1 Тема от SSDD

  • SSDD
  • Два блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 10-11-2010
  • Сообщений: 33
  • Поблагодарили: 3

Тема: Протеин+креатин

Сабж собственно, искал тему подобную на форуме, не нашел(если плохо искал- ткните ссылкой тогда smile )

читал уже пару часов, и везде по разному пишут.. вообщем скажите опытные, что лучше принимать, креатин, протеин, аль связку?
З.Ы. пишут что креатин дает лучшую прибавку в мышечной массе, в другом источнике, дескать он вовсе на дает прибавку.. ппц какйто.. и насколько я понял креатин с протеином принимать не следует?

2 Ответ от XXXL

  • XXXL
  • XXXL
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Чехия
  • Зарегистрирован: 05-11-2009
  • Сообщений: 5,200
  • Поблагодарили: 1923

Re: Протеин+креатин

SSDD,плохо искал.Совместной темы нет,но есть куча тем,посвящённых отдельно креатину и протеину.Коротко отвечу так,креатин это помощник на тренировках,прибавки в мышечной массе он непосредственно не даёт,разве,что за счёт воды.Протеин это строительный материал,после тренировок,это чтоб долго не распыляться.Тема,естественно,закрыта.

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.