Сверхмощный тренинг(СМТ) (Страница 51 из 322)

**Megalodon** · 01-07-2011 18:55

Megalodon
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: France
Зарегистрирован: 03-08-2010
Сообщений: 750
Поблагодарили: 260
За сообщение: 2

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Дело не в том верующие мы или нет. Если б ты озвучил свои резы где нибудь на собрании кружка "кройки и шиться",там бы все покивали головой,и сказали какой силачь.... . А тут, собрались,можно сказать "единомышленники" по СМТ,некоторые занимаются ББ с полной самоотдачей не первый год.Но твои достижения действительно впечатляют,что не может не вызвать определенного скептицизма,от сюда и желание убедиться в реальности твоих утверждений.

Если не хотите получать глупых ответов,- не задавайте глупых вопросов!!!

**Rush** · 01-07-2011 19:04

Rush
3-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: от верблюда!
Зарегистрирован: 28-04-2011
Сообщений: 1,201
Поблагодарили: 723

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Megalodon пишет:

Дело не в том верующие мы или нет. Если б ты озвучил свои резы где нибудь на собрании кружка "кройки и шиться",там бы все покивали головой,и сказали какой силачь.... . А тут, собрались,можно сказать "единомышленники" по СМТ,некоторые занимаются ББ с полной самоотдачей не первый год.Но твои достижения действительно впечатляют,что не может не вызвать определенного скептицизма,от сюда и желание убедиться в реальности твоих утверждений.

ну мне действительно нет резона врать вам! мне не 16 лет, а давно уже за 30...

Прежде чем что-нибудь сказать, просей это через три сита. Первое сито - сито правды. Второе сито – сито доброты. Третье сито – сито пользы.
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)

**MikeKazakov** · 01-07-2011 19:13

MikeKazakov
сказочный долбоеб
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Jerusalem
Зарегистрирован: 09-06-2011
Сообщений: 274
Поблагодарили: 476
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Lanser пишет:

А с какого веса начинали?

Да не помню я уже, килограм 80-90.

Добавлено: 01-07-2011 22:13

XXXL пишет:

Ага понятно,просто не знал когда это было,ведь СМТ относительно молодая метода.

Несколько лет, как сложилась в теперешнем виде, просто дальше, гонка за временем - это не главное.

Мир принадлежит тем, кто ему рад.

**XXXL** · 01-07-2011 19:18

XXXL
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Чехия
Зарегистрирован: 05-11-2009
Сообщений: 5,200
Поблагодарили: 1923
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

MikeKazakov пишет:

просто дальше, гонка за временем - это не главное.

И когда время перестаёт быть приоритетом.

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.

**Megalodon** · 01-07-2011 19:23

Megalodon
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: France
Зарегистрирован: 03-08-2010
Сообщений: 750
Поблагодарили: 260

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Ну ладно, что переливать из пустого в порожее. Завтра, ради интереса, возьму твои веса и попробую с ними как и ты, сделать 4Х6Х9,вот и посмотрю на результат.....

Если не хотите получать глупых ответов,- не задавайте глупых вопросов!!!

**XXXL** · 01-07-2011 19:26

XXXL
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Чехия
Зарегистрирован: 05-11-2009
Сообщений: 5,200
Поблагодарили: 1923

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Megalodon пишет:

Завтра, ради интереса, возьму твои веса и попробую с ними как и ты, сделать 4Х6Х9,вот и посмотрю на результат.....

Мег,боюсь не потянешь. wink wink wink

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.

**Megalodon** · 01-07-2011 19:31

Megalodon
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: France
Зарегистрирован: 03-08-2010
Сообщений: 750
Поблагодарили: 260

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Потянуть-то потяну,но боюсь время будет, ну как минимум 12-13 минут,ну в общем завтра проведу эксперимент,отпишусь.Если на связь не выйду,то считайте меня комунистом.... 178 178 178

Если не хотите получать глупых ответов,- не задавайте глупых вопросов!!!

**MikeKazakov** · 01-07-2011 19:38

MikeKazakov
сказочный долбоеб
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Jerusalem
Зарегистрирован: 09-06-2011
Сообщений: 274
Поблагодарили: 476
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

XXXL пишет:

И когда время перестаёт быть приоритетом.

Уже на втором году в некоторых циклах.

Мир принадлежит тем, кто ему рад.

**Rush** · 01-07-2011 20:03

Rush
3-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: от верблюда!
Зарегистрирован: 28-04-2011
Сообщений: 1,201
Поблагодарили: 723

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Megalodon пишет:

Ну ладно, что переливать из пустого в порожее. Завтра, ради интереса, возьму твои веса и попробую с ними как и ты, сделать 4Х6Х9,вот и посмотрю на результат.....

