Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Личное → Metan4ikOOF
metan4ikOOF пишет:Ариец пишет:Метанчик, какой у тебя рост?
174см
ёпть в подписи ж написано... ну чо сказать з@ебись выглядишь!!!
Спасибо.Сегодня шеф тоже заценил,я на работу приперся в обтягивающей футболке))Он меня без кофты ни разу не видел с того лета=)
а де трудишься? в какой сфере
а де трудишься? в какой сфере
Барыжу мобилами 
Я то думал,что метаном)
Я то думал,что метаном)
Скоро начну наверно 
Напиши, пожалуйста, свою методику и программу тренировок.
з.ы. я так понимаю, без фармы не обошлось, ибо результаты да и сам ник недвусмысленно намекают 
Расскажи об этом )
особенно интересно, как начинал. с каких весов, сколько раз в неделю, какие упры.
Начинал с 80 в жиме(рабочие веса),90 в приседе,тягу по началу не делал.Бомбил спину гиперэкстензией.Форма была неплохая,20 раз мог подтянуться,100 на раз свободно прожимал.Упор делал на повышение весов,зимой уже работал 110кг,приседал 120(рабочий).Потом предложили сусликов и митяя попробовать.4 амп. взял и 100 табов данабола.прыгнул за пмесяц на 120 рабочий в жиме и 140 в приседе.Потом после курса все удержал.Сейчас начал второй курсик посерьезней,думаю в жиме рабочий нагнать 135-140,в приседе 160-170.Тяга прет тоже нормально.Бицепс делать начал 69кг,правда тяжело еще,но у меня всегда так было при повышении весов.По-другому расти не получается=))
Добавлено: 29-05-2011 11:56
Начинал с 80 в жиме(рабочие веса),90 в приседе,тягу по началу не делал.Бомбил спину гиперэкстензией.Форма была неплохая,20 раз мог подтянуться,100 на раз свободно прожимал.Упор делал на повышение весов,зимой уже работал 110кг,приседал 120(рабочий).Потом предложили сусликов и митяя попробовать.4 амп. взял и 100 табов данабола.прыгнул за пмесяц на 120 рабочий в жиме и 140 в приседе.Потом после курса все удержал.Сейчас начал второй курсик посерьезней,думаю в жиме рабочий нагнать 135-140,в приседе 160-170.Тяга прет тоже нормально.Бицепс делать начал 69кг,правда тяжело еще,но у меня всегда так было при повышении весов.По-другому расти не получается=))
Упор делаю на базовые упражнения.Жим,жим стоя(рабосчий 74кг),присеб,ст.тяга,тяга на широчайшие,подъем на бицепс,фр.жим,шраги и пресс.Вот вроде все упражнения,которые делаю
metan4ikOOF, я тебя во флуде спрашивал но ты по ходу мой меседж пропустил .Спрошу тут .Ты с какого района Орла .Просто раньше там оч часто бывал .Девушка там жила .
metan4ikOOF, я тебя во флуде спрашивал но ты по ходу мой меседж пропустил .Спрошу тут .Ты с какого района Орла .Просто раньше там оч часто бывал .Девушка там жила .
Я не с Орла,а с области.город Мценск,до Орла 30 минут езды.
Серёня пишет:metan4ikOOF, я тебя во флуде спрашивал но ты по ходу мой меседж пропустил .Спрошу тут .Ты с какого района Орла .Просто раньше там оч часто бывал .Девушка там жила .
Я не с Орла,а с области.город Мценск,до Орла 30 минут езды.
Знаю этот городок .У меня там знакомая живет,работали в Москве раньше.Она там кафе открыла Апельсин называется.
metan4ikOOF пишет:Серёня пишет:metan4ikOOF, я тебя во флуде спрашивал но ты по ходу мой меседж пропустил .Спрошу тут .Ты с какого района Орла .Просто раньше там оч часто бывал .Девушка там жила .
Я не с Орла,а с области.город Мценск,до Орла 30 минут езды.
Знаю этот городок .У меня там знакомая живет,работали в Москве раньше.Она там кафе открыла Апельсин называется.
В натуре шо ли Я там бываю частенько,пивас потягиваю
Хозяйку
Надя зовут Я у нее иногда бываю.В гости к ним заезжаю.
Хозяйку
Надя зовут
Самое нормальное заведение,у нас в городе.О вот фото
.Я пивко в апельсине потягиваю 
Добавлено: 29-05-2011 15:28
Хозяйку
Надя зовут
В гостях?В смысле во Мценске?
Вот прикупил майку за копейки,пижоню теперь в зале=)) 
ооо, да ты тут на фоте ваще большой. 
ништяк!
ооо, да ты тут на фоте ваще большой.
Пухнем не по дням а по часам
Добавлено: 30-05-2011 18:47
URquattro пишет:ооо, да ты тут на фоте ваще большой.
Пухнем не по дням а по часам
В шорты не влазию,левая нога видно что в обтяг,приседаю как гомосек)),задираю их наверх 
Добавлено: 30-05-2011 18:48
URquattro пишет:ооо, да ты тут на фоте ваще большой.
Пухнем не по дням а по часам
Добавлено: 30-05-2011 18:47
metan4ikOOF пишет:URquattro пишет:ооо, да ты тут на фоте ваще большой.
Пухнем не по дням а по часам
В шорты не влазию,левая нога видно что в обтяг,приседаю как гомосек)),задираю их наверх
гыы, в оптяжечку
прикинул я, чо будет ежели на меня такую маечку надеть 
гыы, в оптяжечку
прикинул я, чо будет ежели на меня такую маечку надеть
Нормально будет.Она подчеркивает трапы и руки открывает
Нормально будет.Она подчеркивает трапы и руки открывает
огсталось приобрести трапы и руки 
а что за зал такой, боксерский?
metan4ikOOF пишет:Нормально будет.Она подчеркивает трапы и руки открывает
огсталось приобрести трапы и руки
а что за зал такой, боксерский?
Я в спорткомплексе тренируюсь,здесь боксеры и штангисты тренятся.Нам отдельный зальчик выделен.Эт так прогуляться,да на брусья запрыгнуть))
хороший комплекс. у нас таких нет 
хороший комплекс. у нас таких нет
10 рублей плачу за тренеровку
10 рублей?! я 1,92 за одну трень или 12 за месяц 
в эуро конечно
Начинал с 80 в жиме(рабочие веса),90 в приседе,тягу по началу не делал.Бомбил спину гиперэкстензией.Форма была неплохая,20 раз мог подтянуться,100 на раз свободно прожимал.Упор делал на повышение весов,зимой уже работал 110кг,приседал 120(рабочий).Потом предложили сусликов и митяя попробовать.4 амп. взял и 100 табов данабола.прыгнул за пмесяц на 120 рабочий в жиме и 140 в приседе.Потом после курса все удержал.Сейчас начал второй курсик посерьезней,думаю в жиме рабочий нагнать 135-140,в приседе 160-170.Тяга прет тоже нормально.Бицепс делать начал 69кг,правда тяжело еще,но у меня всегда так было при повышении весов.По-другому расти не получается=))
Что такое суслик? Это суст?
После 4 ампул жим с 110 до 120 и присед с 120 до 140?
Как ты после курса удерживал? Менял схему тренировки?
Fatal energy - forums → Личное → Metan4ikOOF
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc