Re: Грудные мышцы в домашних условиях
Ты знаешь что такое сила притяжения? В любом случае стоя на ногах верх груди будет казаться плоским. Хочешь проверить? Встань перед зеркалом у стенки на руки и полюбуйся.
- Берсерк
- Главарь клана
- Неактивен
Re: Грудные мышцы в домашних условиях
Badscrool пишет:
Ты знаешь что такое сила притяжения? В любом случае стоя на ногах верх груди будет казаться плоским. Хочешь проверить? Встань перед зеркалом у стенки на руки и полюбуйся.
если в груди сало, то конечно будет казаться плоской, если правильно и хорошо развита то будет круглой!
Бицепс\Tалия\Бедро 48\99\73, Рост\Вес\Возраст 188\113\36, Жим\Становая\Присед 155\200\235
- Leader
- Два блина
- Неактивен
Re: Грудные мышцы в домашних условиях
Ну вот я вернулся, грудь вообще классная стала, качаюсь так же дома, делаю отжимания, жимы лежа, горизонт, 40 градусов, разводки, объем грудной клетки 105 см. было 87 см.
Re: Грудные мышцы в домашних условиях
Думаю дело не только в грудных мышцах ( ты их имел ввиду?), возможно объём увеличился ещё из-за лёгких, вообще много от чего может быть, ну и конечно в небольшой степени от груди.
- AManuilov
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Грудные мышцы в домашних условиях
Объём грудной клетки у меня увеличился на сантиметров десять после пары месяцев турника, так что крылья тут тоже надо считать 
Жим 140, присяд 170 , тяга 200, вес 102, рост 185
- Leader
- Два блина
- Неактивен
Re: Грудные мышцы в домашних условиях
На счет крыльев я вообще, мне говорят скоро вообще летать будешь, так что я сейчас на крылья немного тормоза сделал, работаю на грудь.
Re: Грудные мышцы в домашних условиях
Блин да действительно, верх груди существует 
На это недели попробовал делать упражнения на тот самый верх, на следущей день была боль в области ключицы. Кстати я делал такие упражнения как: молоток, подъемы гантелей вперед попеременно и отжимания руки на опоре - ноги на полу и наоборот.
- Берсерк
- Главарь клана
- Неактивен
Re: Грудные мышцы в домашних условиях
Badscrool пишет:
Блин да действительно, верх груди существует
и какое упражнение из тобой вышеперечисленых по твоему мнению работает на верхнюю грудь?
Бицепс\Tалия\Бедро 48\99\73, Рост\Вес\Возраст 188\113\36, Жим\Становая\Присед 155\200\235
- GS
- Новый
- Неактивен
Re: Грудные мышцы в домашних условиях
Отжимайся через день и кушай много каши, и будут сиськи как у Памелы Андерсон =)
А если серьезно, то питайся больше, ну а так же отжимания все виды что знаешь чередуй, на каждый вид 15 раз, Каждую неделю прибавляй по 4 раза:
15 раз с прыжком, 15 раз широкой постановкой, 15 раз на кулаках, и с опущенной головой тоже 15 раз. перерыв 60 секунд. Помимо обязательно приседания и пресс делай, все зависит друг от друга 
Не суди, и будешь не судим,
И не дай повода судить тебя другим.
И не дай повода судить тебя другим.
- nov
- Два блина
- Неактивен
Re: Грудные мышцы в домашних условиях
Прочёл тут что пишите,интересно конечно.
Дома отжимаюсь уже 1,5-года,до этого грудь была большая,сейчас уменьшилась и придала форму но,самое интересное окрепла спина появилась форма(крылья)ну и совсем немного косые мышцы пресса+плечи+трицепс
Re: Грудные мышцы в домашних условиях
помогите плиз как эффективно накачать низ груди и плеч в домашних условиях у меня есть 2 гантели по 5 кг и турник иногда хожу на брусья плиз
на треножорку денег нет у нас дорогие только с абониментами по 12000р
- Серый
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Грудные мышцы в домашних условиях
makcon пишет:
помогите плиз как эффективно накачать низ груди и плеч в домашних условиях у меня есть 2 гантели по 5 кг и турник иногда хожу на брусья плиз
на треножорку денег нет у нас дорогие только с абониментами по 12000р
для низа груди отжимайся на одной руке (технику поищи в инете)
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Грудные мышцы в домашних условиях
makcon пишет:
помогите плиз как эффективно накачать низ груди и плеч в домашних условиях у меня есть 2 гантели по 5 кг и турник иногда хожу на брусья плиз
на треножорку денег нет у нас дорогие только с абониментами по 12000р
Почаще на брусья ходи
Re: Грудные мышцы в домашних условиях
сорри грудь ахахах
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Грудные мышцы в домашних условиях
makcon пишет:
помогите плиз как эффективно накачать низ груди и плеч в домашних условиях у меня есть 2 гантели по 5 кг и турник иногда хожу на брусья плиз
на треножорку денег нет у нас дорогие только с абониментами по 12000р
Это где такие ТЗ?
