Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Очень интересный матерь ял. Сам писал? Мне понравился. 
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
451 08-06-2011 12:15
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
452 08-06-2011 12:17
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Статья зачётная и относится как раз к СМТ ,спасиба Молоток! Может есть ищо?
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
453 08-06-2011 12:17
- Lanser
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Бред полнейший. Элементарное знание анатомии и физиологии человека и становится ясно, что это очередная СУПЕР-СЕКРЕТНАЯ-СИСТЕМА!
Сила приносит свободу! Масса пофиг!
454 08-06-2011 12:22
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Надо попробовать эту СУПЕР-СЕКРЕТНАЯ-СИСТЕМА! на биц а то он падлюка плохо растёт. 
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
455 08-06-2011 12:25
- Lanser
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
piranij2000 пишет:
Надо попробовать эту СУПЕР-СЕКРЕТНАЯ-СИСТЕМА! на биц а то он падлюка плохо растёт.
Ну-ну...
Все ищете супер системы? Как дети, блин...
Сила приносит свободу! Масса пофиг!
456 08-06-2011 12:30
- Молоток
- Примерный гражданин
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Случайно наткнулся на такую статью, нашёл сходство с СМТ, в тоннаже проделанном за определенное время. А искал я статьи о укороченной амплитуде.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
457 08-06-2011 12:32
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
7.7кг за неделю?
Испытуемый наверное был на курсе окси+ГР+инс+тест
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
458 08-06-2011 12:37
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Lanser пишет:
piranij2000 пишет:Надо попробовать эту СУПЕР-СЕКРЕТНАЯ-СИСТЕМА! на биц а то он падлюка плохо растёт.
Ну-ну...
Все ищете супер системы? Как дети, блин...
Я думаю моему бицу хуже не будет. Во всяком случае не чиго не теряю.
Добавлено: 08-06-2011 15:37
окси+ГР+инс+тест в третий степени 
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
459 08-06-2011 12:37
- _Flex_
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
А мне понравилось 
Думаю попробывать терять все равно нечего. Насчет того бред или нет , такое можно сказать и о СМТ (сдесь нужно испытать на себе)
Или, как можешь сказать брату твоему: брат! дай, я выну сучок из глаза твоего, когда сам не видишь бревна в твоем глазе? Лицемер! вынь прежде бревно из твоего глаза, и тогда увидишь, как вынуть сучок из глаза брата твоего.
Св. Евангелие от Луки 6:42
Св. Евангелие от Луки 6:42
460 08-06-2011 12:38
- Молоток
- Примерный гражданин
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Lanser пишет:
Бред полнейший. Элементарное знание анатомии и физиологии человека и становится ясно, что это очередная СУПЕР-СЕКРЕТНАЯ-СИСТЕМА!
Ну так ты изложи свои элементарные познания в физиологии и разбей статью в пух и прах.
А то "бред полнейший" - звучит уж как-то очень по физиологически.
Сам я не занимаюсь по СМТ, но мне интересно будет ли результат у других, имеет ли место в ней рациональное зерно? И прежде всего - это проверяется на опыте.
Недавно смотрел лекцию СЕЛУЯНОВА Виктора Николаевича , заведующего лабораторией фундаментальных проблем теории физической и технической подготовки спортсменов высшей квалификации Российской государственной академии физической культуры; профессора кафедры естественнонаучных дисциплин и информационных технологий РГАФК.
В ней он описал воздействие свободного креатина в крови, при подходах с низким временем отдыха. Очень интересный материал.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
461 08-06-2011 12:39
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Ну а по поводу СМТ никто не говорил,что 7.7кг за неделю...
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
462 08-06-2011 12:40
- Молоток
- Примерный гражданин
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Малой пишет:
7.7кг за неделю?
Испытуемый наверное был на курсе окси+ГР+инс+тест
Ну то что вот это бред - это сразу видно))) А так хрен его знает)
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
463 08-06-2011 12:41
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Молоток пишет:
Lanser пишет:Бред полнейший. Элементарное знание анатомии и физиологии человека и становится ясно, что это очередная СУПЕР-СЕКРЕТНАЯ-СИСТЕМА!
Ну так ты изложи свои элементарные познания в физиологии и разбей статью в пух и прах.
А то "бред полнейший" - звучит уж как-то очень по физиологически.
Сам я не занимаюсь по СМТ, но мне интересно будет ли результат у других, имеет ли место в ней рациональное зерно? И прежде всего - это проверяется на опыте.
Недавно смотрел лекцию СЕЛУЯНОВА Виктора Николаевича , заведующего лабораторией фундаментальных проблем теории физической и технической подготовки спортсменов высшей квалификации Российской государственной академии физической культуры; профессора кафедры естественнонаучных дисциплин и информационных технологий РГАФК.
