Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Упражнения и группы мышц → Нужна помощь.
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Возник у меня вопрос. Как накачать группу мышц, которая отмечена на картинке. Буду очень признателен за помощь. Делал подъем верхней части туловища к ногам с поворотами, растут только мышцы которые ближе к широчайшим, а не эти 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Не, вы это видели?
для этого не стоило постить целую тему 
можно было вопрос задать в уже открытых 
Возник у меня вопрос. Как накачать группу мышц, которая отмечена на картинке. Буду очень признателен за помощь. Делал подъем верхней части туловища к ногам с поворотами, растут только мышцы которые ближе к широчайшим, а не эти
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Можно насосом 
Косые мышцы это ) . Качают наклономи в стороны с весом и на скамье для гиперекстензий тоже боком, так же скручевание на полу [[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]][/http://www.youtube.com/watch?v=bEUis-dbSdI]
Блин!Новички вообще замечают,что на форуме чётко структурированая система "веток" как в Винде?
Многие вообще пресс специально не качают, а он у них такой, что обзавидуешся....
Косые кстати в качестве стабилизаторов очень хорошо работают на приседах и тягах. На мой взгляд самые лучшие упражнения для косых.
Только тяги спасут отца русской демократии.
Линдсэй,тебе сюда http://forum.fatalenergy.com.ua/topic687.html
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Упражнения и группы мышц → Нужна помощь.
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc