Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Упражнения и группы мышц → Турник
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Доброго времяни суток! Заниматься начал не так давно и занимаюсь дома, т.к. времяни есть тока утром час полтора и вечером на бег и пресс где то столько же. инвентарь пока тока гантели, турник и лежак для пресса, в планах на ближайшее будущее купить штангу.
Так сказать, турником, я хочу качать спину и бицепсы. Подскажите плиз программу тренировок для того и другого.
Заранее спасибо.
http://forum.fatalenergy.com.ua/viewtopic.php?id=288
посмотри сдесь
Спасибо Скорпион, твою тему уже читал. Фаталэнерджи, огромнейшое спасибо нашел все что нужно. Почему то сразу в этот раздел не заглянул, извиняюсь за слепоту.
Здравствуйте еще раз! Решил попробовать программы по ссылке которую дал Fatalenergy, вторая мне точно пока это лихо, а вот первая норм. Тока вот что то удается сложно, а что то легко. Как можно быстрее наверстать одинаковой развитости мышц?
Не задумывайся об этом. Просто тренируйся каждый день и все будет тип-топ:D
Люди а кто знает какие мышцы участвуют в силовой?
[video][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][/video]
Здравствуйте еще раз! Решил попробовать программы по ссылке которую дал Fatalenergy, вторая мне точно пока это лихо, а вот первая норм. Тока вот что то удается сложно, а что то легко. Как можно быстрее наверстать одинаковой развитости мышц?
В одном месте отрезать в другом прелипить. 
[video][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][/video]
парни красавы!!! респект и уважуха!
Турник - очень хорошая вещь.
За полгода регулярных тренировок результат был)) Заметно увеличились мышцы спины
Турник - очень хорошая вещь.
За полгода регулярных тренировок результат был)) Заметно увеличились мышцы спины
ааа так ты турникмен, протеины не колишь всего сам добьешся, ну покажи че ты там увиличил?
парни красавы!!! респект и уважуха!
респект то респект, но образованию "культа" турникменов в СНГ довольно хорошо поспособствовали видео на ютубе с Барилой и Ганибалом. Тела конечно у них безбашенные, да и вещи сумасшедшие вытворяют, но опять таки же наше СНГ побежало на турники и брусья во дворы, слепо веря в то, что оба вышеперечисленные - чистейшей воды натуралы... Не, конечно то, что молодежь потянулась к спорту - это хорошо, но надо быть реалистами... Я даже слышал (только слышал), что или у Ганибала, или у Барилы гино.
а чем там слышать еси на фото отчетливо видно.
а чем там слышать еси на фото отчетливо видно.
Хаммер, я написал в такой ненавязчивой форме, дабы избежать твоих придирок и требований пруфа=) 
Hammer ™ пишет:а чем там слышать еси на фото отчетливо видно.
Хаммер, я написал в такой ненавязчивой форме, дабы избежать твоих придирок и требований пруфа=)
пруфф... о да,эта кара может настигнуть любого кто неосмотрительно ляпнет чего то невпопад 
ЗЫ насчет Ганибала я уже писал тут,что есть фото где гино на его сиське красноречиво кагбе намекает 
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Упражнения и группы мышц → Турник
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc