Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Поговари с ним, мож как то договоритесь ) Ну а если сюрьёзна, незнаю )
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
2,252 18-08-2011 04:46
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
БУМ ДУМАТЬ.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
2,253 18-08-2011 09:58
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Я тоже утром тренюсь так как на целый день бодрячок гарантирован. Вечером не люблю, так как бывает уснуть долго немагу.
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
2,254 18-08-2011 14:55
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
ДРОВОСЕК пишет:
Я тоже утром тренюсь так как на целый день бодрячок гарантирован. Вечером не люблю, так как бывает уснуть долго немагу.
Тоже самое,не сон,а мучение
2,255 18-08-2011 15:21
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Вчера провёл вторую треню спецухи,руки болят,как будто их палками побили,жёсткие ощущения.Бицуха вчера после трени была как жгут,я руку разгибаю,а она опять сгибается.Немного понизил ПМ в таблице на подтягивания,последних два подхода не вытянул положенное кол-во повторов.Время тренировки 14,30.Не мог сократить отдых между подходами из-за нереального жжения в мышцах,повторюсь,дыхалка уже не является ограничивающим фактором,такое ощущение,что если бы не мышечная боль,то тренировку можно было бы провести просто без перерывов между подходами.
Добавлено: 18-08-2011 17:21
piranij2000 пишет:
ДРОВОСЕК пишет:Организм раскусил как ты трениршся и теперь моск ибёт тебе.
ХА и чё теперь делать???
Да проще простого,если исходить из логики Дровосека,то тренься с разными интервалами между тренями,то через день,то каждый день,вот и наепёш организм. 
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
2,256 18-08-2011 17:26
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Ron пишет:
piranij2000 пишет:У меня вопрос? После трени самочуствие отличное, на следующий день тоже, вот в день тренировки, блин как варёный,вялыё, чё за фигня такая
Чё за фигня я тожа не знаю,но если у тебя после тренировки отличное состояние,попробуй тренироваться рано утром до завтрака ещё,я именно так и тренируюсь...потом целый день будя хорошо [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Утром нет возможности, зал занят, курортники штанги дрочат,ЛФК у них.[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
2,257 18-08-2011 18:20
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Вопрос к дяде Мише, или Дровосек может ты ответишь, чередовать обязательно 1-4 мц, или можна 1-3 например?
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
2,258 18-08-2011 18:21
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Oleg16 пишет:
Вопрос к дяде Мише, или Дровосек может ты ответишь, чередовать обязательно 1-4 мц, или можна 1-3 например?
На факторе писали что можно на выбор 1-4, 1-3.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
2,259 18-08-2011 18:31
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
piranij2000 пишет:
На факторе писали что можно на выбор 1-4, 1-3.
Спасибо что написал, завтра треня, а меня 4 микроцикл не прёт, третий больше понравился.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
2,260 18-08-2011 18:32
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Я бы дома с удовольствием но пока нет возможности. Я так и тренился, у меня есть тренажоры, а гриф о блины бывший напарник забрал, его были, вот преобриту и продолжу.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
2,261 18-08-2011 18:33
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Oleg16 пишет:
piranij2000 пишет:На факторе писали что можно на выбор 1-4, 1-3.
Спасибо что написал, завтра треня, а меня 4 микроцикл не прёт, третий больше понравился.
Всегда рад помочь 
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
2,262 18-08-2011 18:39
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Ron пишет:
Кстати вопрос о железе:на СМТ -2,3,4, спецухи нужны будут тренажёры?
Пока не дойдёш хрен узнаеш, ТАЙНА покрытая мраком. [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
2,263 18-08-2011 19:16
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Рон. Нет, а на спецухе-да. Но Майк если чё подгонит из свободных весов. Так что не переживай!
Олег16, 1 и 3 тоже можна.
Добавлено: 18-08-2011 22:16
XXXL пишет:
Вчера провёл вторую треню спецухи,руки болят,как будто их палками побили,жёсткие ощущения.Бицуха вчера после трени была как жгут,я руку разгибаю,а она опять сгибается.Немного понизил ПМ в таблице на подтягивания,последних два подхода не вытянул положенное кол-во повторов.Время тренировки 14,30.Не мог сократить отдых между подходами из-за нереального жжения в мышцах,повторюсь,дыхалка уже не является ограничивающим фактором,такое ощущение,что если бы не мышечная боль,то тренировку можно было бы провести просто без перерывов между подходами.
