Сверхмощный тренинг(СМТ) (Страница 24 из 322)

Майк , почему у меня хуже всего растут результаты в жиме сидя? Получается что ПШНБ иногда опережает по весам жим сидя, где я косячу?

Rush-shot пишет:

XXXL видел фотки анаксанамун? чувак реально поработал над собой!

Посмотрел,скажу честно,не очень впечатлило.

MikeKazakov пишет:

Он вес сгоняет, уже килограм 30 сбросил.

Видно я не то хотел увидить.

Майк, а какая у Вас талия при руке 46см?

Добавлено: 11-06-2011 21:37

Майк, а какая у Вас талия при руке 46см?

Хотелось бы у Вас узнать как вы примерно питаетесь ( сколько приёмов пищи, белков, углей ) и может есть какие-то рекомендации по питанию?

XXXL пишет:

Rush-shot,куда пройти в какую тему?Точнее ссылку можешь дать?

попробую так!

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Rush-shot пишет:

XXXL пишет:

Rush-shot,куда пройти в какую тему?Точнее ссылку можешь дать?

попробую так!

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Не-а, не впечатлило. Просто прмер похудания, причем, со стартовыми параметрами, чел добился бы того же самого и без СМТ, просто начав заниматься с отягощениями и соблюдая элементарную диету.  Пример -   Oleg16.

За последние 3 года я хорошенько так "заплыл". Ну живот, обвисли сиськи, пивко, рыбка — все конечно сказалось на мне, история не нова. И с ноября я начал активно заниматься собой. Сначала просто качался, как это делают стандартно — 3 раза в неделю там, вся куйня, разные группы мышц, в определенные дни. А потом мне это наскучило если честно. И с середины декабря я включив весь свой мозг и медицинское образование пересмотрел кучу информации об общей физической подготовке, разных системах тренировок, вспомнив все то чему меня учили когда–то очень давно на дзю–до, начал заниматься силовой калистетикой. Что это такое? Это то что вы могли неоднократно видеть в интернете в роликах про негров на турничках и брусьях. Потихонечку и неспешно, ежедневно. Я использовал абсолютно все многосуставные упражнения которые находил в интернете, которые как мне казалось "на силу", что не находил придумывал сам. Использовал все упражнения так называемой "армейки" (ну приседания на одной ноге, отжимания на одной руке), некоторые упражнения я реально взял из фильмов Рокки. + к этому я 2 раза в неделю занимался на силу. Но не по стандартной системе как это все любят (присед, становая, жим), а ушел наглухо в гантели. Расписал себе систему так, что бы от тренировки одной группы мышц, до тренировки этой же группы мышц проходило минимум 2 недели (скажем бицепс раз в 2 месяца получается). + жесткое соблюдение диеты. По сути убрал нахрен все углеводы после 12 дня, ем только овощи творог мясо, курицу, и рыбу на пару раза 4 в день. Ну и утром — обязательно овсяная каша. От синьки так и не смог отказаться — у меня проблемы, отрицать не буду, я пью водку минимум раз в неделю, и без нее не могу. Но от пива и "ништяков" однозначно отказался. Ну и в итоге имею что имею. Помимо того, что я теперь умею делать на турничке многие из тех штучек, которыми так хвастаются на ютубе негры, у меня пока не спадает прирост в весах во время тренировок на силу (в среднем +2.5 кг в неделю на тренируемую группу мышц). Я похудел почти на 10 кг.
Я не бегал на беговых дорожках, не крутил велосипед, но оказывается дыхалки щас хватает на полноценный футбольный матч (бегать есессно). И я не бросал курить. Как курил 1.5 пачки так и курю. Результат вот.

doXtur
10кг - не 30кг+  часы тренировок - не минуты

Серый пишет:

2 месяца? лажа...)

почему лажа?) Нереально сбросить 10 кг за 2 месяца?)
Плюс это парень с закрытого блога, там народ друг-друга знает и видятся. Не лажа точно.

Я за 2 месяца 11 сбросил... при том мяса потерял не шибко то и много.
Так что всё реально.