Re: Есть сколько хочешь
Tilq пишет:
Да ну мож ты ростом 1 40 и весишь 70кг
гы! Марат тебя в дрыщи записали)))))))))))
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Есть сколько хочешь
Kill Bill пишет:
Tilq пишет:Да ну мож ты ростом 1 40 и весишь 70кг
гы! Марат тебя в дрыщи записали)))))))))))
черт,спалилсо 
Tilq пишет:
Да ну мож ты ростом 1 40 и весишь 70кг - ты амбал, а я дрыщь, 180 рост
178см
Re: Есть сколько хочешь
Ну я говорю как есть, просто вы тут такие крутые, я то пока зеленый, вот когда олимпию выграю поговорим))) 
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Есть сколько хочешь
причем тут крутые,это я к тому что для 70 кг без фармы это средний результат
- ArDnepr
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Есть сколько хочешь
Tilq пишет:
Ну я говорю как есть, просто вы тут такие крутые, я то пока зеленый, вот когда олимпию выграю поговорим)))
Та не, мы добрые, просто желание самоутверждаться на каждом шагу берет верх :DDDDD
Добавлено: 07-05-2011 15:35
Spamblack пишет:
Lexor пишет:Желтки ,тоже нужны...
да знаю что нужны,но говорят что более 3 яиц с желтками в день употреблять вредно,так ли это?
не так(если нет проблем со здоровьем нет,с печенью например,то можно и гораздо больше)...Обжираться яйцами конечно тоже не стоит.
Ето точно! Слушал какогото диетолога, спортивного, по ящику он сказал еще проще "если у вас нет лишнего веса, то в яйцах можна не ограничиватся" в разумных пределах конечно.
- Lexor
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Есть сколько хочешь
Ну сколько можно к примеру есть яишниц из 5 яиц в день?
- ArDnepr
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Есть сколько хочешь
Lexor пишет:
Ну сколько можно к примеру есть яишниц из 5 яиц в день?
Так называемый "вред" яиц в холестерине, если вопрос стоит с етой точки зрения то 5 яиц для здорового человека ето не страшно. Тут надо о желудке подумать, бить дневную норму протеина одними яйцами тоже не айс, темболее в один прием.
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Есть сколько хочешь
да бред это все про вредный яичный холестерин,вы не забывайте с чего у вас в организме гормоны вырабатываются-с холестерина,он служит исходным сырьем.Сами врачи делят холестерин на "плохой"-липопротеиды низкой плотности и "хороший"-липопротеиды высокой плотности 
При том что регулярная физическая активность 
способствует снижению "плохого" холестерина 
- Spamblack
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Есть сколько хочешь
Hammer ™ пишет:
да бред это все про вредный яичный холестерин,вы не забывайте с чего у вас в организме гормоны вырабатываются-с холестерина,он служит исходным сырьем.Сами врачи делят холестерин на "плохой"-липопротеиды низкой плотности и "хороший"-липопротеиды высокой плотности
При том что регулярная физическая активность
Точно!Повышенный холестерин может быть и у вегетарианца....
Никуда не тороплюсь-Везде успеваю!
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Есть сколько хочешь
Lexor пишет:
Ну сколько можно к примеру есть яишниц из 5 яиц в день?
Вес одного яйца в среднем 60 г. В 100г продукта примерно 12г белка. За один прием усваивается 30г белка. Соответственно 30 г белка содержаться в четырех яйцах среднего размера. 
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Есть сколько хочешь
piranij2000 пишет:
За один прием усваивается 30г белка.
сильно сомневаюсь что это так,если исходить из этого то проф ббилдер средним весом в 130кг,с 3-5% жира живет в постоянном дифиците белка
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Есть сколько хочешь
Я полность согласен с Хаммером. Как правило метаболизм атлетов раскачен куда поболее чем у простого обывателя и белка усваивается гораздо больше чем 30гр за раз.
Слава Героям!!!
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Есть сколько хочешь
Hammer ™ пишет:
piranij2000 пишет:За один прием усваивается 30г белка.
сильно сомневаюсь что это так,если исходить из этого то проф ббилдер средним весом в 130кг,с 3-5% жира живет в постоянном дифиците белка
Господа я что то очень сомневаюсь что прф ббилдер весом в130 кг будет интересоваться сколько съедать яичниц в день. 30г белка усваивается у ббилдера любителя со стажем тренировок от 1-3лет регулярных занятий. Господа будьте внимательны прибегая к критике. 