Добавлено: 18-08-2011 17:21
piranij2000 пишет:ДРОВОСЕК пишет:Организм раскусил как ты трениршся и теперь моск ибёт тебе.
ХА и чё теперь делать???
Да проще простого,если исходить из логики Дровосека,то тренься с разными интервалами между тренями,то через день,то каждый день,вот и наепёш организм.
Серый, это какой ты мц делал? 12-24?
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
2,264 19-08-2011 15:38
- Rush
- 3-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
всем привет! 10-ая треня чередований, 4*10*15
прибавил по 5 кг, на ЖИМе и ЖУХе и 1 кг на тяге.
ЖИМ-80
ЖУХ-60
ПРИСЕД-85
ЖШС-55
ТЯГА-86
ПШНБ-35
время:10:08
объём:19040
мощь:1889.
Прежде чем что-нибудь сказать, просей это через три сита. Первое сито - сито правды. Второе сито – сито доброты. Третье сито – сито пользы.
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)
2,265 19-08-2011 16:20
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Провёл вторую треню чередования 4*6*9
Жим-48,5
ЖУХ-36
Присед-62
ЖШС-31
Подтягивание-83
ПШНБ-33,5
Время-10,30
Мощность-724
Треня прошла немплохо, но весов добавлять не буду, постараюсь уменьшить время.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
2,266 19-08-2011 17:36
- Lanser
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Парни, вы видели сайт о вашей системе? [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]/
Сила приносит свободу! Масса пофиг!
2,267 19-08-2011 17:42
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Этот сайт существует уже относительно давно,его один из адептов со стила создал,довольно удобный,не нужно лопатить больше 1000 страниц темы на стиле.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
2,268 19-08-2011 19:50
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Lanser пишет:
Парни, вы видели сайт о вашей системе? [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]/
Во блин Америку открыл. 
Добавлено: 19-08-2011 22:50
А под авой в место четыре блина можно что то ещё подписать типа "Крутой перец" или " Заядлый СМТешник" ??? 
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
2,269 19-08-2011 20:29
- wlad_wlad
- Два блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Вес 73,5 (-0.3)
Тренировка 8/12 №9
Жим 4x8 72
Жим узким 4x12 40
Присед 4x8 70
Жим стоя 4x12 27
Подтягивания 4x8 74
Бицепс 4x12 27
Время 11,57 (-10с)
Тоннаж 11424
Мощность 956 (+ 14 )
переходжу на 3 МКЦ
2,270 19-08-2011 20:33
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Во у меня эти два дня была метаболика: перекрывали крышу во нагрузка с 8:00-20:00. Охринеть.[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
2,271 19-08-2011 20:47
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Ron пишет:
piranij2000 пишет:Во у меня эти два дня была метаболика: перекрывали крышу во нагрузка с 8:00-20:00. Охринеть.[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Наверно нужно хорошо попросить XXXLя [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Не понял о чём, крышу уже перекрыл, завтра на трени, поверь они легче.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
2,272 19-08-2011 21:27 (19-08-2011 21:28 отредактировано piranij)
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Ron пишет:
piranij2000 пишет:Ron пишет:Наверно нужно хорошо попросить XXXLя [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Не понял о чём, крышу уже перекрыл, завтра на трени, поверь они легче.
Фоттт бля
Я не туда ответил
Ну ясно поздно уже.
Добавлено: 20-08-2011 00:27
wlad_wlad пишет:
Вес 73,5 (-0.3)
Это что???
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
2,273 19-08-2011 21:36
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Ron пишет:
piranij2000 пишет:wlad_wlad пишет:Вес 73,5 (-0.3)
Это что???
Это его вес))
А нафиг он нам нужен каждую треню, ну выдавал бы резы после каждого микроцикла.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
2,274 20-08-2011 07:15
- wlad_wlad
- Два блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
piranij2000 пишет:
wlad_wlad пишет:Вес 73,5 (-0.3)
Это что???
хм. нужно очень хорошо подумать, что же ето. наверное вес
piranij2000 пишет:
Да так трудно проследить, а то был стока, стал стока, это интересней. ИМХО
я записую в табличку. і коли відписую сюда, то просто copy-paste.
закінчив 2 мікроцикл.
вага чота ніфіга не росте.
2,275 20-08-2011 09:44
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
СМТ это вам не чудо-прога. Без отдыха, сна и должного питания на любой проге никуя не выростит.
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !