Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Архив → Из грязи в князи(турник, трейнинг за месяц)
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Народ, такая тема...нужно побить рекорд параллели по подтягиваниям
сейчас жму 15 от силы, нужно 25-30...остался месяц...кто может подготовить программу тренеровок 
которая за столь короткое время повысит мою квалификацию...в личку плиз...буду очень благодарен 
либо я окончательно деградировал, либо что-то не так. Тебе ведь нужно кол-во подтягиваний? но что ты жмешь "15 от силы"?
тоже не понял... наверно себя к перекладине 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
неплохая прога. за месяц с 15 на 25 в принципе вполне реально. она именно не на рост мышц а на кол-во подтягиваний. сам щас по похожей тренюсь, только разбавил брусьями прессом и бегом и т.д. все же кол-во мне не особо нужно)
месяц конечно маловато будет,но я к примеру когда в лагере был занимался просто каждый день на турнике по часу,к концу смены с 32 раз дошёл до 40.Проги толком не было,просто шёл лесенкой до отказа и обратно.
Блин а чё в теме турник/брусья нельзя задать свой вопрос.Зачем плодить темы с одинаковым содержанием?
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Архив → Из грязи в князи(турник, трейнинг за месяц)
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc