Small начало. (Страница 7 из 62)

**Small** · 23-07-2011 09:29

Small
"Супер Стас"
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 23-03-2011
Сообщений: 5,561
Поблагодарили: 4609

Re: Small начало.

metan4ikOOF пишет:

Small пишет:
Hammer ™ пишет:
Рассуждать на тему правильности исполнения и техники можно долго,и правды тут может быть много.Я скажу так,самая правильная техника та,от которой есть результат-то есть растет спина,на остальное можно не обращать внимание!
Лучше наверно и не скажешь.
Вот фото до занятий ( где-то за полтора года, но могу сказать что начав я выглядел наверно еще хуже )
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
А вот со спины:
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
А вот фото со спины после 4 месяцев занятий:
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Ни там, ни там не позирую, ( не напряг ) просто фото из жизни.
Думаю это самый лучший показатель работает ли метода тренера на мне.
Труселя-секси

Та не собералси я купаться, поехал в обычных труселях. потом прикрывши хозяйство выходил. 178 178

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

**UDOT** · 23-07-2011 09:52

UDOT
Два блина
Неактивен

Зарегистрирован: 27-02-2011
Сообщений: 42
Поблагодарили: 4

Re: Small начало.

SergSSA

Я бы вес скинул

Поддерживаю автора! Дело говорит! t9202
Попробуй заменить протеин на амино. Закончишь прот. возьми банку амино, не большую на 50 табл. По 6-7шт. день хавай) проверишь как оно.
Турник и брусья тебе в помошь! s070

Добавлено: 23-07-2011 09:52

Small пишет:

Решил сфотаться глянуть какая спина у меня. А потом решил сразу сфотатся и спериди, чтобы в конце лета сравнить что было, и что стало. Надеюсь прогресс к тому времени будет заметен.
Свет правда говно. Но чтобы сравнить потом, думаю хватит.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Кого-то ты мне напоминаешь s0234

**Spamblack** · 23-07-2011 09:56

Spamblack
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Россия
Зарегистрирован: 15-04-2008
Сообщений: 1,990
Поблагодарили: 379

Re: Small начало.

UDOT пишет:

Попробуй заменить протеин на амино. Закончишь прот. возьми банку амино, не большую на 50 табл. По 6-7шт. день хавай) проверишь как оно.

50 табов явно не хватит,чтоб какую-то разницу увидеть...

Никуда не тороплюсь-Везде успеваю!

**UDOT** · 23-07-2011 09:58

UDOT
Два блина
Неактивен

Зарегистрирован: 27-02-2011
Сообщений: 42
Поблагодарили: 4

Re: Small начало.

Может быть... Ну 150 тогда уж.

**Small** · 23-07-2011 10:00

Small
"Супер Стас"
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 23-03-2011
Сообщений: 5,561
Поблагодарили: 4609

Re: Small начало.

UDOT пишет:

Кого-то ты мне напоминаешь

В смысле?
Амины пью жидкие во время занятий. Протеинчик я не брошу, потому что он хороший. biglaugh

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

**Spamblack** · 23-07-2011 10:01

Spamblack
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Россия
Зарегистрирован: 15-04-2008
Сообщений: 1,990
Поблагодарили: 379

Re: Small начало.

UDOT пишет:

Может быть... Ну 150 тогда уж.

По мне лучшая замена прота,это жидкие аминокислоты...

Никуда не тороплюсь-Везде успеваю!

**UDOT** · 23-07-2011 10:05

UDOT
Два блина
Неактивен

Зарегистрирован: 27-02-2011
Сообщений: 42
Поблагодарили: 4

Re: Small начало.

Х.З никогда не пробовал ликвид, как то скептически относился всегда к ним.. может зря... не знаю 373

**Small** · 23-07-2011 10:07

Small
"Супер Стас"
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 23-03-2011
Сообщений: 5,561
Поблагодарили: 4609

Re: Small начало.

UDOT, так кого я тебе напоминаю?

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

**UDOT** · 23-07-2011 10:11

UDOT
Два блина
Неактивен

Зарегистрирован: 27-02-2011
Сообщений: 42
Поблагодарили: 4

Re: Small начало.

Дима Билан залогиньтесь. biglaugh

**Small** · 23-07-2011 10:15

Small
"Супер Стас"
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 23-03-2011
Сообщений: 5,561
Поблагодарили: 4609

Re: Small начало.

та ну нах? 178 178

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

**Digital** · 23-07-2011 10:15

Digital
Четыре блина
Неактивен

Зарегистрирован: 27-03-2011
Сообщений: 773
Поблагодарили: 82

Re: Small начало.

UDOT пишет:

Дима Билан залогиньтесь.