Мег, там ничего сложного нет! уверен что потянешь! wink

Прежде чем что-нибудь сказать, просей это через три сита. Первое сито - сито правды. Второе сито – сито доброты. Третье сито – сито пользы.
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)

**OverTheTop** · 01-07-2011 20:05

OverTheTop
Три блина
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: г Сыктывкар
Зарегистрирован: 22-06-2011
Сообщений: 161
Поблагодарили: 5

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Народ я бы хотел ещё спросить одну вещь!!! Сильно ли будит сказываться если я буду в день тренировки смт добавлять себе брусья и отжимания??? Допустим треня если сутра то вечером выйти и поджиматься на брусьях и от земли или если треня вечером то сутра выти и проделать брусья и отжимания!??? limbering

Не тот герой что не падал, герой тот, что смог подняться...

**Megalodon** · 01-07-2011 20:13

Megalodon
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: France
Зарегистрирован: 03-08-2010
Сообщений: 750
Поблагодарили: 260

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Ну, я к примеру делаю сразу после СМТ,"бонусом" так сказать.Тоже супер-сетом и с минимальным отдыхом,но уже не на время,а в дополнение к основной тренеровке. Делаю по очереди,в один день Икры,Полувер-Брусья,в другой Икры,Трапы-Задняя дельта.

Если не хотите получать глупых ответов,- не задавайте глупых вопросов!!!

**Rush** · 01-07-2011 20:16

Rush
3-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: от верблюда!
Зарегистрирован: 28-04-2011
Сообщений: 1,201
Поблагодарили: 723

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Megalodon пишет:

Ну ладно, что переливать из пустого в порожее. Завтра, ради интереса, возьму твои веса и попробую с ними как и ты, сделать 4Х6Х9,вот и посмотрю на результат.....

Мег, там ничего сложного нет! уверен что потянешь! wink

Прежде чем что-нибудь сказать, просей это через три сита. Первое сито - сито правды. Второе сито – сито доброты. Третье сито – сито пользы.
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)

**OverTheTop** · 01-07-2011 20:17

OverTheTop
Три блина
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: г Сыктывкар
Зарегистрирован: 22-06-2011
Сообщений: 161
Поблагодарили: 5

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

я так полагаю это значит да!? sport_boxing

Не тот герой что не падал, герой тот, что смог подняться...

**Hammer ™** · 02-07-2011 00:20

Hammer ™
Хейтер
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Свазиленд
Зарегистрирован: 19-03-2011
Сообщений: 20,100
Поблагодарили: 8547

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

XXXL пишет:

Rush-shot пишет:
хотя тягу штанги в наклоне раньше делал под 200..
Здесь о тренажёре вообще не говорится,ясно написано:" тягу штанги в наклоне ..."потом появилась лавка,потом буква Т,а потом и тренажёр,ну-ну,подождём видео.

как ты уже сказал,видео все расставит на свои места,в принципе все может быть НО смотря как оно будет оформленно.Я тут намедни на ютубе видео смотрел как челс подъем штанги на биц делает,заявлено килограмм 70 на штанге,смотришь а на деле там подъем штанги на бицепс за счет работы поясницей и ногами,да так что это даже читингом не назовешь smile Короче смех да грех.

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

**leshikvip** · 02-07-2011 10:15

leshikvip
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Израиль
Зарегистрирован: 09-04-2011
Сообщений: 1,612
Поблагодарили: 309
За сообщение: 2

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Всем привет. 3 я тренировка 2 МЦ СМТ 1 4х8х12 (вчера была 2 я ).

Сегодня отжег, повысил жим на 5 присяд на 5 жс на 2.5 и бицепс на 1 кг (не было свободного грифа, взял гантели по 8 ). Время сократил на 30 сек.
Сначала провис сильно на жухе, разозлился и на приседе почти не отдыхал, правда на последнем подходе потемнело в глазах.

Жим 60 (+5)
Жух 40 (0)
присяд 75 (+5)
ЖС 30 (+2.5)
Подтягивания 90 (0)
ПГНБ 16 (+1)

Время 11:30 (-30с)
Мощность 1002

Наконец то за штуку перевалило dumbbells

**XXXL** · 02-07-2011 15:48

XXXL
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Чехия
Зарегистрирован: 05-11-2009
Сообщений: 5,200
Поблагодарили: 1923

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Сегодня 5-ая трен.3мц,10 мин.Попробовал сделать все три подхода в жиме лёжа(90кг)не ставя штангу на стойки,первых два хорошо,третий завал,всего 4 повтора,перерыв между подходами секунд 10 был,соответственно это и ЖУХ завалило,хоть и снизил вес на 5 кг,третий подход 7 повторов,все остальные упры нормально.Короче,перейду,наверное на два подхода,со следующей тренировки.

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.

**OverTheTop** · 02-07-2011 17:20

OverTheTop
Три блина
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: г Сыктывкар
Зарегистрирован: 22-06-2011
Сообщений: 161
Поблагодарили: 5

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

2 треня смт 1 в принципе как и говорили я сократил время отдыха и сократил время на 6 минут стало 22 -40 в принципе доволен собой, вообще доволен программой она как раз подходит для меня не тормозит удары (скорость) а сила думаю будит повышаться с тренями!!! box Я рад что нашёл вас!!!))))