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
- Lanser
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Есть сколько хочешь
Hammer ™ пишет:
если исходить из этого то проф ббилдер средним весом в 130кг,с 3-5% жира живет в постоянном дифиците белка
Во первых, билдер с 3-5% жира живет не круглый год, а небольшой соревновательный период.
Да, метаболизм у профи раскручен сильно, Кравцов писал что он несколько раз в день пьет прот напиток со 100-120 гр белка за один раз.
Сила приносит свободу! Масса пофиг!
Re: Есть сколько хочешь
Блин, долго не было меня, Hammer дело говорит! Взрослому мужику 4 яйца на завтрак как пить дать!
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Есть сколько хочешь
piranij2000 пишет:
30г белка усваивается у ббилдера любителя со стажем тренировок от 1-3лет регулярных занятий
следует из этого что у билдера НЕ любителя с аналогичным стажем усваивается белка больше чем 30 грамм?
piranij2000 пишет:
Господа будьте внимательны прибегая к критике.
господин,будьте внимательны в своих овтетах,дабы их привратно не исталковали следует излагать более обширно.Это я к тому что выше процитированного в твоем первом месседже не было
Lanser пишет:
Да, метаболизм у профи раскручен сильно, Кравцов писал что он несколько раз в день пьет прот напиток со 100-120 гр белка за один раз.
об этом речь и идет,иначе как бы они набирали такое количество белка коль за раз усваивается всего 30гр?Метаболизм раскручен я думаю не только у профи(у них просто особенно сильно) а и у любого человека регулярно занимающегося активным спортом,и есть еще не маловажный нюанс что внутренним органам так же требуется пластический материал в виде белка а следовательно количество усваемого в любом случае не составляет какую то конкретную строго ограниченную цифру.
Lanser пишет:
Во первых, билдер с 3-5% жира живет не круглый год, а небольшой соревновательный период.
за всех говорить не стоит,среди топовых пендосовских билдеров достаточное количество таких которые круглый год не дают проценту жира в организме подниматьcя выше 8-10(с их слов) процентов,вспомните Шона Рея,он постоянно был сухой.
42 10-05-2011 18:56 (10-05-2011 19:01 отредактировано piranij)
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Есть сколько хочешь
Hammer ™ пишет:
piranij2000 пишет:30г белка усваивается у ббилдера любителя со стажем тренировок от 1-3лет регулярных занятий
следует из этого что у билдера НЕ любителя с аналогичным стажем усваивается белка больше чем 30 грамм?
piranij2000 пишет:Господа будьте внимательны прибегая к критике.
господин,будьте внимательны в своих овтетах,дабы их привратно не исталковали следует излагать более обширно.Это я к тому что выше процитированного в твоем первом месседже не было
Lanser пишет:Да, метаболизм у профи раскручен сильно, Кравцов писал что он несколько раз в день пьет прот напиток со 100-120 гр белка за один раз.
об этом речь и идет,иначе как бы они набирали такое количество белка коль за раз усваивается всего 30гр?Метаболизм раскручен я думаю не только у профи(у них просто особенно сильно) а и у любого человека регулярно занимающегося активным спортом,и есть еще не маловажный нюанс что внутренним органам так же требуется пластический материал в виде белка а следовательно количество усваемого в любом случае не составляет какую то конкретную строго ограниченную цифру.
Lanser пишет:Во первых, билдер с 3-5% жира живет не круглый год, а небольшой соревновательный период.
за всех говорить не стоит,среди топовых пендосовских билдеров достаточное количество таких которые круглый год не дают проценту жира в организме подниматьcя выше 8-10(с их слов) процентов,вспомните Шона Рея,он постоянно был сухой.
Хорошо давай подсчитаем за раз усваиваться 100 г белка как пишут некоторые. Сделаем скидку на естественные процессы 50%. на рост мышичной ткани усваивается всего 50 г белка. При 6ти разовом питание нормального ббилдира в сутки на рост мышечной ткани уходит 300г белка.Соответственно в месяц 9 кг ка минимум. НИХРЕНА себе прирост, если мне покажут такова ббилдера Значит я не тем занимался последние 15 лет.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!