1 Тема от Crematory

  • Crematory
  • Новый
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 14-01-2007
  • Сообщений: 1

Тема: как организовать тренинг?

Здраствуйте,,,Я занимался бодибилдингом почти год,ну набрал вес до 86кг,,ну а потом окончил обучение в универс, стал работать,,работа такая что после нее у меня бешенная физическая усталость,,из за работы я потерял почти 17 кг веса за 6 месяцов,,сейчас хочу снова заняться ,,работа от 9,00 до 19,00 все это время стоим и тоскаем грузы,может посоветовайте какой тренинг организовать чтоб не терять массу и мышцы,,,не могу ходить в зал ,,но дома есть скомейка  и олимп, штанга и гантели много от 15 до 30 кг)) скажыте программу тренинга

2 Ответ от fatalenergy

  • fatalenergy
  • fatalenergy
  • Администратор
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 19-11-2005
  • Сообщений: 2,702
  • Поблагодарили: 568

Re: как организовать тренинг?

Ничего тебе не светит, полноценный отдых очень важен, домашний тренинг только для очень опытных и к можалению малорезультативен.

3 Ответ от Ahmed (Dead terorist)

  • Ahmed (Dead terorist)
  • Ahmed (Dead terorist)
  • Два блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 13-07-2009
  • Сообщений: 48
  • Поблагодарили: 1

Re: как организовать тренинг?

А как организовать тренеровачную комбинацыя ББ - футбол. Футбол на втором плане. Возможно ли совмещять ? Не будет ли футбол убивать все результаты тренеровки по ББ, Например которая была 2 дня назад. Что скажыте ?  1115593683

4 Ответ от ДРОВОСЕК (11-08-2009 05:15 отредактировано ДРОВОСЕК)

  • ДРОВОСЕК
  • ДРОВОСЕК
  • Crazy - физкультурнеГ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 28-04-2009
  • Сообщений: 3,412
  • Поблагодарили: 683

Re: как организовать тренинг?

Ahmed (Dead terorist) пишет:

А как организовать тренеровачную комбинацыя ББ - футбол. Футбол на втором плане. Возможно ли совмещять ? Не будет ли футбол убивать все результаты тренеровки по ББ, Например которая была 2 дня назад. Что скажыте ?  1115593683

2 дня отдыха после трени,то можно 1-1.5часа пофутболить. Пойдёт на пользу,жирок сожжёш если имеется.
Я в не тренировочные дни боксирую.
А следущая треня у тебя через скока дней?

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

5 Ответ от Ahmed (Dead terorist)

  • Ahmed (Dead terorist)
  • Ahmed (Dead terorist)
  • Два блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 13-07-2009
  • Сообщений: 48
  • Поблагодарили: 1

Re: как организовать тренинг?

Если не чувствую сильную усталость, на следующий s070

6 Ответ от Cronos

  • Cronos
  • Cronos
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Россия
  • Зарегистрирован: 18-02-2009
  • Сообщений: 145
  • Поблагодарили: 21

Re: как организовать тренинг?

Я думаю тут еще важен подход, в том плане, что если вместе даже с такой работой идет здоровый образ жизни, то понемногу можно расти. Просто для него оптимальны, будут к примеру два раза в неделю тренировки, с упором в базовые упражнения. При том, чтобы одна тренировка выпадала на выходные.

Ahmed (Dead terorist) пишет:

Если не чувствую сильную усталость, на следующий s070

С одной стороны, может и не восстанавливаешься. А с другой - это тебе самому нужно, у меня также выходит, стараюсь не зацикливаться на этом.  wink

7 Ответ от fatalenergy

  • fatalenergy
  • fatalenergy
  • Администратор
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 19-11-2005
  • Сообщений: 2,702
  • Поблагодарили: 568

Re: как организовать тренинг?

Продолжаем обсуждать