гы

жим 100х12 присед 150х12

**ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!** · 23-07-2011 10:18

ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!
Страшный но симпатишный
Неактивен

Откуда: Новосибирск
Зарегистрирован: 03-09-2010
Сообщений: 547
Поблагодарили: 152

Re: Small начало.

metan4ikOOF пишет:

Я вообще такую тягу не делаю.У нас есть блок-на жопу садишься и тянешь,как по мне лучше и безопаснее,да и веса побольше можно вешать.

а вот это ты зря.....
хочешь ширину и толщину- надо делать либо тягу штанги к поясу либо т-гриф.
гантеля - замечательное упажнение но оно не заменит эти 2.

Все люди делятся на две категории: те, у кого револьвер заряжен, и те, кто копают. Копай!
"Хороший, плохой, злой", 1966г.
.

**UDOT** · 23-07-2011 11:04

UDOT
Два блина
Неактивен

Зарегистрирован: 27-02-2011
Сообщений: 42
Поблагодарили: 4

Re: Small начало.

Если серьезно у тебя есть сила. Молодец продолжай.
С таким весом и читенгом можешь скоро превратится в массивного типа. butcher
Главное делай разогрев, удели этому особое внимание!

**metan4ikOOF** · 23-07-2011 11:53

metan4ikOOF
Мастер спорта
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Боливия
Зарегистрирован: 13-05-2011
Сообщений: 2,451
Поблагодарили: 603

Re: Small начало.

ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ! пишет:

metan4ikOOF пишет:
Я вообще такую тягу не делаю.У нас есть блок-на жопу садишься и тянешь,как по мне лучше и безопаснее,да и веса побольше можно вешать.
а вот это ты зря.....
хочешь ширину и толщину- надо делать либо тягу штанги к поясу либо т-гриф.
гантеля - замечательное упажнение но оно не заменит эти 2.

Не знаю....У нас есть разные рукоятки,можно по высоте подстроиться.Не вижу принципиальной разницы,особенно в случае с т-грифом.Пробовал-если все делать под нужным углом,то те же группы мышц работают.

174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210

**Hammer ™** · 23-07-2011 13:29

Hammer ™
Хейтер
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Свазиленд
Зарегистрирован: 19-03-2011
Сообщений: 20,100
Поблагодарили: 8547

Re: Small начало.

Мне нравился в фитнес клубе вот такой тренажер

только отличие в том что этот на свободных весах,а тот был на блоках,но тем не менее спину он прорабатывал изумительно.У него прикол был такой,что если тянешь одной рукой то получалось легче нежели двумя.Но единственный и на мой взгляд существенный недостаток был как раз таки в блоках.Максимальная нагрузка ограничивалась всего сотней кг и поэтому приходилось оставлять этот тренажер на самый конец тренировки спины,чисто на забивку по многу раз.

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

**UDOT** · 23-07-2011 13:44

UDOT
Два блина
Неактивен

Зарегистрирован: 27-02-2011
Сообщений: 42
Поблагодарили: 4

Re: Small начало.

Хаммер станок хороший, исключающий нагрузку на поясницу.
Но если мы при тяге верхнего блока к груди сидя уберем держатель для ног,
то даже соткой можно проработать широчайшие.

**Hammer ™** · 23-07-2011 13:50

Hammer ™
Хейтер
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Свазиленд
Зарегистрирован: 19-03-2011
Сообщений: 20,100
Поблагодарили: 8547

Re: Small начало.

UDOT пишет:

Но если мы при тяге верхнего блока к груди сидя уберем держатель для ног,
то даже соткой можно проработать широчайшие.

а если еще уберем и сидлушку то и полтинником,да?ты забыл смысл всего этого пояснить t9202

**UDOT** · 23-07-2011 14:27

UDOT
Два блина
Неактивен

Зарегистрирован: 27-02-2011
Сообщений: 42
Поблагодарили: 4

Re: Small начало.

Сидлушку убрать однозначно, нафиг она там не нужна) Смысл в принципе один- эффективно проработать группу мышц над которой ведется работа. Ну и думаю нет какого-то определенно самого лучшего упражнения, все упражнения в совокупности на разных этапах подготовки могут действовать продуктивно. как то так)

**Hammer ™** · 23-07-2011 14:29

Hammer ™
Хейтер
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Свазиленд
Зарегистрирован: 19-03-2011
Сообщений: 20,100
Поблагодарили: 8547

Re: Small начало.

Ты на вопрос то не ответил?Зачем убирать держатель для ног? t9202

**UDOT** · 23-07-2011 14:31

UDOT
Два блина
Неактивен

Зарегистрирован: 27-02-2011
Сообщений: 42
Поблагодарили: 4

Re: Small начало.

Дык, противовес же как никак.. limbering

**Small** · 23-07-2011 14:34

Small
"Супер Стас"
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 23-03-2011
Сообщений: 5,561
Поблагодарили: 4609

Re: Small начало.

