Сверхмощный тренинг(СМТ) (Страница 7 из 322)

Ясно,ну сердечко здесь неслабо работает.Понятно что тренируется сердечно сосудистая система,только как всё это на внешнем виде отразится,о силе я уже не говорю.

montgomeri пишет:

Ясно,ну сердечко здесь неслабо работает.Понятно что тренируется сердечно сосудистая система,только как всё это на внешнем виде отразится,о силе я уже не говорю.

Посмотрим, мне терять нечего, протренируюсь первый цикл, там видно будет. У меня больших обьёмов нет, я ничего не потеряю, а преобрести могу.

Да,Игорёк(Дровосек),по поводу автора методики,выглядит он,конечно,впечатляюще,да и силовые не хилые,но не задумывался ли ты,что свою форму он построил используя совсем другие принципы.Ведь метода довольно свежая,сколько ей,год ну или два,а его стаж лет двадцать,наверное.

.Да вся треня заняла 30 минут.

alcommm пишет:

doXtur пишет:

Вроде бицепс нельзя часто тренировать..

Есть мнение чем чаще тренируешь отдельную группу мышц то и рост БОЛЬШЕ ИМХО !!!

Спорно. Мышцам нужно давать время для восстановления. Некоторым больше, некоторым меньше.

Ага,уже начинаются достаточно реальные мысли о СМТ,хотя назвать можно как угодно.Как говорится, от перемены мест слагаемых.сумма не меняется.

Аналогично, очень интересно посмотреть результаты.

Насколько я понимаю, в проге нет ничего революционного, в нашем зале фитнесинструктора начинают по точно такой же проге гонять впервые пришедших клиентов, тех которые желают заниматься под руководством тренера (я об этом уже писал в своей теме). Абсолютная аналогия СМТ-1: очень маленькие веса, базовые упражнения, большое количество повторений, отдых между подходами по секундомеру не более 30сек. Общая протяженность не более 30-40 мин. Только суперсетов нет.

Внимательно наблюдаю эти экзекуции уже 9 месяцев - столько, сколько занимаюсь в этом зале. Из 7 человек, которых запомнил (дамы не в счет - за их результатами не слежу), осилили такое издевательство до конца только двое, остальные исчезли в течение 3 месяцев. Ну а двое (каждый по 8 месяцев занимается) под руководством тренера проги уже сменили на более спокойные в плане интенсивности, однако, я результатов на них в упор не вижу. Наблюдаю за прогрессом каждого с кем занимаюсь: эти двое имеют самые низкие силовые и самый слаборазвитый плечевой пояс из всех, кто у нас так регулярно занимаются. Пузаки продолжают выпирать, хоть и меньше. И продвигаются очень медленно. По их словам, ну и заметно в принципе, потеряли по 11-12кг веса за все это время (были весьма пухленькие) и то, эффект, думаю, от дополнительных кардиозанятий.

Добавлено: 19-05-2011 13:56

А еще я вспоминаю, что похожую прогу описывал в своих статьях МакКалум в 60-ых годах. Он назвал ее вроде тренировки ПСА (переферийной сердечной активности, если не ошибаюсь), называл ее тогда "революционной", говорил, что явно за ней будущее, но еще ни у кого нет никаких серьезных результатов на ней, т.к. метода нова и нет четкой теоритической базы, кроме утверждения о развитии переферийной сосудистой системы. Вобщем, надеялся, что потомки разберутся.

montgomeri пишет:

Ага,уже начинаются достаточно реальные мысли о СМТ,хотя назвать можно как угодно.Как говорится, от перемены мест слагаемых.сумма не меняется.

А мне это напоминает выражение-" Я не пробывал, но мне не нравится!"

Добавлено: 19-05-2011 11:42

Baho пишет:

Аналогично, очень интересно посмотреть результаты.

Насколько я понимаю, в проге нет ничего революционного, в нашем зале фитнесинструктора начинают по точно такой же проге гонять впервые пришедших клиентов, тех которые желают заниматься под руководством тренера (я об этом уже писал в своей теме). Абсолютная аналогия СМТ-1: очень маленькие веса, базовые упражнения, большое количество повторений, отдых между подходами по секундомеру не более 30сек. Общая протяженность не более 30-40 мин. Только суперсетов нет.

Внимательно наблюдаю эти экзекуции уже 9 месяцев - столько, сколько занимаюсь в этом зале. Из 7 человек, которых запомнил (дамы не в счет - за их результатами не слежу), осилили такое издевательство до конца только двое, остальные исчезли в течение 3 месяцев. Ну а двое (каждый по 8 месяцев занимается) под руководством тренера проги уже сменили на более спокойные в плане интенсивности, однако, я результатов на них в упор не вижу. Наблюдаю за прогрессом каждого с кем занимаюсь: эти двое имеют самые низкие силовые и самый слаборазвитый плечевой пояс из всех, кто у нас так регулярно занимаются. Пузаки продолжают выпирать, хоть и меньше. И продвигаются очень медленно. По их словам, ну и заметно в принципе, потеряли по 11-12кг веса за все это время (были весьма пухленькие) и то, эффект, думаю, от дополнительных кардиозанятий.

Добавлено: 19-05-2011 13:56

А еще я вспоминаю, что похожую прогу описывал в своих статьях МакКалум в 60-ых годах. Он назвал ее вроде тренировки ПСА (переферийной сердечной активности, если не ошибаюсь), называл ее тогда "революционной", говорил, что явно за ней будущее, но еще ни у кого нет никаких серьезных результатов на ней, т.к. метода нова и нет четкой теоритической базы, кроме утверждения о развитии переферийной сосудистой системы. Вобщем, надеялся, что потомки разберутся.

Короче пошли тоеретические рассуждения. Господа теоретики, не нравится не занимайтесь, никто никого не заставляет! Я никому не верю на слово, по этому решил проверить, по результататм через 3 месяца будет видно.

кто нибудь осилил все 500 страниц темы про СМТ на стилфакторе?есть ли там наглядное подтверждение эффективности методы,кроме слов?