Экипировка для пауэрлифтинга (Страница 31 из 52)

Сергей, и так же продолжать чередовать неделя тяжелая/неделя легкая?

Сергей, спасибо большое!

Док, а ты не хочешь попробовать так:
1.Присед
2.Жим
3.Тяга
4.Жим

Все-таки жим быстрее восстанавливается. По крайней мере у меня. А к этой схеме я пришел как раз когда сам решил увеличить интенсивность.

Я сейчас так занимаюсь, причем чередую - в две недели 5 тренировок. В первую 3, во вторую 2.

И еще,  скажи, если пропорции в тройке вот такие Ж/П/Т  - 100/160/175, жим отстает или нет?

Говорят что примерно до уровня КМС жим отстает у всех, после выравнивается.

powerlifter1976 пишет:

вот нормативы КМС WPC кат.82,5х155

Ну, не так уж и запредельно. Даст Бог, через год-полтора доберусь.
Это без экипы, на сколько я понял?

В натураху я даже не уверен, что осилю когда либо такой жим....

DoctoR пишет:

powerlifter1976 пишет:

вот нормативы КМС WPC кат.82,5х155

Ну, не так уж и запредельно. Даст Бог, через год-полтора доберусь.
Это без экипы, на сколько я понял?

ясно что без экипы!ну незнаю 55 кг за год полтора это не хухры мухры!!!!сколько же тогда ты планируешь приседать и тянуть через это время по сравнению с жимом,250 и 280 сответственно.тогда тебе скажу, едь сразу на чемпионат мира с такими показателями и ты его выиграешь!!!!оптимизм это конечно хорошо!скажу так в моём городе с населением 100000 человек никого не знаю кто бы с таким весом столько жал.в том числе и я.а ты говоришь не так уж и запредельно!!!!!!!!я реалист и если ты будешь жать через этот период 130 кг это будет очень хорошо,а ты аж 155.и зальные 155 это соревновательные 145 максимум 150.это у тебя амбиции и горячка выплёскивают как у новичка,поверь пройдёт время и ты поймёшь не всё так просто.ты только представь что бы так всё было как ты думаешь,сколько бы люди уже поднимали.что то я в спортзалах такого не видел, очень редкие индивиды реально что то могут поднять,остальные так себе в лучшем случае!!!для примера рекорды европы wpc до 39 лет присяд 212,5 кг,жим 147,5 кг,тяга 242,5 кг сумма 595.это рекорды Вовы Старченко установленные в 2009 году и ещё их никто не перебил,а ты год полтора)))повторюсь это всё рекорды европы без экипы,а ты не так уж и запредельно!!!!!надеюсь убедил и на землю грешную спустил с небес)

Realization пишет:

175 выжимаю при весе 93_94 кг.
Еще есть что сушить до 90.
Хочу набрать потом набрать до 100 мяса не более за два три курса ну и в жиме прибавиться.
А сколь нужно выжать на Мс в кат 100кг

то что ты жмешь в зале повторюсь это не значит ничего!когда ты пожмёшь что то официально по правилам и три судьи это посчитают это и будет твой настоящий официальный жим.в 90 185кг,в 100 195кг.если я буду считать свои зальные показатели то я уже давно МСМК

powerlifter1976 пишет:

DoctoR пишет:

Ну, не так уж и запредельно. Даст Бог, через год-полтора доберусь.
Это без экипы, на сколько я понял?

ясно что без экипы!ну незнаю 55 кг за год полтора это не хухры мухры!!!!сколько же тогда ты планируешь приседать и тянуть через это время по сравнению с жимом,250 и 280 сответственно.тогда тебе скажу, едь сразу на чемпионат мира с такими показателями и ты его выиграешь!!!!оптимизм это конечно хорошо!скажу так в моём городе с населением 100000 человек никого не знаю кто бы с таким весом столько жал.в том числе и я.а ты говоришь не так уж и запредельно!!!!!!!!я реалист и если ты будешь жать через этот период 130 кг это будет очень хорошо,а ты аж 155.и зальные 155 это соревновательные 145 максимум 150.это у тебя амбиции и горячка выплёскивают как у новичка,поверь пройдёт время и ты поймёшь не всё так просто.ты только представь что бы так всё было как ты думаешь,сколько бы люди уже поднимали.что то я в спортзалах такого не видел, очень редкие индивиды реально что то могут поднять,остальные так себе в лучшем случае!!!для примера рекорды европы wpc до 39 лет присяд 212,5 кг,жим 147,5 кг,тяга 242,5 кг сумма 595.это рекорды Вовы Старченко установленные в 2009 году и ещё их никто не перебил,а ты год полтора)))повторюсь это всё рекорды европы без экипы,а ты не так уж и запредельно!!!!!надеюсь убедил и на землю грешную спустил с небес)

у нас в городе есть парень,по жиму выступал,быстро спрогрессировал,но справедливости ради стоит отметить что жим всегда хорошей стороной был,раньше он бб занимался как большинство из нас для себя,потом пошел инструктором работать,его корефан мсмк подготовил и он отлично выступил
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Добавлено: 11-08-2011 19:43

powerlifter1976 пишет:

Realization пишет:

175 выжимаю при весе 93_94 кг.
Еще есть что сушить до 90.
Хочу набрать потом набрать до 100 мяса не более за два три курса ну и в жиме прибавиться.
А сколь нужно выжать на Мс в кат 100кг

то что ты жмешь в зале повторюсь это не значит ничего!когда ты пожмёшь что то официально по правилам и три судьи это посчитают это и будет твой настоящий официальный жим.в 90 185кг,в 100 195кг.если я буду считать свои зальные показатели то я уже давно МСМК

факт,на соревах можно тупо перегореть или тя засудят видал я такое свинство в судействе когда один только груди коснулся,ему засчитали а другой чуть ли не отдохнуть успел и ему хер.Потом такие баталии у судейского стола были что пздц

у нас в городе есть парень,по жиму выступал,быстро спрогрессировал,но справедливости ради стоит отметить что жим всегда хорошей стороной был,раньше он бб занимался как большинство из нас для себя,потом пошел инструктором работать,его корефан мсмк подготовил и он отлично выступил

у нас в городе есть парень,по жиму выступал,быстро спрогрессировал,но справедливости ради стоит отметить что жим всегда хорошей стороной был,раньше он бб занимался как большинство из нас для себя,потом пошел инструктором работать,его корефан мсмк подготовил и он отлично выступил