The_Joker - Дневник (Страница 2 из 8)

The_Joker пишет:

ожет быть я и не прав, но мне кажется что одного лишь приседа мне будет мало. Тем более позанимавшись с таким количеством упражнений на ноги 1 месяц, объем бедра увеличился на 2 см. Это нормальный результат?

я не знаю как именно ты приседаешь,если мало добавь объема,можно чередовать например силовые приседы с объемными.
По твоему 2см на ноги за месяц это мало,учитывая что ты натурал?Поверь в дальнейшем приросты будут с каждым разом все меньше и меньше.Да и ты просто подумай 2см в обхвате ног это сколько в объеме?это не так уж и мало.Для сравнения,налей в гандон воды,замеряй вес и объем а потом долей воды чтобы объем стал на 2см больше и снова замеряй вес,так и же и с ногами,2 см за месяц это нормально.

Слышь натурал,ну еси у тя все шоколадно,чо тогда мозг компасируешь,чо те еще надо,прогу что бы за месяц ноги на 5см вырасли?так это в другом разделе форума

The_Joker пишет:

Ты сказал, что расгибатель и сгибатель делать не надо, так как на рост массы это не влияет

на данном этапе.Не вырываем слова их контекста и не переиначиваем
я тебе открою одну тайну только ты не кому об этом не говори если ты уберешь эти два упражнения,то ноги хуже расти не будут

Присед и становая это настолько универсальные упражнения, что от них растут практически все группы мышц ( в разной степени естствю). и как ты сказал "  Я же отметил, что именно с данным комплексом упражнений + присед масса идет хорошо" это от того что молоденький ты и стаж маленький, посему при прав питании и отдыхе расти будешь практически при любых сочетаниях упражнений! А вот через пару годиков и от базы будешь НАМНОГО медленнее расти! Удачи Джок!

The_Joker пишет:

Не воспринимай это как вызов

я нормально воспринимаю,не волнуйся

The_Joker пишет:

Мне всегда казалось, что количество микротравм образованных во время работы с отягощением напрямую влияют на рост мышц

микротравмы,рецепторы кто нибудь их видел эти микротравмы? Я придерживаюсь старого принципа,чем мыщца сильнее тем она больше,остальное все от лукавого.Приседаниям нагружают ноги по максимуму в силу того что это естественное и правильное для скелета человека упражнения с точки зрения механики,поэтому то они отлично растят общую массу ног.Сгибания и разгибания больше подходят для шлифовки,проработке проблемных частей ног,которые в приседаниях нельзя изолировать и на определенном этапе они не обходимы,но только тогда когда есть что изолировать и прорабатывать .Поэтому  я тебе и советую,сейчас не заморачиваться на них,если после приседаний остается куча энергии то значит ты плохо присел,поверь это так.После хорошего присяда ты будешь ковылять домой на полуспущенных

The_Joker пишет:

Не воспринимай это как вызов

я нормально воспринимаю,не волнуйся

The_Joker пишет:

Мне всегда казалось, что количество микротравм образованных во время работы с отягощением напрямую влияют на рост мышц

микротравмы,рецепторы кто нибудь их видел эти микротравмы? Я придерживаюсь старого принципа,чем мыщца сильнее тем она больше,остальное все от лукавого.Приседаниям нагружают ноги по максимуму в силу того что это естественное и правильное для скелета человека упражнения с точки зрения механики,поэтому то они отлично растят общую массу ног.Сгибания и разгибания больше подходят для шлифовки,проработке проблемных частей ног,которые в приседаниях нельзя изолировать и на определенном этапе они не обходимы,но только тогда когда есть что изолировать и прорабатывать .Поэтому  я тебе и советую,сейчас не заморачиваться на них,если после приседаний остается куча энергии то значит ты плохо присел,поверь это так.После хорошего присяда ты будешь ковылять домой на полуспущенных

Итак, очередное обновление в моих показателях. На состояние 11.05 мои показатели немного упали по причине временного отсутствия тренировок и были таковы:
78 кг, бицепс - 39,5; талия - 79; грудь - 107; бедро - 58; голень - 38.

Параметры на 16.06: 82,5 кг; бицепс - 41; талия - 80; грудь - 110; бедро - 60; голень - 39.

Буду рад услышать ваши отзывы.

Eugenius пишет:

Сила мыщцы, вероятно, зависит как минимум от 3х вещей - площадь её попречного сечения,энергетическая компонента и сила нервного импульса.

не знаю,я не так силен в теории как ты,может оно и так

Eugenius пишет:

Но по себе заметил, что изолирующие упражнения + базовое (или наоборот) у меня приводят к лучшему результату, чем просто базовые.

и в чем конкретно выражается этот результат?Рост силы,объема?

вода?так ты ж вроде натурал?откуда у тебя лишняя вода?Из за болезни мыщца погореть могла,у меня был случай три дня болезни переносил на ногах с температурой 39,38 и 37 соответственно,за эти три дня слетело 3 кг и это при том что я заставлял себя есть в обычном режиме.

Добавлено: 03-07-2011 00:09

кстате а чо у тя с лицом?это из за болезни?