждую неделю делать 2 тренировки на ноги.