Сверхмощный тренинг(СМТ) (Страница 73 из 322)

**Oleg16** · 22-07-2011 10:50

Oleg16
13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина Полтавская область
Зарегистрирован: 05-02-2011
Сообщений: 4,436
Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

wlad_wlad пишет:

сьогодні провів 8 тренування 1мкц СМТ1
звіт:
вес 73.2
Тренировка 10/15 8
Жим 4x10 62
Жим узким 4x15 32
Присед 4x10 57
Жим стоя 4x15 22
блок 4x10 45
Бицепс 4x15 27
Время 12.49 (-20с)
Тоннаж 11420
Мощность 891 (+34)
дуже класно пройшло.
прийняв капель 50 женьшеню настойки - мабуть помогло

А может помогло то что не употреблял горячительных напитков? biglaugh

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

**povar676** · 22-07-2011 11:09

povar676
Кулинар Фатала
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: г Липецк
Зарегистрирован: 18-07-2011
Сообщений: 1,728
Поблагодарили: 998

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Что то я с экселевским файлом от Майка разобраться не могу
З.ы спасибо свою тему создал!

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**Oleg16** · 22-07-2011 11:14

Oleg16
13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина Полтавская область
Зарегистрирован: 05-02-2011
Сообщений: 4,436
Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

rimo12 пишет:

Майк, после трени стали появляться неприятные ощущения в области сердца( раньше такого не было

Уже писали подобное, рибоксин+аспаркам тебе в помощь.

Добавлено: 22-07-2011 14:14

povar676 пишет:

Что то я с экселевским файлом от Майка разобраться не могу
З.ы спасибо свою тему создал!

А чего там непонятного, вписываешь веса и дату.

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

**povar676** · 22-07-2011 11:23

povar676
Кулинар Фатала
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: г Липецк
Зарегистрирован: 18-07-2011
Сообщений: 1,728
Поблагодарили: 998

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

это я делаю, а вот с другими страницами что делать, наверное рановато туда лезть roll

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**Oleg16** · 22-07-2011 11:27

Oleg16
13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина Полтавская область
Зарегистрирован: 05-02-2011
Сообщений: 4,436
Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

povar676 пишет:

это я делаю, а вот с другими страницами что делать, наверное рановато туда лезть

Вот именно-рановато. wink

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

**povar676** · 22-07-2011 11:30

povar676
Кулинар Фатала
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: г Липецк
Зарегистрирован: 18-07-2011
Сообщений: 1,728
Поблагодарили: 998

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Ну ничего всему свое время!

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**mihail** · 22-07-2011 11:43

mihail
Из клана
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: уфа
Зарегистрирован: 11-02-2010
Сообщений: 860
Поблагодарили: 257
За сообщение: 2

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Закончил второй мкц,результаты:
Время:13.25 (лучшее было 12)
Тоннаж:11840
Мощ:910
Выполнял в 4 подходах.
Самочувствие,словами не описать!Дыхалка и выносливость поражает,на ночальном этапе и в мыслях не было,что такое возможно!
Майк,спасибо cowboy
Блин,теперь бы курить бросить... pont

**XXXL** · 22-07-2011 13:28

XXXL
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Чехия
Зарегистрирован: 05-11-2009
Сообщений: 5,200
Поблагодарили: 1923
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Молодчага,Мишаня!

mihail пишет:

Блин,теперь бы курить бросить...

На СМТ это легко сделать. wink wink wink

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.

**wlad_wlad** · 22-07-2011 14:59

wlad_wlad
Два блина
Неактивен

Зарегистрирован: 02-06-2011
Сообщений: 33
Поблагодарили: 11

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Oleg16 пишет:

А может помогло то что не употреблял горячительных напитков?

хз - провів 2 тренування 2 дня підряд. мало бути важко

**XXXL** · 22-07-2011 15:46

XXXL
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Чехия
Зарегистрирован: 05-11-2009
Сообщений: 5,200
Поблагодарили: 1923

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Майк,мне осталось три тренировки,цикл будет закончен.Хочу спросить,как проходка делается,имею ввиду,правильно?После цикла нужен отдых или нет?Забил в поисковик на стиле "проходка"страниц 5 прочитал,нужной инфы не нашёл.