В ней он описал воздействие свободного креатина в крови, при подходах с низким временем отдыха. Очень интересный материал.
Ну дак давай его сюда. 
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
464 08-06-2011 12:43
- Молоток
- Примерный гражданин
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
piranij2000 пишет:
Молоток пишет:Lanser пишет:Бред полнейший. Элементарное знание анатомии и физиологии человека и становится ясно, что это очередная СУПЕР-СЕКРЕТНАЯ-СИСТЕМА!
Ну так ты изложи свои элементарные познания в физиологии и разбей статью в пух и прах.
А то "бред полнейший" - звучит уж как-то очень по физиологически.
Сам я не занимаюсь по СМТ, но мне интересно будет ли результат у других, имеет ли место в ней рациональное зерно? И прежде всего - это проверяется на опыте.
Недавно смотрел лекцию СЕЛУЯНОВА Виктора Николаевича , заведующего лабораторией фундаментальных проблем теории физической и технической подготовки спортсменов высшей квалификации Российской государственной академии физической культуры; профессора кафедры естественнонаучных дисциплин и информационных технологий РГАФК.
В ней он описал воздействие свободного креатина в крови, при подходах с низким временем отдыха. Очень интересный материал.Вот она, лекция - [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Ну дак давай его сюда.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
465 08-06-2011 12:43
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Молоток пишет:
Малой пишет:7.7кг за неделю?
Испытуемый наверное был на курсе окси+ГР+инс+тестНу то что вот это бред - это сразу видно))) А так хрен его знает)
Да это его утром взвешивали. А потом в туалет сходил и. Наука об этом умалчивает. 
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
466 08-06-2011 12:48
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Молоток пишет:
Недавно смотрел лекцию СЕЛУЯНОВА Виктора Николаевича , заведующего лабораторией фундаментальных проблем теории физической и технической подготовки спортсменов высшей квалификации Российской государственной академии физической культуры; профессора кафедры естественнонаучных дисциплин и информационных технологий РГАФК.
В ней он описал воздействие свободного креатина в крови, при подходах с низким временем отдыха. Очень интересный материал.
хорошая лекция, есть ряд схожих моментов с СМТ и все теретически обоснованно. Но все же Селуянов не досточно в этой области работал, старые его работы немного отличались.
467 08-06-2011 12:51
- Lanser
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Молоток пишет:
Lanser пишет:Бред полнейший. Элементарное знание анатомии и физиологии человека и становится ясно, что это очередная СУПЕР-СЕКРЕТНАЯ-СИСТЕМА!
Ну так ты изложи свои элементарные познания в физиологии и разбей статью в пух и прах.
А то "бред полнейший" - звучит уж как-то очень по физиологически.
Сам я не занимаюсь по СМТ, но мне интересно будет ли результат у других, имеет ли место в ней рациональное зерно? И прежде всего - это проверяется на опыте.
Недавно смотрел лекцию СЕЛУЯНОВА Виктора Николаевича , заведующего лабораторией фундаментальных проблем теории физической и технической подготовки спортсменов высшей квалификации Российской государственной академии физической культуры; профессора кафедры естественнонаучных дисциплин и информационных технологий РГАФК.
В ней он описал воздействие свободного креатина в крови, при подходах с низким временем отдыха. Очень интересный материал.
Да я бы изложил, но нехочу стучать в закрытую дверь сотый раз. От того, что я напишу, твое мнение не изменится. Уже сто раз убеждались. Почитай тему про СМТ, там в отрицательных мнениях правильно написано.
Еще раз скажу - тренинг для ленивых. "Щас, одно упражнение на бицепс сделаю в четверть амплитуды и пойду домой...."
Занимайся, если хочешь. Я же тебя не отговариваю, а высказал свое мнение.
Сила приносит свободу! Масса пофиг!
468 08-06-2011 13:27
- Молоток
- Примерный гражданин
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Lanser пишет:
Молоток пишет:Lanser пишет:Бред полнейший. Элементарное знание анатомии и физиологии человека и становится ясно, что это очередная СУПЕР-СЕКРЕТНАЯ-СИСТЕМА!
Ну так ты изложи свои элементарные познания в физиологии и разбей статью в пух и прах.
А то "бред полнейший" - звучит уж как-то очень по физиологически.
Сам я не занимаюсь по СМТ, но мне интересно будет ли результат у других, имеет ли место в ней рациональное зерно? И прежде всего - это проверяется на опыте.