Hammer ™ пишет:

Мне нравился в фитнес клубе вот такой тренажер

только отличие в том что этот на свободных весах,а тот был на блоках,но тем не менее спину он прорабатывал изумительно.У него прикол был такой,что если тянешь одной рукой то получалось легче нежели двумя.Но единственный и на мой взгляд существенный недостаток был как раз таки в блоках.Максимальная нагрузка ограничивалась всего сотней кг и поэтому приходилось оставлять этот тренажер на самый конец тренировки спины,чисто на забивку по многу раз.

Классный тренажер, реально убивает спину. Еще есть на подобе верхние, тоже хорошо прорабатывают. Я переодически на них занимаюсь.

Добавлено: 23-07-2011 16:34

UDOT пишет:

Хаммер станок хороший, исключающий нагрузку на поясницу.
Но если мы при тяге верхнего блока к груди сидя уберем держатель для ног,
то даже соткой можно проработать широчайшие.

Нафига?? Тогда больше своего веса брать затруднительно буде, будешь подлитать за грифом вверх. А с упором, хорошо можно разтянуть спину.

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

**Hammer ™** · 23-07-2011 14:40

Hammer ™
Хейтер
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Свазиленд
Зарегистрирован: 19-03-2011
Сообщений: 20,100
Поблагодарили: 8547

Re: Small начало.

UDOT пишет:

Дык, противовес же как никак..

**Small** · 23-07-2011 14:42

Small
"Супер Стас"
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 23-03-2011
Сообщений: 5,561
Поблагодарили: 4609

Re: Small начало.

Hammer ™ пишет:

UDOT пишет:
Дык, противовес же как никак..

178 178 178

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

**UDOT** · 23-07-2011 14:44

UDOT
Два блина
Неактивен

Зарегистрирован: 27-02-2011
Сообщений: 42
Поблагодарили: 4

Re: Small начало.

Hammer ™ пишет:

UDOT пишет:
Дык, противовес же как никак..

Крутые смайлики! chainsaw Только не совсем понятно послание которое они несут.

**Hammer ™** · 24-07-2011 01:26

Hammer ™
Хейтер
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Свазиленд
Зарегистрирован: 19-03-2011
Сообщений: 20,100
Поблагодарили: 8547

Re: Small начало.

ну тада звиняй!наука здесь бессильна! lol

Small начало. (Страница 7 из 62)

Сообщений с 151 по 175 из 1,541

151 Ответ от Small 23-07-2011 09:29

Re: Small начало.

152 Ответ от UDOT 23-07-2011 09:52

Re: Small начало.

153 Ответ от Spamblack 23-07-2011 09:56 (23-07-2011 09:59 отредактировано Spamblack)

Re: Small начало.

154 Ответ от UDOT 23-07-2011 09:58

Re: Small начало.

155 Ответ от Small 23-07-2011 10:00

Re: Small начало.

156 Ответ от Spamblack 23-07-2011 10:01

Re: Small начало.

157 Ответ от UDOT 23-07-2011 10:05

Re: Small начало.

158 Ответ от Small 23-07-2011 10:07

Re: Small начало.

159 Ответ от UDOT 23-07-2011 10:11

Re: Small начало.

160 Ответ от Small 23-07-2011 10:15

Re: Small начало.

161 Ответ от Digital 23-07-2011 10:15

Re: Small начало.

162 Ответ от ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ! 23-07-2011 10:18

Re: Small начало.

163 Ответ от UDOT 23-07-2011 11:04

Re: Small начало.

164 Ответ от metan4ikOOF 23-07-2011 11:53

Re: Small начало.

165 Ответ от Hammer ™ 23-07-2011 13:29

Re: Small начало.

166 Ответ от UDOT 23-07-2011 13:44

Re: Small начало.

167 Ответ от Hammer ™ 23-07-2011 13:50

Re: Small начало.

168 Ответ от UDOT 23-07-2011 14:27

Re: Small начало.

169 Ответ от Hammer ™ 23-07-2011 14:29

Re: Small начало.

170 Ответ от UDOT 23-07-2011 14:31 (23-07-2011 14:32 отредактировано UDOT)

Re: Small начало.

171 Ответ от Small 23-07-2011 14:34

Re: Small начало.

172 Ответ от Hammer ™ 23-07-2011 14:40

Re: Small начало.

173 Ответ от Small 23-07-2011 14:42

Re: Small начало.

174 Ответ от UDOT 23-07-2011 14:44 (23-07-2011 14:49 отредактировано UDOT)

Re: Small начало.

175 Ответ от Hammer ™ 24-07-2011 01:26

Re: Small начало.

Сообщений с 151 по 175 из 1,541

Тему просматривают: 1 гость