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.

**Oleg16** · 22-07-2011 16:08

Oleg16
13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина Полтавская область
Зарегистрирован: 05-02-2011
Сообщений: 4,436
Поблагодарили: 2763
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

mihail пишет:

Закончил второй мкц,результаты:
Время:13.25 (лучшее было 12)
Тоннаж:11840
Мощ:910
Выполнял в 4 подходах.
Самочувствие,словами не описать!Дыхалка и выносливость поражает,на ночальном этапе и в мыслях не было,что такое возможно!
Майк,спасибо
Блин,теперь бы курить бросить...

Давай Миша бросай эту вредную привычку, лучше уж бокальчик пива(изредка) biglaugh

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

**MikeKazakov** · 22-07-2011 16:11

MikeKazakov
сказочный долбоеб
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Jerusalem
Зарегистрирован: 09-06-2011
Сообщений: 274
Поблагодарили: 476
За сообщение: 3

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

XXXL пишет:

Хочу спросить,как проходка делается,имею ввиду,правильно?После цикла нужен отдых или нет?

Отдых нужен, проходка, это как соревнования, нужно хорошо размяться и при этом не устать.

Мир принадлежит тем, кто ему рад.

**Oleg16** · 22-07-2011 16:28

Oleg16
13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина Полтавская область
Зарегистрирован: 05-02-2011
Сообщений: 4,436
Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Сегодня провёл третью треню последнего микроцикла, везде добавил по 2,5 кг, итого:
Жим-56
ЖУХ-43,5
Присед-67
ЖШС-38,5
Подтягиванье-83+5
Время-9,10
Мощность-695
На следующей трени постараюсь уменьшить время. Дядя Миша на последнем микроцикле постоянное чувство недотрена, хотя веса придельные, не успеваю как следует за..аться за треню, это нормально?

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

**MikeKazakov** · 22-07-2011 16:48

MikeKazakov
сказочный долбоеб
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Jerusalem
Зарегистрирован: 09-06-2011
Сообщений: 274
Поблагодарили: 476
За сообщение: 4

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Oleg16 пишет:

Дядя Миша на последнем микроцикле постоянное чувство недотрена, хотя веса придельные, не успеваю как следует за..аться за треню, это нормально?

Нормально, можешь подходов добавить, если что.

Мир принадлежит тем, кто ему рад.

**Oleg16** · 22-07-2011 16:55

Oleg16
13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина Полтавская область
Зарегистрирован: 05-02-2011
Сообщений: 4,436
Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

MikeKazakov пишет:

Oleg16 пишет:
Дядя Миша на последнем микроцикле постоянное чувство недотрена, хотя веса придельные, не успеваю как следует за..аться за треню, это нормально?
Нормально, можешь подходов добавить, если что.

Понял, попробую в следующий раз пять подходов.

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

**piranij** · 22-07-2011 17:21

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Добрый вечер КОЛЛЕГИ. biglaugh
Сегодня 7 тр 1мц СМТ-1 везде добавил 2,5кг.
ЖЛ - 45
ЖУХ -30
Прис -62,5
ЖШС -27,5
ТВН -60
ПШБ -25
Время -14:50
Тонаж -11650
Мощ -803
А мы эти отчёты зачем пишем???

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**povar676** · 22-07-2011 17:32

povar676
Кулинар Фатала
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: г Липецк
Зарегистрирован: 18-07-2011
Сообщений: 1,728
Поблагодарили: 998

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

на автомате)) я в таблицу еще записываю

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**piranij** · 22-07-2011 17:35

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

povar676 пишет:

на автомате)) я в таблицу еще записываю

На каком автомате??? roll

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**Small** · 22-07-2011 17:37

Small
"Супер Стас"
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 23-03-2011
Сообщений: 5,561
Поблагодарили: 4609

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

piranij2000, шоб блинов больше под аваторой было. 178

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

**piranij** · 22-07-2011 17:41

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

373

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**Oleg16** · 22-07-2011 17:53

Oleg16
13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина Полтавская область
Зарегистрирован: 05-02-2011
Сообщений: 4,436
Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

piranij2000 пишет:

Добрый вечер КОЛЛЕГИ.
Сегодня 7 тр 1мц СМТ-1 везде добавил 2,5кг.
ЖЛ - 45
ЖУХ -30
Прис -62,5
ЖШС -27,5
ТВН -60
ПШБ -25
Время -14:50
Тонаж -11650
Мощ -803
А мы эти отчёты зачем пишем???

