Тема: Что за упражнение...?
Подъём штанги на грудь...
Re: Что за упражнение...?
опишите подробно...как выполняется(если можно фотку)...и для каких мышц...
- Fill
- Три блина
- Неактивен
Re: Что за упражнение...?
помоему это упреажнение на предплечья)
каждый хочет стать бодибилдером - но рвать ради этого задницу не хочет ни кто...
- scorpion
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Что за упражнение...?
Если не ошибаюсь, это для кистей... ну по крайней мере тут штангу тянешь НА грудь. все остальные только К или ОТ груди
- scorpion
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Что за упражнение...?
видео не нашел. попробую объяснить: берешь штангу(хват ладони на ноги смотрят), потом рывком заносишь штангу до уровня груди, стараясь это делать без участия плеча(только локтевой сустав двигается), почти в конце движения еще кистями дотягиваешь, чтобы в конечном положенииладони смотрели вверх.
Такое в баскетболе делают для кистей. наверное это и есть подъем штанги НА грудь
- Kill Bill
- Жесткий модератор
- Неактивен
Re: Что за упражнение...?
кто нибудь делал "олимпийский жим" - это когда сначала закидывают штангу на грудь с глубоким присядом, встают, а потом жмут с груди над головой
зы. я его один раз попробовал, потом дня 4 ходил как робот))))
- jim
- Два блина
- Неактивен
Re: Что за упражнение...?
Значит не готов к нему еще или хз. Раньше часто включал его в программу. А потом понял толку от него мало. И забил.
Re: Что за упражнение...?
Правильнее бы это упражнение звучало как "Взятие на грудь". А вообще подобиее олимпийского толчка.
Упражнение начинается как и классическая становая, после чего штанга закидывается на грудь, локти при этом выводятся вперед и толкается.