Общие вопросы питания. (Страница 11 из 85)

Пока настроение спокойное давай попробую объяснить:Мышцы растут от адекватного режима,питания,тренировок.
Протеин банальный ингридиент пищи(про белок слышал надеюсь?).Просто в спортпите с помощью технологии производства содержание протеина повышается до цифр близких к 100% за счёт уменьшения содержания жиров,углеводов,воды и т.п.
В зависимости от сырья протеины и бывают сывороточные,соевые,яичные реже мясные,смесовые.
Ты когда нибудь слышал про импотенцию от яиц или мяса?
Ну почему она должна развится от их составляющей?

И в голове своей наведи порядок-а то в одном посте "Говорят что это безвредно" и тут-же "не хочу чтобы на пол шестого в 25 лет"
.
Заметь я на спортпите не настаиваю-если хватает времени,организованности и желания ты все необходимые для роста мышц вещества получишь
из обычных продуктов питания.

Вспомнил случа

Глюк компа случился. Прошу прощения.

Сказать хотел, что вспомнил случай, по молодости, когда еще легкой атлетикой занимался, был у нас в команде парень, средневик, худой, как щепка, только кости да жилы. Приехали мы как-то в Ригу, на сборы, бегаем по стадиону, разминаемся, периодически пробегаем мимо стойки со штангой, на которой внушительных размеров метатель чего-то там,  делает приседы. На штанге килограмм 150 было. Он подойдет, присядет на раз, отойдет, и смотрит в нашу сторону, типа, зацените, на сколько я крут. И тут, пробегая мимо, этот парень-средневичок подбегает к штанге, подллазит под нее, приседает три раза, и бежит дальше.
Челюсти отвисли не только у этого метателя, но и у нас тоже.

Были у нас перцы, которые столько приседали, многоборцы, в основном, хотя особо таких весов и не нужно.
Я сам бегал длинный спринт, и спецуха у нас была в основном скоростно-силовая, чисто силовой вообще не было.
Но мое личное мнение, любой легкоатлет-бегун уровня КМС/МС присядет если не 150, то 120-130 легко,
может за исключением марафонцев

Ну я того же мнения,кмсники у нас 120-130 приседали.Я сам спринтом занимался,правда посредственный результат у меня.Сотня за 11.4 сек,60 метров-7.1сек

Добавлено: 14-07-2011 12:25

Серег вот ща сыну привьешь тягу к качу,потом будешь думать че так данабольчик быстро кончается

Это правильно,лучше ты ему как положено все расскажешь,а не его кореша-спортсмены.Сам видишь как тут некоторые окуетильными познаниями блещут,что аж муражки по коже

Тут тоже, по-ходу, необходима беседа!

всем здраствуйте ) хотелось бы помощи знающих людей) проблема моя заключается в следующим я эктоморф занимаюсь примерно 1.5 года когда пришел в зал весил кг 54  при росте 178  и не мог пожать даже кг 40 ) сейчас вешу 67 кг  а рост 180 жму 80 ,присяд 105, становая тяга 118 кг. Занимался по разным прогам вроде сила растет, и то в последнее время не очень, а массы нету ,то есть веса растут, а сам я не увеличиваюсь уже на протяжении полугода . Не могу понять что такое ) хотелось бы какую нить хорошую программу для набора массы .Хочется набрать хотя бы еще кг 10 . Нужна помощь HELPPPPPPPPPPPPP )
хотелось бы еще добавить что как только начинаю много есть все уходит в живот ))) а если перестаю есть то быстро сбрасываю у меня еще и гинетика дремная ))) думаю может начать подхимичивать )

хотелось бы еще добавить что

21 год мне в апреле исполнился ) да я чувствую что у меня и силовые уже заходят в тупик ) мне нужно срочно что то делать какую нить программу ) я делаю  понедельник(грудь бицепс)среда (ноги трицепс) пятница (спина и плечи ) что то не так однозначно ) подскажи что и какие упражнения лучше делать и по сколько я делаю базовые всегда по 3 подхода ) 3-4 недели по 10 раз потом 3-4 больше вешаю по 8) потом еще 3-4 по 5 раз потом по 3 раза и на 1 пробую и вот так заного каждый цикл!) что не так?

Добавлено: 14-07-2011 20:21

тоесть примерно каждый цикл составляет  12 недель и потом на раз делаю и так по кругу только естественно пробую с каждим циклом больше вешать

Если ты делаешь так как пишешь то прога у тебя интересная,сам бы попробовал,но терпения не хватит)).10кг ты хочешь...Если худощавый ты,могу тебя огорчить,в лучшем случае года за 2 наберешь....Есть вариант поменять прогу(хотя у тебя она итак варьируется),загрузиться витаминами,спортпитанием(протеин креатина моногидрат),ну и фарму применить(да простят меня натуралы ).Серьезно массу без анаболиков тяжело набрать,но и тут много ньюансов(грамотный прием,возможность приобретения,спад после курса)

Все, еще один клиент. Лень человеку форум полистать. Почему сразу не начать с анапы и инса?