476 Ответ от LASHANTE08 (11-06-2011 18:43 отредактировано LASHANTE08)

  • LASHANTE08
  • LASHANTE08
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: ???????? - Москва
  • Зарегистрирован: 06-01-2011
  • Сообщений: 84
  • Поблагодарили: 4

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

powerlifter1976 пишет:
LASHANTE08 пишет:
powerlifter1976 пишет:

хорошо думаю)помогают мёртвую точку в жиме проходить.достаточно обыкновенных хозяйственных цепей,которые продаются на каждом базаре и карабины самые большие чтобы смогли на олимпийский гриф одеться.думаю кг по 10 каждой цепи будет достаточно

Я пока встречал только легкие цепи, есть специализированный магазин где продаются цепи и прочее для жима

не там ходишь)надо ходить не по специалезированным магазинам,а по строительным и сельскохозяйственным,по базарам,там где тросы,канаты и всякую такую лабуду продают.никогда не видел что бы продавали специально цепи для жима))))

Не посоветуешь ) там скоко метров надо  ( и сколько это должно весить , длина и вес цепи для одной стороны

477 Ответ от powerlifter1976

  • powerlifter1976
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 02-05-2011
  • Сообщений: 332
  • Поблагодарили: 173

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

LASHANTE08 пишет:
powerlifter1976 пишет:
LASHANTE08 пишет:

Я пока встречал только легкие цепи, есть специализированный магазин где продаются цепи и прочее для жима

не там ходишь)надо ходить не по специалезированным магазинам,а по строительным и сельскохозяйственным,по базарам,там где тросы,канаты и всякую такую лабуду продают.никогда не видел что бы продавали специально цепи для жима))))

Не посоветуешь ) там скоко метров надо  ( и сколько это должно весить , длина и вес цепи для одной стороны

думаю килограмм по десять каждой цепи хватит.длина в зависимости от звеньев где то 10-15 метров каждой цепи.можно без цепей обойтись с брусков жать.сделать пару один 10 см,другой 5.вес на штангу больше от рабочего брусок на груди кто то держит, и поехал

478 Ответ от LASHANTE08 (16-06-2011 12:36 отредактировано LASHANTE08)

  • LASHANTE08
  • LASHANTE08
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: ???????? - Москва
  • Зарегистрирован: 06-01-2011
  • Сообщений: 84
  • Поблагодарили: 4

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

powerlifter1976 пишет:
LASHANTE08 пишет:
powerlifter1976 пишет:

не там ходишь)надо ходить не по специалезированным магазинам,а по строительным и сельскохозяйственным,по базарам,там где тросы,канаты и всякую такую лабуду продают.никогда не видел что бы продавали специально цепи для жима))))

Не посоветуешь ) там скоко метров надо  ( и сколько это должно весить , длина и вес цепи для одной стороны

думаю килограмм по десять каждой цепи хватит.длина в зависимости от звеньев где то 10-15 метров каждой цепи.можно без цепей обойтись с брусков жать.сделать пару один 10 см,другой 5.вес на штангу больше от рабочего брусок на груди кто то держит, и поехал

Спасибо, в ближайшее время попробую

479 Ответ от Lanser (08-07-2011 16:14 отредактировано Lanser)

  • Lanser
  • Lanser
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина, Киев
  • Зарегистрирован: 03-06-2010
  • Сообщений: 2,436
  • Поблагодарили: 530
  • За сообщение: 2

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Никита, как успехи? Занимаешься или уже на карате полностью перешел?
Кстати, как тебе омка? Ты же начал курс?

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

480 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

На пауэрлифтинг полностью перешёл до конца лета wink На лето зал каратэ закрыт.
Успехи...ну как тебе сказать. Приседать и тянуть уже начал. Но после потери 13кг силовые упали...сильно... Только подтяг хорошо пошёл.
Сегодня делал:
Подтяг с 20кг 3Х3
Тренажёр такой,с рычагами,которые на себя тянуть надо 105кг 3Х10,просто 105 макс вес,потому и так много.
Присед 115кг 2Х3 Bawling
Тяга 95кг 3Х3
Тянуть могу больше,но не тяну,за спину боюсь...