Я например пишу для себя, всегда можно посмотреть, да и если ошибки какие дядя Миша всегда поправит.

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

**piranij** · 22-07-2011 17:59

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Oleg16 пишет:

piranij2000 пишет:
Добрый вечер КОЛЛЕГИ.
Сегодня 7 тр 1мц СМТ-1 везде добавил 2,5кг.
ЖЛ - 45
ЖУХ -30
Прис -62,5
ЖШС -27,5
ТВН -60
ПШБ -25
Время -14:50
Тонаж -11650
Мощ -803
А мы эти отчёты зачем пишем???
Я например пишу для себя, всегда можно посмотреть, да и если ошибки какие дядя Миша всегда поправит.

А я так понял дядя Миша даёт совет когда его об этом просят, а не просматривает наши отчёты. Или я ошибаюсь?

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**Oleg16** · 22-07-2011 18:08

Oleg16
13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина Полтавская область
Зарегистрирован: 05-02-2011
Сообщений: 4,436
Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

piranij2000 пишет:

А я так понял дядя Миша даёт совет когда его об этом просят, а не просматривает наши отчёты. Или я ошибаюсь?

Спроси у дяди Миши. wink

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

**piranij** · 22-07-2011 18:10

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Дядя Миша отчёты надо выкладывать или как?

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**MikeKazakov** · 22-07-2011 19:46

MikeKazakov
сказочный долбоеб
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Jerusalem
Зарегистрирован: 09-06-2011
Сообщений: 274
Поблагодарили: 476
За сообщение: 5

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

piranij2000 пишет:

Дядя Миша отчёты надо выкладывать или как?

Желательно, так легче косяки заметить.

Мир принадлежит тем, кто ему рад.

Сверхмощный тренинг(СМТ) (Страница 73 из 322)

Сообщений с 1,801 по 1,825 из 8,041

1,801 Ответ от Oleg16 22-07-2011 10:50

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,802 Ответ от povar676 22-07-2011 11:09

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,803 Ответ от Oleg16 22-07-2011 11:14

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,804 Ответ от povar676 22-07-2011 11:23

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,805 Ответ от Oleg16 22-07-2011 11:27

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,806 Ответ от povar676 22-07-2011 11:30

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,807 Ответ от mihail 22-07-2011 11:43

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,808 Ответ от XXXL 22-07-2011 13:28

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,809 Ответ от wlad_wlad 22-07-2011 14:59

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,810 Ответ от XXXL 22-07-2011 15:46

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,811 Ответ от Oleg16 22-07-2011 16:08 (22-07-2011 16:10 отредактировано Oleg16)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,812 Ответ от MikeKazakov 22-07-2011 16:11

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,813 Ответ от Oleg16 22-07-2011 16:28

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,814 Ответ от MikeKazakov 22-07-2011 16:48

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,815 Ответ от Oleg16 22-07-2011 16:55

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,816 Ответ от piranij 22-07-2011 17:21

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,817 Ответ от povar676 22-07-2011 17:32 (22-07-2011 17:33 отредактировано povar676)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,818 Ответ от piranij 22-07-2011 17:35

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,819 Ответ от Small 22-07-2011 17:37

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,820 Ответ от piranij 22-07-2011 17:41

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,821 Ответ от Oleg16 22-07-2011 17:53 (22-07-2011 17:54 отредактировано Oleg16)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,822 Ответ от piranij 22-07-2011 17:59

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,823 Ответ от Oleg16 22-07-2011 18:08

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,824 Ответ от piranij 22-07-2011 18:10

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,825 Ответ от MikeKazakov 22-07-2011 19:46

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Сообщений с 1,801 по 1,825 из 8,041

Тему просматривают: 1 гость