Pain is temporary, pride is forever.
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Грудные мышцы в домашних условиях
simonov-89 пишет:
Это где такие ТЗ?
Сплошь и рядом такие ТЗ. У нас в городе есть зал,где разового посещения нет вообще,минимум 3 месяца и стоит чо то в районе 6 касарей.
И это он такой не один...
Даже в самом захолустном зале,где тренироваться просто невозможно,с 60 до 80 разовое посещение выросло.... да и всё равно туда не ходит никто.
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
Re: Грудные мышцы в домашних условиях
спасибо большое все учту, а треножорки такие почти везде абонимент на 6 месяцев 12000 я с ростова
- doXtur
- Три блина
- Неактивен
Re: Грудные мышцы в домашних условиях
makcon пишет:
спасибо большое все учту, а треножорки такие почти везде абонимент на 6 месяцев 12000 я с ростова
Вот не надо рассказывать. Я сам ростовчанин. К примеру, в тот же WorldСlass абонемент стоит 18 000 на полтора года. Можно не платить сразу, а ежемесячно. Ходи сколько хочешь.
Плюс огромное количество залов в каждом районе. Чуть ли не на каждом шагу....
44 19-06-2011 02:24 (19-06-2011 02:26 отредактировано makcon)
Re: Грудные мышцы в домашних условиях
doXtur пишет:
Вот не надо рассказывать. Я сам ростовчанин. К примеру, в тот же WorldСlass абонемент стоит 18 000 на полтора года. Можно не платить сразу, а ежемесячно. Ходи сколько хочешь.
Плюс огромное количество залов в каждом районе. Чуть ли не на каждом шагу....
ну во первых мне 14, во вторых я только пошел на работу если есть где в ростове треножерки оплачиваемые по занятию или по дешевле 3000 в месяц (хотябы 1500) сообщите плиз оч прошу
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Грудные мышцы в домашних условиях
Малой пишет:
simonov-89 пишет:Это где такие ТЗ?
Сплошь и рядом такие ТЗ. У нас в городе есть зал,где разового посещения нет вообще,минимум 3 месяца и стоит чо то в районе 6 касарей.
И это он такой не один...
Даже в самом захолустном зале,где тренироваться просто невозможно,с 60 до 80 разовое посещение выросло.... да и всё равно туда не ходит никто.
6 штук за 3 месяца - вполне годно. Я стока плачу.
Pain is temporary, pride is forever.
- doXtur
- Три блина
- Неактивен
Re: Грудные мышцы в домашних условиях
makcon пишет:
ну во первых мне 14, во вторых я только пошел на работу если есть где в ростове треножерки оплачиваемые по занятию или по дешевле 3000 в месяц (хотябы 1500) сообщите плиз оч прошу
Да дофига где. Практически при любой школе, при крупных вузах(РГУ, ДГТУ, прибассейнах есть. Есть пара подвальных качалок на буденовском, есть хороший дешевый зал в ДФК на Садовой.
Надо конкретней, по районам смотреть. Обязательно найдется парочка рядом с твоим домом.
Re: Грудные мышцы в домашних условиях
doXtur пишет:
makcon пишет:ну во первых мне 14, во вторых я только пошел на работу если есть где в ростове треножерки оплачиваемые по занятию или по дешевле 3000 в месяц (хотябы 1500) сообщите плиз оч прошу
Да дофига где. Практически при любой школе, при крупных вузах(РГУ, ДГТУ, прибассейнах есть. Есть пара подвальных качалок на буденовском, есть хороший дешевый зал в ДФК на Садовой.
Надо конкретней, по районам смотреть. Обязательно найдется парочка рядом с твоим домом.
я в пролетарском
- doXtur
- Три блина
- Неактивен
Re: Грудные мышцы в домашних условиях
makcon, ну так не ленись, пройдись по району, посмотри по сторонам, поспрашивай. Да гугл тебе в помощь, в конце концов...
Re: Грудные мышцы в домашних условиях
doXtur пишет:
makcon, ну так не ленись, пройдись по району, посмотри по сторонам, поспрашивай. Да гугл тебе в помощь, в конце концов...
ахахах спс большое уже нашел правда на нагибина
Re: Грудные мышцы в домашних условиях
Люди, поскажите. Только начал наращивать грудные мышцы, но при том же отжимании, подтягивании, скорее начинают болеть битцепсы..) Что делать в такой ситуации? 