Экипировка для пауэрлифтинга (Страница 29 из 52)

купил бинты кистевые титаны тхп.. хотел титаниумы но хер найдёшь... а заказывать чо то долго там всё это....  бля они жОские правда очень)))))     будем пробывать!!!

Я побовал и не понравилось. Происходит естественное торможение и остановка движения, и для того, чтобы подняться, приходится нагибаться вперед, что отрицательно влияет на низ позвоночного отдела. Кроме того, при большом весе трудно контролировать сам момент прискамеивания, т.с. и есть шанс травмировать весь столб позвоночника.

Так по моему он делается с меньшим весом, чем рабочий.

Док, смотри что говорит о приседе в лавку Тимур Андреев:

Тут все просто. Находим такую лавку, чтоб при полном на нее приземлении вы бы демонстрировали зачетный угол. Если не находим, то подставляем под ноги какие-либо подставки. Само движение выглядит так: снимаем штангу со стоек, опускаемся подконтрольно до касания ягодицами поверхности скамьи, садимся на нее полностью, до расслабления ног, отклоняемся в седе на 3-5 см назад, далее все происходит с полностью до наоборот, наклон вперед на те же 3-5 см, и встаем.

И еще: лавку следует поставить вдоль, пропустив ее между ног.

Помимо того, что это упражнение несет специфическую нагрузку в подъеме из седа с расслабленных ног, оно еще учит проходить угол. 3-4 подхода по 4-6 повторов.

Добавлено: 05-08-2011 09:27

Да и вообще, рекомендую всем - читайте статьи Тимура Андреева (если не знаете кто это - погуглите) - [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Добавлено: 05-08-2011 09:29

Ты имеешь ввиду не садиться на лавку, а ограничивать ход штанги? Так вся соль как раз в том, что ноги в седе в нижней точке должны расслабляться!

Дык кладешь штангу на балки, они и расслабляются. Или это не то?

Я тоже жду.

А че ты так агрессивно реагируешь? Я сам за славян болею и за америкосов никого не агитировал! А за это упражнение я кстати узнал у наших спортсменов, а не у америкосов!

Добавлено: 05-08-2011 14:46

Вот поэтому я и спрашиваю

никакой агрессии вроде не проявлял,просто написал что думаю)что вы всё на шейко ссылаетесь.расскажите мне о нём что то,а то я кроме того что якобы он какой то цикл придумал,о нём ничего не знаю.что он сам лично поднимал и выигрывал?извиняюсь заранее за невежество)или он что то типа вейдеров которые сами никогда бодибилдирами не были зато типа "тренеры" чемпионов))) расскрученный бренд и не более того)))

вот прочёл.как я и сказал это просто бренд.типа тренер,сам никогда не выступавший,вейдер российского пауэрлифтинга,пацанов одарённых отбирал благо возможность была,якобы заслуженный тренер всё таки,у которых всё перло при любых циклах,плюс химия вот и бренд)))
кусок статьи:О тренировочных планах Б.И. Шейко ходят разные слухи. Одни говорят, что всё работает, прибавляют так, что только успевай блины на штангу накидывать, а другие наоборот. Говорят, мол на простых смертных его планы не работают, спасти может только супер генетика и лошадиная доза стероидов. обратили внимание на слова разные слухи))бля если работае то работает,а тут слухи только ходят,как сказки)))))

Сам Б.И. Шейко не рекомендует жестко следовать какому-либо из его планов, а подгонять их под себя. Ведь у каждого спортсмена разная способность организма к восстановлению, а также уровень подготовки.

Что касается максимумов от которых нужно брать проценты, то заслуженный тренер России советует брать реальные результаты, а не те, которые вы планируете когда-либо поднять.

Цитата: «Если Вы выступаете на соревнованиях или делаете "проходки" в экипировке, тогда и тренировочные проценты надо брать от этих результатов. Мои ребята делают приседания 50-60% веса без бинтов и без комбеза. 70% веса бинтуют колени слабой намоткой, 80% веса одевают комбез без лямок и мотают колени средней намоткой, каждый сам себе. 90% веса и выше мотают сильно и одевают лямки.»

Что касается фармакологии, то тут Шейко признался, что для его спортсменов это не чуждо. Цитата: «Но разница в том, что некоторые тренера "заправляют" ребят чуть ли не со 2 разряда и вбивают им в голову, что без химии нельзя сделать даже мастера спорта. В отличии от них я не даю анаболики спортсмену пока вижу, что он добавляет и способен ещё добавить без них. А вот когда он подходит к критическому порогу, тогда уже даю. Всё зависит от заложенных ген, они у всех разные, поэтому и подход должен быть разный … Химия должна помогать восстановить организм после нагрузок, а не подменять тренировки.» – говорит Борис Иванович.
как видите всё расплывчато плюс химия,обычный развод!!!
я про приседания на скамью высказал сугубо своё личное мнение,приседайте кто хочет.повторяюсь,доверился человеку который тренировал меня по "науке" там были и приседания на скамью,колени до сих пор полностью не залечил,вспоминаю гуру по сей день добрым словом.мне массажистка лет 10 массажи делает,говорить таких херовых стеклянных мышц как тогда когда по науке делал по циклам никогда не было!не заморачивайтесь на эту всю херню,гениальное всё просто.мне не дано жать много и ни какие мне циклы не помогут!зато дано тянут, и тяну без всяких циклов больше чем кто либо по циклам,потому что ДАНО!если не дано быть звездой никогда звездой не станешь,хорошим спортсменом да,например мастером спорта но не более того!!!

простая механика

а какой размер? при какой талии?

богато живёшь 80 баксов со скидкой за пояс))))у вас в России одни спикулянты.у соколова в экипамаркет цены намного выше чем у нас в спортсайд.к примеру у него боссовское трико 350 уе,я у нас на спортсайде заказал за 285!разница есть?)))главное что купил,к поясу привыкнешь)кто начал использовать пауэрлифтёрский пояс,больше тяжелоатлетический использовать не будет!разница очень ощутимая,держит туловище очень хорошо!)