Не тот герой что не падал, герой тот, что смог подняться...

**leshikvip** · 02-07-2011 17:55

leshikvip
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Израиль
Зарегистрирован: 09-04-2011
Сообщений: 1,612
Поблагодарили: 309

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

OverTheTop пишет:

2 треня смт 1 в принципе как и говорили я сократил время отдыха и сократил время на 6 минут стало 22 -40 в принципе доволен собой, вообще доволен программой она как раз подходит для меня не тормозит удары (скорость) а сила думаю будит повышаться с тренями!!! Я рад что нашёл вас!!!))))

Молодец, но что то много у тебя времени берет. Старайся 30 сек отдыхать.

**XXXL** · 02-07-2011 18:03

XXXL
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Чехия
Зарегистрирован: 05-11-2009
Сообщений: 5,200
Поблагодарили: 1923

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

leshikvip пишет:

Старайся 30 сек отдыхать.

30 это много,15-20 самое оно.

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.

**Oleg16** · 02-07-2011 18:11

Oleg16
13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина Полтавская область
Зарегистрирован: 05-02-2011
Сообщений: 4,436
Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

XXXL пишет:

leshikvip пишет:
Старайся 30 сек отдыхать.
30 это много,15-20 самое оно.

\
Ещё лучьше 10 секунд biglaugh

Добавлено: 02-07-2011 21:11

XXXL пишет:

Короче,перейду,наверное на два подхода,со следующей тренировки.

Я пока по 4 валю, правда веса по сравнению с твоими смешные.

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

**OverTheTop** · 02-07-2011 19:20

OverTheTop
Три блина
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: г Сыктывкар
Зарегистрирован: 22-06-2011
Сообщений: 161
Поблагодарили: 5

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

буду стараться! roll

Не тот герой что не падал, герой тот, что смог подняться...

**rimo12** · 02-07-2011 20:04

rimo12
Три блина
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Wenhgou
Зарегистрирован: 28-06-2010
Сообщений: 68
Поблагодарили: 5

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Сегодня провел 5ю тренировку 2го мц СМТ
Жим 52,5
ЖУХ 35
Жим в тренажере 150
Жим стоя 30
Подтягивания 59,75
ПШНБ 25,63

Время 17,40 мощность 915,4 ну как то так)

**OverTheTop** · 02-07-2011 20:37

OverTheTop
Три блина
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: г Сыктывкар
Зарегистрирован: 22-06-2011
Сообщений: 161
Поблагодарили: 5

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Народ а как вы определяете мощь? Объясните нубсу))))

Не тот герой что не падал, герой тот, что смог подняться...

**ДРОВОСЕК** · 02-07-2011 20:45

ДРОВОСЕК
Crazy - физкультурнеГ
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина
Зарегистрирован: 28-04-2009
Сообщений: 3,412
Поблагодарили: 683

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Тоннаж дели на время

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

**OverTheTop** · 03-07-2011 08:35

OverTheTop
Три блина
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: г Сыктывкар
Зарегистрирован: 22-06-2011
Сообщений: 161
Поблагодарили: 5

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Хорошо а что значит тонаж??? roll

Не тот герой что не падал, герой тот, что смог подняться...

Сверхмощный тренинг(СМТ) (Страница 51 из 322)

Сообщений с 1,251 по 1,275 из 8,041

1,251 Ответ от Megalodon 01-07-2011 18:55

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,252 Ответ от Rush 01-07-2011 19:04

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,253 Ответ от MikeKazakov 01-07-2011 19:13

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,254 Ответ от XXXL 01-07-2011 19:18

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,255 Ответ от Megalodon 01-07-2011 19:23

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,256 Ответ от XXXL 01-07-2011 19:26

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,257 Ответ от Megalodon 01-07-2011 19:31

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,258 Ответ от MikeKazakov 01-07-2011 19:38

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,259 Ответ от Rush 01-07-2011 20:03

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,260 Ответ от OverTheTop 01-07-2011 20:05

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,261 Ответ от Megalodon 01-07-2011 20:13

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,262 Ответ от Rush 01-07-2011 20:16

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,263 Ответ от OverTheTop 01-07-2011 20:17

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,264 Ответ от Hammer ™ 02-07-2011 00:20

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,265 Ответ от leshikvip 02-07-2011 10:15

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,266 Ответ от XXXL 02-07-2011 15:48

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,267 Ответ от OverTheTop 02-07-2011 17:20

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,268 Ответ от leshikvip 02-07-2011 17:55

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,269 Ответ от XXXL 02-07-2011 18:03

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,270 Ответ от Oleg16 02-07-2011 18:11

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,271 Ответ от OverTheTop 02-07-2011 19:20

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,272 Ответ от rimo12 02-07-2011 20:04

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,273 Ответ от OverTheTop 02-07-2011 20:37

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,274 Ответ от ДРОВОСЕК 02-07-2011 20:45

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,275 Ответ от OverTheTop 03-07-2011 08:35

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Сообщений с 1,251 по 1,275 из 8,041

Тему просматривают: 1 гость