Maxell

1. Ну и где фото?
2. Какая футболка с руками 30 см, да ещё при росте 180 см?
3. то что ты постоянно меняешь упражнения, комбинируешь, это шорошо!
4. Выложи свою прогу, посмотрим что там, может она нуждается в корректировке.
Удачи!

Серьезная у тебя страховка, вес то огромный;)А зачем колени замотал бинтом эластичным?)))

Ну тут обзор такой, да и я писал выше сел 5 чистых ,а это фото уже где-то 7-го приседа там уже реально было тяжко вставать, ну ия все еще работаю над техникой выполнения упрж. , а так спину  я прогибаю неплохо , ноги не выходят . Со слов тренера

От стоек , и куда ложить гриф это спасибо. все остальное знаю. и выше описал это фото не видео сажусь до паралели ( проверяю технику виео сьемкой ) Страховщик да забавный ) но чтож другвоо нет ) все уж лучше чем вабще не каво. На ремень денег нет кст он 2.05 ))

Добавлено: 24-04-2011 18:15

Кст.. если не ошибаюсь ты мы соседи )) Ты вроде как с Уссура а я с с Вольно-Надеждинское  )) километров 40 от Уссура в сторону Влада

я бы особое внимание уделил рукам и трапеции, так же упор делай на спину.Имхо.

Понимаешь я например делаю на бицепс 4е 5ть упражнений по 4е подхода в каждом и руки у меня потихонечку растут, а пробовал пару упражнений делать стояли на месте, тут всё сугубо индивидуально.Ты ещё очень мало занимаешься, чтобы обращать внимания на такие вещи, я такой до сих пор;)Ну вот смотри у меня руки за год выросли с 36см непонятно чего, до 42.5ти см, после отметки 40, стали расти в разы медленнее.Так что не заморачивайся на руках, главное Присяд, Жим, Становая.Ну и ПШНБ, я бы посоветовал делать прямым грифом.Удачи, кстати ноги в студию.

Я последние 2-3 недели биц качаю только ПШНБ прямым грифом. Три упражнения. Широким хватом ( прям под самые блины ) 4х10, узкий хват ( между рук 15-20см ) 4х10, и обратным хватом с поролоном, средним хватом ( но это скорее на хват и плече лучевую ). Тренер говорит пока не менять эти упры. Мол прогресс хороший идет, когда застопорится, тогда поменяем.

Да ладно )) лучше уж потратить на год больше времени на достж визуально удолитворяимых результатов. Чем хотеть , или быть на 10-15 см ниже)

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

собственно вот спина , на кожа у меня на ней имеет плачебное состояние , над которым я также работаю)

Добавлено: 08-05-2011 18:57

Какой посоветуете геинер хороший ,за небольшие деньги . А то чувствую без него мне нормальных обьемов(по любительским меркам)) для приблежающегося лета не набрать , хотяб хоть что-то , а то я вовсе себе не нравлюсь))

С Артема и ходиш с зал , с басеином который) на вьезде в артем. я прав ?))

Да не ври видел я тебя там в сентябре прошлого ода ,  Егорыч помоиму там тренер был , маленький такой , а ты 2 метра ростом атлет . куда не встовал везде макс ставил)) становую хер победиш каким весом) я там месяц отходил тогда

Ну ладно прости , давно было мог и спутать . Да и вабще расценивай как комплимент. )) но мужик реально бюыл похож на тебя. правда это уже факты подгоняю под теорию, а не наоборот) НО не суть , ты мне лучше помоги с выбором геинера недорогово и хорошего , всетаки земляк с 7 минутах езды живеш от меня) я знаю в артеме ток 1 маг спорт пит, за церквью в тц.

Супер Мас динаматизовский не дорогой и нормальный.