Жим на последней тренировке был 90кг 3х2
Брусья 25кг сделал 4-3-3

Собственно и все упражнения,которые делаю))
Стоя не жму,у меня стиль жима такой,что плечи получают некисло,особенно передние+у меня почему то на подтяге плечи качаются...может что то не так делаю...

Ах да...ещё делаю на пресс такую шнягу...
Висишь на турнике и ноги поднимаешь до касания носками турника.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

481 Ответ от Lanser

  • Lanser
  • Lanser
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина, Киев
  • Зарегистрирован: 03-06-2010
  • Сообщений: 2,436
  • Поблагодарили: 530

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Малой пишет:

у меня стиль жима такой,что плечи получают некисло,особенно передние

Ты трицепсом жмешь?

А я месяц не занимался, силовые упали, щас пытаюсь восстановиться.

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

482 Ответ от [удален] (08-07-2011 16:30 отредактировано [удален])

  • [удален]
  • Гость

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Малой пишет:

На пауэрлифтинг полностью перешёл до конца лета wink На лето зал каратэ закрыт.
Успехи...ну как тебе сказать. Приседать и тянуть уже начал. Но после потери 13кг силовые упали...сильно... Только подтяг хорошо пошёл.
Сегодня делал:
Подтяг с 20кг 3Х3
Тренажёр такой,с рычагами,которые на себя тянуть надо 105кг 3Х10,просто 105 макс вес,потому и так много.
Присед 115кг 2Х3 Bawling
Тяга 95кг 3Х3
Тянуть могу больше,но не тяну,за спину боюсь...

Жим на последней тренировке был 90кг 3х2
Брусья 25кг сделал 4-3-3

Собственно и все упражнения,которые делаю))
Стоя не жму,у меня стиль жима такой,что плечи получают некисло,особенно передние+у меня почему то на подтяге плечи качаются...может что то не так делаю...

Ах да...ещё делаю на пресс такую шнягу...
Висишь на турнике и ноги поднимаешь до касания носками турника.

всё таки тебе думаю рано химичить... к потенциалу своему  даже близко не приблизился ты я думаю...!!!

483 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418
  • За сообщение: 1

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Дык в том то и дело,что сиськами! И опускаю низко достаточно,примерно к обрезу груди.
Может майка коррективы вносит...хотя она сейчас не даёт ничего,великовата стала. Только срывать помогает слегка... Мне просто влом срыв отдельно тренировать,да и боюсь разучиться без неё жать.
Кстати в майке уже берусь,чем без.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

484 Ответ от Lanser

  • Lanser
  • Lanser
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина, Киев
  • Зарегистрирован: 03-06-2010
  • Сообщений: 2,436
  • Поблагодарили: 530

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Ариец пишет:

к потенциалу своему  даже близко не приблизился ты я думаю...!!!

Х.з. потенциал и генетику просто так на глаз не определишь...

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

485 Ответ от [удален]

  • [удален]
  • Гость

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Lanser пишет:
Ариец пишет:

к потенциалу своему  даже близко не приблизился ты я думаю...!!!

Х.з. потенциал и генетику просто так на глаз не определишь...

помню что Малой парняга не маленький так?

486 Ответ от Lanser

  • Lanser
  • Lanser
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина, Киев
  • Зарегистрирован: 03-06-2010
  • Сообщений: 2,436
  • Поблагодарили: 530

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Не знаю, а что, он фотки выкладывал? Мож я пропустил?

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

487 Ответ от [удален]

  • [удален]
  • Гость

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

я помню про штангетки просто lol  lol  lol  там он грил что размер штангеток ему было сложно подобрать ввиду его большого размера ноги.... вот и сделал вывод... lol  lol  lol

488 Ответ от doXtur

  • doXtur
  • doXtur
  • Три блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 21-01-2011
  • Сообщений: 191
  • Поблагодарили: 30

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Малой пишет:

Жим на последней тренировке был 90кг 3х2

90 кг три подхода по два раза?
И ты еще майку лифтерскую носишь? Зачем при таких весах?