Недавно смотрел лекцию СЕЛУЯНОВА Виктора Николаевича , заведующего лабораторией фундаментальных проблем теории физической и технической подготовки спортсменов высшей квалификации Российской государственной академии физической культуры; профессора кафедры естественнонаучных дисциплин и информационных технологий РГАФК.
В ней он описал воздействие свободного креатина в крови, при подходах с низким временем отдыха. Очень интересный материал.Да я бы изложил, но нехочу стучать в закрытую дверь сотый раз. От того, что я напишу, твое мнение не изменится. Уже сто раз убеждались. Почитай тему про СМТ, там в отрицательных мнениях правильно написано.
Еще раз скажу - тренинг для ленивых. "Щас, одно упражнение на бицепс сделаю в четверть амплитуды и пойду домой...."
Занимайся, если хочешь. Я же тебя не отговариваю, а высказал свое мнение.
Ты не прочёл, что я написал. Я так не занимаюсь. У меня объём большой и стараюсь я больше в силовым бодибилдингом заниматься.
Не согласен, что в неполную амплитуду будет легче, вес то больший на порядок должен брать.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
469 08-06-2011 15:27
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
А кто знает, популярная на западе прога так называемая "300 спартанцев" , основана на СМТ или тут другой принцип работы?
470 08-06-2011 15:30
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Первый раз слышу о такой.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
471 08-06-2011 15:40
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Сходил всё таки,я на тренировку сегодня,не смотря на дискомфорт в пояснице,всё прошло замечательно,заменил сегодня жим стоя на жим сидя в Смитте.Увеличил жим лёжа на 2 кг (72кг)ЖУХ тоже на 2(52кг),приседы 90,было легко сделал вместо 3 подходов 4 и вместо 8 повторов 10,жим сидя 40кг,тяга блока 75 кг,тоже увеличил на 5 кг,а с бицепсом прикол получился,я попросил корефана,чтоб он мне,по-быстренькому,штангу собрал,ткнул пальцем на нужные блины,ну и побежал на тягу,прибегаю хвать штангу,что-то тяжеловата,ну я один подход на 12 раз,второй на 12,ну и третий,правда немного читинганул на последних повторах,в конце трени посчитал,ёпт,а он мне вместо 32 кг 42 собрал,капец,короче в подьёме на бицуху +10кг,да это была вторая тренировка второго микроцыкла на 8/12раз,С М Т-1.Да вложился в 17 минут.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
472 08-06-2011 15:42 (08-06-2011 15:43 отредактировано leshikvip)
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
300 spartans workout
Первод с англ сайта:
1 подтягивания 25
2 становая 61 кг 50 раз
3отжимания 50
4прыжки на 60 см скамью - 50
5 лежишь на полу с 50 кг штангой в вытянутых руках, ногами сначала к одной руке, потом к другой 50 раз
6 берешь гирю 16 кг с пола и поднимаеш на вытянутую руку по 50 на каждую руку
7еще 25 подтягиваний
Перерыва между упрами нет совсем 0 секунд, закончил на макс например 10 подтягиваний, потом идеш на становую к примеру 20, потом на отжимания ит.д.
Потом по кругу пока не закончишь полностью.
473 08-06-2011 15:48
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
leshikvip, это никак к смт не относится )
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
474 08-06-2011 15:53 (08-06-2011 15:57 отредактировано leshikvip)
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Ron пишет:
leshikvip пишет:300 spartans workout
Первод с англ сайта:
1 подтягивания 25
2 становая 61 кг 50 раз
3отжимания 50
4прыжки на 60 см скамью - 50
5 лежишь на полу с 50 кг штангой в вытянутых руках, ногами сначала к одной руке, потом к другой 50 раз
6 берешь гирю 16 кг с пола и поднимаеш на вытянутую руку по 50 на каждую руку
7еще 25 подтягиванийПерерыва между упрами нет совсем 0 секунд, закончил на макс например 10 подтягиваний, потом идеш на становую к примеру 20, потом на отжимания ит.д.
Потом по кругу пока не закончишь полностью.Ну так это круговая тренировка ,отдых только после каждого выполненного круга
Отдыха вообще нет, в идеале нужно все пройти за 1 круг. Если нет то все подряд пока не сделаешь все до конца, точнее отдых там выглядит так : секунд 5 с высунутым языком идя от штанги к турнику 
Добавлено: 08-06-2011 15:53
ДРОВОСЕК пишет:
leshikvip, это никак к смт не относится )
Просто интересно теже принципы задействованы, что в СМТ или нечто другое, непросто так же в голивуде актеров задрачивают по такой системе для быстрого мышечного роста, и ликвидации жира
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
475 08-06-2011 16:01
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Да не,это обыкновенный круговой тренинг.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.