489 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Не не выкладывал))
Пока спину не е*анул,вес был 102кг
П:160
Ж:120
Т:170

А щас вес 92...ну а силовые вы видели...
Рост у меня 193см

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

490 Ответ от [удален]

  • [удален]
  • Гость

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Малой пишет:

Не не выкладывал))
Пока спину не е*анул,вес был 102кг
П:160
Ж:120
Т:170

вот это резы!!!!

491 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Так это...ты как сам то,Виталик?
Чо с силовыми,как тренируешься?

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

492 Ответ от Lanser

  • Lanser
  • Lanser
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина, Киев
  • Зарегистрирован: 03-06-2010
  • Сообщений: 2,436
  • Поблагодарили: 530
  • За сообщение: 1

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Малой пишет:

Не не выкладывал))
Пока спину не е*анул,вес был 102кг
П:160
Ж:120
Т:170

А щас вес 92...ну а силовые вы видели...
Рост у меня 193см

Резы очень и очень неплохие!
Кстати, мне кажется что жать грудью (расставляя локти в разные стороны) и опускать штангу к низу груди очень травмоопасно! Ты же переводишь нагрузку с груди на руки, можешь не удержать вес. ИМХО.

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

493 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Ариец пишет:
Малой пишет:

Не не выкладывал))
Пока спину не е*анул,вес был 102кг
П:160
Ж:120
Т:170

вот это резы!!!!

Ну ладно,ладно...не издевайся)))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

494 Ответ от Lanser

  • Lanser
  • Lanser
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина, Киев
  • Зарегистрирован: 03-06-2010
  • Сообщений: 2,436
  • Поблагодарили: 530
  • За сообщение: 1

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Малой пишет:

Так это...ты как сам то,Виталик?
Чо с силовыми,как тренируешься?

Понедельник - присед + жим ногами
Среда - жим, трицепс и передние пучки дельт
Пятница - тяга+бицепс

Подходы по Фалееву 5х5

Резы примерно такие (на максимум):
Присед  120, жим 110, тяга 120. Потерял по 10-20 кг в каждом упражнении. ну ниче, скоро курс, так что догоню.

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

495 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Мне без моста жать тяжко...яж из за спины щас без него жму.
А привычка низко опускать осталась с тех пор,как мостом жал. У меня вообще с жимом туго...и упражнение это не очень люблю,да и как уже сказал,не очень он у меня идёт...
Кстати купил плоские кеды и стал в широкой стойке приседать.
Тяну в классике,решил не менять технику.

Добавлено: 08-07-2011 19:49

Я конечно за тебя болею и всё такое,но всё таки приятно осознавать,что не одного меня так хреново всё biglaugh
А 5х5 это все 5 рабочие или 2 разминочных и 3 рабочих?

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

496 Ответ от Lanser

  • Lanser
  • Lanser
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина, Киев
  • Зарегистрирован: 03-06-2010
  • Сообщений: 2,436
  • Поблагодарили: 530
  • За сообщение: 1

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

5х5 - рабочие. Но разминка полюбому есть. Я делаю примерно так: пустой гриф - 20 раз, 50% - 10 раз, 70% - 5 раз и рабочие 80-85% 5х5

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

497 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Ты давай не пропадай.
А то редко заходить стал. А если и заходишь,то не пишешь ничо.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

498 Ответ от Lanser

  • Lanser
  • Lanser
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина, Киев
  • Зарегистрирован: 03-06-2010
  • Сообщений: 2,436
  • Поблагодарили: 530
  • За сообщение: 1

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Там, где я щас живу интернета нет. Так что как приеду к родителям в гости, сразу в сеть.
А домой провести инет как-то ноги не доходят...

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

499 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Кстати,а ты почему тренировки то забрасывал?

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

500 Ответ от SergSSA

  • SergSSA
  • SergSSA
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Вiльна Соборна Україна
  • Зарегистрирован: 17-08-2010
  • Сообщений: 6,036
  • Поблагодарили: 4760

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Лансеру +5 (уже выставил) за программу по пробитию жима лежа - реально на мне работает!!!

Слава Героям!!!